眠れるクラシック

インターネットで検索するとバッハでは「Ｇ線上のアリア」と「ゴールドベルグ変奏曲」ショパンでは「雨だれ」モーツアルトでは「アイネ・クライネ・ナハトムジーク」と「ヴァイオリン協奏曲ｋ.218」が適しているとされていました。
自分の経験ではバッヘルベルカノンやドビュッシーが眠るのに適していると考えられるが以下のような注意を守った方がさらに眠りやすくなります。
①音量は大きすぎても小さすぎていけない。ほどよくリラックスできる程度に調節する。
②演奏者による違いが大きいので最も好きな演奏者の音源に決めておく。
③歌詞のない曲を選ぶ。
④テンポの速い曲よりもゆっくりの曲を選ぶ。
⑤耳に装着しないで聞く。