今月のジムはキャンペーンもイベントもないけれど、せっせと通ってます。月３回のヨガサークルとジムで、自分の体調の良し悪しがよく分かるようになりました。アロマトリートメントはカラダの声を聴いていくみたいに『ここが凝ってる😵』『ここが詰まってる』『じゃぁ、ここはどう？』と手のひらで感じながら探っていく要素があるのですがヨガとジムの運動はダイレクトに即分かる😑同じことを毎回 . . . 本文を読む
ずーっと右腰が痛くて（腰痛）うっかり左側にカラダを捻ったまま起き上がろうとすると激痛が起きるときがあります😢そんなことをヨガサークルで話していたら、その日は筋力トレーニングになりました。笑もはや、体重を減らすことより筋肉量を増やす方が大事になってきましたよ💧そして、インストラクターの美宅さんオススメのものをドラッグストアで購入してきました。それは、ファイテン パワー . . . 本文を読む
先日の火曜日の夜、ヨガサークルでした。横殴りの風に大雨☔️台風みたい😣風に煽られ雨にうたれながら傘を半分閉じて風をやり過ごし、徒歩15分の道のりなのに疲労困憊天候に左右される以前の私なら途中で帰ってた！いや、その前に行かなかったはず💦←ヘタレの軟弱者。心身ボロボロになり到着。笑 疲れたぁ〜😣‼️ ←到着後の第 . . . 本文を読む
今日は寒いですね〜😅通ってるジムは一月に『12回スタンプイベント』があり（がんばって）達成できたので二月はのんびりモードで行こう！と思っていたらなんと『1500kcal脂肪燃焼キャンペーン』があるという😳２ヶ月続けてAmazonクーポン狙い。笑こういうイベントやキャンペーンがあるとダルダルな時もクーポンに釣られて『やっぱ行くぜシャキーン✨』とやる気にな . . . 本文を読む
きのうのヨガサークルは、なぜかウォーキング要素も取り入れて『歩き方』の練習。笑⤴️これ私のリクエスト（少人数制なので個々にあったメニューにしてくださる。臨機応変♡）足の運び方（踵から着地して爪先から蹴りだす）リズム、脳トレも兼ねて後ろ向きで歩く。椅子に乗って（立ち姿で）片足をブラブラさせるとか。面白かった😆❣️頭で考えると訳わか . . . 本文を読む
新年、初ジムへ行きました。『ご自由にどうぞ』的な 恒例のこんぶ茶、梅こんぶ茶あり♡そして、今年1回目の『12回スタンプイベント』クリアすると通常は500円のAmazonクーポンなのですが、1月だけはお年玉ぽく1000円のクーポンが貰えます💓さっそく1個ゲット♪『12回スタンプ』は『12回行けば良い』ってことです。笑週3回のペース、簡単そうにみえて、わりと必死 . . . 本文を読む
この間、友達とプロテインの話になって、そう言えば私、この数ヶ月全くプロテイン飲んでいなかった😵なんと存在すら忘れてたという😅さっそく、戸棚から取り出してなくなりかけてるプロテイン飲んでみた。そーそ、こんな味だった♡ 美味しい😋知識が全くなかったのでホエイプロテインとソイプロテインのお試しセットから始めて、けっきょく⤵️VAL . . . 本文を読む
巷は三連休ですね😊日曜日や祝日は終日ジムが混んでるので🥲今日（日曜日）は朝の6時半から行って来ました。笑朝は涼しい〜 街の空気もキレイに感じるジムも人はまばらで、みなさん黙々と静かな空間でした♡快適〜！音楽を聴きながら（8月からYouTubeとNetflixがマシーンの画面で見れなくなった）ウォーキング。なるだけエネルギー消費するようにアップダウンでメリ . . . 本文を読む
ジムから家に帰る途中ビックリしたことが🫢なんといつのまにか『chocoZAP（ちょこざっぷ）』がありました😵笑以前のブログ『健康促進費 』でちょこざっぷのことをちょっこっと書いていたのですが、あれから4ヶ月で近所に出来るとは思ってなかったです〜。店舗数、軒並み増えているのでしょうね😊お値段手頃過ぎるし、セルフエステやセルフ脱毛もできるそうで入会時にはヘルス . . . 本文を読む
3月のジムでは、⤴️こういうキャンペーンがありましたが、今月なかなかジムへ行けず、今回は無理かなぁと8回の時点で諦めてました😅が！！残りスタンプ4つのカードを見ていたら、なぜかムラムラスィッチが入って4日連続して行った私は何なんでしょう😑そんなにAmazonギフト券（500円）が欲しいのか？➡️ NOブラウン（クマ）を全員揃 . . . 本文を読む
28日は、お不動さまの縁日でした。アメニモマケズ 咲き誇って桃色のお不動さまは、みんなを和ませてくれてる感じ☺️⤴️ママチャリの数。笑かむろ坂の桜並木⤵️分かりづらいですが😅桜のトンネルが坂の上まで続きます。桜の下を歩いて女性ホルモンが活性化したような感じもします。笑目黒川の夜桜⤵️ヨガサークル後にインストラクター . . . 本文を読む
3月に入りました😊暖かくなりましたね〜お不動さまの大日如来さまポカポカ陽射しを浴びて気持ち良さそう。お顔が毎回違って見えるのは、見てる人の心が投影されてるから、とも言われてます♡今日は、、カクカク⬜︎してるような、、😅本堂でお参りして、なぜか、おみくじを引きたくなりました。お正月に引いた時は小吉だったのです〜。「水の中の月の目に見えて手に取 . . . 本文を読む
最近、ジムのマシーンにおだてられることが多いです。笑今回は下りを歩いていたら突如出てきたメッセージ⤵️すばらしい！prevaのロックスターです！1500km達成です。拍手喝采浴びることでしょう。なんのこっちゃ😵⁉️💦←動揺。笑誰にも拍手喝采されることなく帰ってきました。笑 先月は12回スタンプラリーキャンペーンがありましたが、2月は150 . . . 本文を読む
ヨガサークルのインストラクター美宅さんのショッピングサイトでTシャツ買いました♪富士山をバックにsupヨガをやってる図。笑和室の押し入れをバックに撮っていただきました。笑もう気分はsupだけど、ヒートテックを着込み5本指靴下を脱がないでヨガタイム寒いと来ないメンバーさんも今日はタクシー🚕でお出ましに♡笑優雅だわ〜😍ジムでは一月の12回スタンプ . . . 本文を読む
新年明けて、時間が流れましたが😅先日は今年の『初ヨガ』でした。家を出た瞬間、ザーザー降りの雨で☔️止むなく徒歩でサークルへ。寒いだろうと厚着していたけれど歩いてるうちに汗ばんできて😅ヨガする時に長袖が恨めしくなったほど。←でも脱げない。笑両手をクロスして肩甲骨を掴むポーズ肩凝りに効くそうな☺️よっこらしょ的に⤵&# . . . 本文を読む