バイリンガル・ヨガ

１ヶ月ほど前に知人から、バイリンガルの方達を対象にヨガ教室を開催してほしいとの依頼を受けました。

英語は１０数年前、必要に迫られて英会話教室に通ったことはあるクローバーですが・・・・

 

しかし・・・・・

この１０年間は、とんと御無沙汰・・・・っていうか無理です。

「日本語での指導はできても英語の指導は無理ですワ！」・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・そう返事しようと思っていたのですが・・・

そうだ～！

英文科を卒業して今も英語の勉強をしている

「アシスタントのSさんがいるじゃない！」

 

ということで、今回の「トライアルヨガ」をお引き受けしました。

 

超高層ビルが建ち並ぶ神戸三宮の一角

超エグゼプティブの方たちが住まわれているマンションのフィットネスジム

日本語と英語が入り混じった説明をしながら約１時間３０分のヨガタイム

終了後、参加者の皆様から「とっても気持ち良かった～」のフィードバックを頂くことができました

 

そして・・・・

８月から開講となりました。

 

これはひとえにSさんのお蔭です

日頃感じなかったSさんの魅力を感じ

日頃見えなかったSさんの才能を発見し

とっても幸せな気持ちになりました。

 

Sさんに助けられながら二人三脚でスタートした「バイリンガルヨガ」

これからが楽しみです。

Sさん、ありがとう！

 

 

小さな気がかり

プリンタの調子がおかしいな～と、思いながらも

買い替え時での設定操作のことを考えると、

なかなか手がつけられず・・・・



我慢しながら使い続けているクローバ



プリンタを動かすたびに

イライラと憂鬱が重なり

資料作成にも集中力が低下・・・



とうとう我慢の限界を感じ

新しいプリンタ求めて近くの電気屋さんにGO!


設定操作もパソコンを持参すれば、お店でやって頂けるとのこと・・・

即効購入し、イライラと憂鬱のトンネルから抜け出ることができました。



今回のプリンタから学んだこと


「小さな気がかりも、妥協と我慢を続けると

　集中力と意欲を奪われ、エネルギーダウンを起こす」



日常生活の中にある「小さな気がかり」

一度書き出して、リストアップしてみようと思います。

小さな気がかりを”見える化”することで、行動のきっかけも掴めます



皆さんもやってみる価値あるかも！

贅沢な休日

昨日は２ヶ月前から楽しみにしていたマイコーチ宅での

「メキシカンランチを楽しむ会！」

 

次女夫婦と３人で訪問させていただきました。

 

サルサソースとチーズをのせて焼いた

”エンチュラーダ”・・・・ラザニヤのようなメキシコ伝統料理。

　　　　　　↓

　

「アボガドのディップ」や「チリコンカン」をのせて頂くと、これまた絶品の味！

スパイスや、辛味も日本人向きに作られていて、すごーく美味しかった～～

 

ビールやワインを頂きながら、メキシカンランチを充分楽しませて頂き、

ご夫妻の「温か～いおもてなし」に、”幸せ～な気持ち”になれた贅沢な休日でした。

 

 

一文字ちがうと・・・

「がんばってね！」と「がんばってるね！」って
文字にすると一文字しか違わないのに、言われる側にとっては大きな違いを感じる時があります。

クローバーが子育ての頃によく使っていた言葉の一つに
「がんばってね！」がありました。

あの頃、子どもたちは「がんばってね！」を
どんなふうに受け止めていたのだろう・・・・・


コーチングを学び始めたころ、人から「クローバーさん、がんばってね！」と、
言われると「もう頑張ってるけど・・・・」と思うことがありました。

応援してくださってる気持はとってもありがたいのですが・・・


「クローバーさん、がんばってるね！」と、言ってもらったほうが自己肯定感が高まったと思います


受け取る側の状態にもよりますが

「この言葉は、今のその人にどう響くかな？」を、考えながら話す事って
大事なことだな・・・と、感じるクローバーです。



「がんばってね！」と「がんばってるね！」

皆さんはいかがですか

朝食の工夫

１月生まれのクローバーにとって、苦手な夏がやってきました

何が苦手かというと・・・・

食欲が落ちること

ヨガの指導をしていて”めまい”を起こしそうになる時もあったので・・・

今年はそのような事のないように・・・と

考えたのが朝食の工夫

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カレー味のホットドッグ

ポテトサラダをはさんで焼いたホットドッグ

　　　↓

まだまだ、バリエーションが少ないクローバーなので

皆様のお勧めのホットドッグがありましたら、教えてくださ～い

 

 

気がつけば・・・

７月５日に開催した「シンシア」コーチング講座！

前半は、アメリカから帰省中のメーカー亜希子氏（シンシアの生みの親）を講師に迎えて、アイデンティティについて進めて頂き、視点の捉え方を学びました。

後半はクローバー担当で、アイデンティティをさらに掘り下げるためのワーク。

「ライフバランスの８つの領域」に各自が取り組み、その後グループワークやロールプレイで自分のゴール設定へと進みました。

以前、「ライフバランス」を試みた方から、「各領域に変化が出てきたことは、コーチングを学び続けた結果です」との嬉しいFBまで頂きました。

数えてみれば、２００４年からスタートした「シンシア講座」も３２回目

５年目を迎えていたんです

 

今回の講座を振り返りながら

続ける楽しさ！

続けてこれたことへの感謝！

これからも続けていけることへの幸せ！

 

１つのことを継続する価値とは何かを見つけたクローバーでした。

参加者の皆様ありがとうございました

 

 

 

ちょこっとヨガ⑥

梅雨も半ばになってきたとはいえ、７月中旬頃までは続くようです。

この時期は体調不良も起こしやすい時ですが、

肌や内臓に溜まりがちな疲れを解消して、身体をリセットしましょう

 

今回のちょこっとヨガ⑥は【Ｖのポーズ】

＜ポーズの進め方＞

①両膝を曲げた状態で床に座る（体育座り）　

   両手は軽く床に置き、背骨をまっすぐに伸ばします。

②息を吐きながら、足を床から持ち上げ、両膝を伸ばしてまっすぐにする。

③息を吸いながら、両手を前に伸ばし、背骨を伸ばした姿勢で５～６呼吸する。

＊肩の力を抜き、下腹（丹田）に力を入れ、上腹はできるだけリラックスさせる。

 

内臓の疲れを解消し、腹筋の強化にもなりますので、お腹の脂肪が気になる方にも

おすすめのポーズです。