独自のウォーキング法があります。

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。

良く小耳にはさむことが「歩いているから運動不足ではない」と聞くことがあります。

5分で集中力を高めたり、自分自身の身体の状態がチェックできたり、汗が出てきたりする体験をウォーキングで実感したことはありますか？

そのような体験ができるウォーキング法「ジャンセンウォーキング」があります。

どのようなウォーキング法かはイルチブレインヨガのトレーニングの１つとしてお伝えできます。

横須賀スタジオではオンライン体験会として　「歩き方が変わると人生が変わる」を実施します。

〇日時　5月3０日㈯　16:30～17:00

〇内容　ブレイン体操、ジャンセンウォーキング

〇参加費　無料

お問い合わせは　046-825-6050　酒井まで

１２月１９日（水）キャンドル瞑想体験日です！

２０１８年の冬至は１２月２２日だそうです。



今年の冬至より３日前にキャンドル瞑想会を開催します！



今年を振り返り、来年に向けて瞑想する時間はいかがでしょうか？



エコなろうそくにてお待ちしております。




体験会は１８時～２０時まで。



瞑想だけでなく、体を動かして、デトックスエクササイズ体験も取り入れます。



お問い合わせは　℡　０４６８２５６０５０　サカイまで　お待ちしております。

下半身強化のエクササイズです！

イルチブレインヨガの簡単体操してみませんか？


今回ご紹介するのは、つま先たたき（紹介ページへ）というエクササイズです。


とても、簡単ですが、奥の深いトレーニング法です。



私たち人間は、立ち上がって２本の足で歩いています。


この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、いわば人間だけが有している特殊な習慣です。


人間は二足で全身を支えているため、少しでも骨、関節、足首が悪いと、コントロールを失い、つまずいたり、転んだりしてしまいます。


このため、人間の足腰には常に大きな負担がかかっています。


ある研究調査によると、６５歳超の８割の人に膝の軟骨や腰の椎間板のすり減りが見られるといいます。


腰や膝が痛くなり、治療やリハビリに取り組む人の数も増加の一途をたどっています。


いくつになっても元気で歩けるようになるためには、なるべく若いうちから下半身強化に取り組むことが大切です。


イルチブレインヨガのつま先たたきは、下半身強化にもってこいのエクササイズです。


両足のつま先同士をぶつけあうだけの単純な動作で下半身をしっかりと強化、


股関節や骨盤、膝、足首などの関節をスムーズに動かせる状態にして、柔軟性のある身体をつくっていきます。


横須賀スタジオでもよく活用しています。


冷えの緩和、寝つきがよくなる、眠りが深くなるなどの体験談も多く聞かれます。


イルチブレインヨガスタジオへ体験にいらっしゃいませんか？

長生ウォーキングで足腰に力を！

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。



腰あたりに違和感がある方、下半身のバランスが気になる方のために、



長生ウォーキングをお伝えしましたところ、



今までのご自分の歩き方の癖もわかり、ご自分の歩き方は修正して、長生ウォーキングの歩き方で体全体のバランスを整えられていくことを実感されました。




長生ウォーキングで歩くこと自体がトレーニングになります。



イルチブレインヨガで長生ウォーキングも体験してもませんか？