人間力って何でしょう
PCで検索してみると
「自立した一人の人間として力強く生きていくための総合的な力」とあり
7つの習慣という本のなかでは
「信頼がなければ友情は無い、誠実さがなければ、信頼は無い」と書かれてある。
今月からスタートした「人間力を磨くためのコーチング講座」では
参加者個々が考えている
「人間力がある人の特徴」を、出し合ってみました。
幾つか出た中からピックアップしてみると
自宅に帰って
私の人間力度を計る意味でも
上記の１６個を数値化（１００点満点中何点？）してみました。
結果、高い項目は、自分の強みにつながっており
低い項目はこれから磨く余地のある所だな・・・・と。
人生、一生勉強です。
先日、お友達と一緒に
「絵本講師養成講座」に参加してきました。
職業柄、今まで多分野の勉強をしてきた私ですが
今回の勉強は、私の中で過去の記憶をたどりながら、
新たな知識を繋げていく作業のようで、とっても楽しかった。
絵本の読み聞かせは、聞いている子どもの脳の大脳辺縁系
（やる気を作りだしたり、喜怒哀楽の感情を生みだしたり、人の基本的行動を決める大切な部分）が
活発に働くそうです。
子どもは絵本を通して、
さまざまな世界、人種、職業、考え方などを知り
心と視野の広い人間に育つと言われている。
長女の子育て中は仕事を持っていたせいもあって
あまり絵本を読んでやれなかったけど、
彼女が８歳の時に起きた事故をきっかけに
（入院中は退屈なので、沢山の本を読んでいた）本が大好きで
想像力の豊かな少女に育った。
そんな経験（反省？）もあって、孫のピーチには沢山の絵本を読んであげた私。
特に「はらぺこあおむし」ピーチの大好きな絵本だったな～。
今回の講座に参加して感じたことの１つに、絵本を通しての「親子の想い出」は
家族への感謝の気持ちだったり
人に対してのやさしさだったり
人間的心の深みを作りだしていくツールになるのではないかな。
昨日読んだ本の一説に
「歳とともに頭がよくなる！」
脳内の記憶をつかさどる「海馬」の細胞は、
歳をとっても確実に分裂・増殖し
「頭が良くなる」ということが明らかにされているそうだ。
「ぬり絵と絵本講座」
私の海馬は確実に分裂、増殖を繰り返しているかも・・・・（笑）
友人のご主人様が、ディズニーランドで写された写真の中から
何枚かを頂き、模写してみました。
イースターバニーのエッグハント
色鉛筆で塗り込みながら、エッグハントの世界を楽しめたひと時でした。
ディズニーランドは数年前に家族と一緒に行ったことがあるけど
世代を超え、国境を超え、あらゆる人々が共通の体験を通してともに笑い、
楽しむことのできる不思議な世界なんですよね～。
今日の読書から
人間の顔にはおよそ５０以上の筋肉があるので、
いつも暗くやる気のない顔をしていると、
筋肉がそのパターンを覚え込み
精神状態にまで支配するようになるらしい。
ストレス過多の時を思い出してみると良くわかる。
また「身体の変化」は「感情の変化」を引き起こし、
「感情の変化」が身体に影響を与える。
プラス面もマイナス面もこのサイクルは繰り返されるようです。
「表情を作ると、自らの感情も表情に合わせて変化する」ことは
脳科学で実証されている理論だそうです。
試しに、朝から口角を上げて、
掃除、洗濯、資料作りをしてみたところ、
とっても気分がいいんだわ～
おかげでスイスイ仕事がはかどりました（笑）
加齢と共に顔は少しずつたるんでくるので、口角も下がりやすくなる。
表情筋を鍛えるためにも、口角を上げるクセをつけておこうと思います。
昨日は年に一度のファミリーゴルフ。
長女夫妻と４人で和気あいあいとしたムードでスタート。
コースは新緑のみどりが眩しいくらいに太陽の光を反射して
きらきらと輝いていた。
日頃の運動不足を解消するために
カートにはできるだけ乗らず
フェアウエーを歩きながら白球を追いかけた私。
グリーンの芝はクッションがあって気持ちいい
ここでしか味わえない心地よさなんだわ～。
いつまでもゴルフを楽しめる元気を保っておきたいね！
新緑が美しくさわやかな風が心地よい5月。
五月は大自然が萌えたつ時期、大地はエネルギーが満ち、私たちの心身もわくわくと
快活になる季節です。
ヨガは、一つひとつのアーサナを丁寧に行うことで心や身体の緊張を解きほぐし、
私たちが生まれながらに持っている「自然治癒力」を高め、
本来の自然な呼吸を開放する為に役に立ちます。
■ペアヨガ⑥「三角形の変型ポーズ」
お互いの呼吸を合わせ、内側の気の流れを感じながらポーズを進めていきましょう！
①両手を肩の高さで開き、両足を大きく開いき、正面を向いて立ちます。
②お互いに内側の膝を曲げ、内側の手を足と平行に並べるようにして床に置きます。
③息を吐きながら、外側の手を耳の横でまっすぐに伸ばして合掌。
④斜め上天井を見ながら、５呼吸キープ。
⑤場所を入れ替わり、同様におこないます。
☆肩こりの解消や股関節の強化、ウエストの引き締めなど、様々な効果を得ることができるポーズです。
★どのポーズも無理せず「気持ちいい～」と感じられる範囲でとどめ、
少しずつ理想のポーズに近づけていきましょう。
