（Ｒ６）弥生19日 ６年ぶりに行く魚～ずまん やっぱりいいね♪

脈感覚変動なし　1486日目


オレンジ百合は茎だけになり　切った


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き

オニオンスープ

ヨーグルト

朝の薬　（奇数日の5種）＋１

薔薇

花１

コーヒー

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

お茶

ロックさんと魚～ずまんに行く

刺身盛り合わせ

サラダ

生中

メニュー

メニュー２

【芋】不二才（ぶにせ）佐多宗二商店　◎お湯割り

【芋】不二才（ぶにせ）佐多宗二商店　◎お湯割り

ともかく　【ＯＢ】の話で盛り上がる

アサリ

焼き魚

【日本酒】立山◎

【日本酒】立山◎

から揚げ

つけもの

【米】鳥飼　お湯割り　◎

【米】鳥飼　お湯割り　◎

・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【泡盛】 久米島の久米仙 　３０度　◎ 

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎