（h30）卯月３０日 【芋】 吉兆宝山 にて

脈間隔変動なし　２２日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

明星　低糖質麺　はじめ屋　こってり味噌味　糖質　２１．６ｇ

昼飯

アサヒ　贅沢　ＺＥＲＯ

明星　低糖質麺　はじめ屋　こってり味噌味　糖質　２１．６ｇ

サラダ

ベビーチーズ　スモーク味

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】月の中　白麹　◎

クッキー

【芋】月の中　白麹　◎

【麦】宮崎田野　はだか麦　万年星◎

アサヒ　贅沢　ＺＥＲＯ

晩酌

肉焼き

こんにゃく　酢みそ

生揚げとなすび

キムチ

【芋】 吉兆宝山 ◎

【麦】宮崎田野　はだか麦　万年星◎

【米】球磨焼酎　極楽　◎

【バーボン】ジンビーム ◎

【バーボン】ジンビーム ◎

チーズ鱈

【バーボン】ジンビーム ◎

【芋】 吉兆宝山 ◎

（h30）卯月２９日 糖質８２％カットのＰＩＺＺＡマルゲリータ糖質５．７ｇ にて

脈間隔変動なし　２１日目

糖質８２％カットの　ＰＩＺＺＡ　マルゲリータ　糖質５．７ｇ


なめこ汁

朝飯
糖質８２％カットの　ＰＩＺＺＡ　マルゲリータ　糖質５．７ｇ 

 メタバリアＳ２錠

生ビール　枝豆

サッポロ黒ラベル
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
メタバリアＳ４錠

刺身　盛り合わせ

タニタ食堂　ほくほく豆のチリトマト煮
かぶきゅうり

ヴランのドーナツ

【日本酒】純米酒　浦がすみ　◎

タニタ食堂　ほくほく豆のチリトマト煮

アナゴ

チキンのタルタルサラダ

エビスビール

タニタ食堂　ほくほく豆のチリトマト煮

フルーツ盛り合わせ各種　一番搾り

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

メタバリアＳ２錠

もりそば

盛り合わせ

【麦】八重丸

　角ハイボール

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

（h30）卯月２８日 ホヤを刺身でなくバーベキューで♪

脈間隔変動なし　２０日目

朝一市場（しじょう）にて　仕入れのあとは

朝飯に　わかめうどん400円に　卵50円と野菜天2つ50円トッピングで　500円
仕込み仕込み
メタバリアＳ２錠

一番搾り　いただきながら

2本目　一番搾り

一番搾り　3本目

アルゼンチン　赤エビ　

焼き上がり

うまい

セルも

うまい

ツブ貝

いい感じ

ホヤは　いつもは　刺身にしますが
今日は

バーベキューで

朝どれの　タケノコは

たくさんありませ

軽く向いて

焼き入れます

うまいでっせ

全部いただけます　先っぽが柔らかくおいしい

できあがり

トラフグは

部位にわけて

バーベキュー用と

厚切り　鉄鎖

できあがり

焼き上がり

ふぐひれは

ひれ酒

うまい

その他の焼き物１

肉がうまい

野菜スティック

肉２

手羽

椎茸　へたがうまい

プレミアムモルツ

ウインナー

生きんつば

いただきます

生きんつば

プリン

プリン

フルーツ

ごちそうさま

朝一市場（しじょう）

朝一市場（しじょう）

赤エビ

ホンビエンス　サザエ

ウナギ

セル　ホヤ

カツオ

マグロ

アオリイカ

黒鯛　真鯛

さば　イワシ

タチウオ　甘鯛　赤ムツ

甘鯛　イサキ

平貝

ホタテの稚貝

アンキモ

セル

セル

ホタルイカ

アワビ

たこ

ホタテ

アユ

ウマズラハギ　←これほしいなあ？

マグロ

赤貝

なんでしゃろ・・・・

ツブ貝

アイナメ

ホヤ

ベニシャケ

 

（h30）卯月２７日 刺身が出てくるとやはり日本酒で♪

 脈間隔変動なし　１９日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ほてい　やきとり　柚子こしょう味

ほてい　やきとり　柚子こしょう味　糖質０．４ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　ほてい　やきとり　柚子こしょう味　糖質０．４ｇ

木綿豆腐　と

ほてい　やきとり　柚子こしょう味　糖質０．４ｇ

カラタネオガタマ（バナナツリー）バナナのような甘い香りがする

サッポロ生ビール　黒ラベル　をいただきながら
仕事のあとの仕事に打ち込むも　仕事の後の仕事は無箱でした

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
会合

メタバリアＳ４錠

シャンペーン

一番搾り

刺身盛り合わせ

ごま豆腐

刺身　２種

ならば　菊正宗

各種

麦焼酎ロックと　日本酒

各種

【麦】二階堂　◎

蕎麦

フルーツポンチ

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 
【バーボン】ジンビーム ◎

久々に難しい

会合までに時間がある　やってみよう
もちろん１で
ＡＫＢはしまっていたので　不二子にて

いい感じなんだけれど

NEXT

だめですね

ＮＥＸＴ

NEXT

FUJIKO！！！！

どうだ？？？？？

だめであった（笑） 

（h30）卯月２６日 富久娘生３００ｍｌはやはり多い（笑）

脈間隔変動なし　１８日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

鰯蒲焼き

ビター　チョコ

糖質２．７ｇ

【日本酒】富久娘　生　貯蔵酒　上撰　３００ｍｌ

ほや酢　くらげ刺し

ほたるいか

・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

海の向こう　ビアレシピ　オレンジピールのさわやかビール

晩酌

きんぴらゴボウ　肉じゃが

 

アサリみそ汁

きんぴらゴボウ

肉焼き

アーモンド　１０ヶ


【芋】佐藤　黒◎ 

【芋】爆弾ハナタレ　芋焼酎　黒木本店　４４．１度～４４．９度　◎○

（h30）卯月２５日 カットアンドスリム 低糖質クロワッサン にて

脈間隔変動なし　17日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

カットアンドスリム　低糖質　クロワッサン　糖質１２．２ｇ

カットアンドスリム　低糖質　クロワッサン　糖質１２．２ｇ

 

昼飯　豆腐２００ｇと
カットアンドスリム　低糖質　クロワッサン　糖質１２．２ｇ

チョコ　糖質２．７ｇ

メタバリアＳ２錠

 

鶏からレモン
アサヒスーパードライ

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

チーズ鱈

アサヒ　贅沢　ZERO

チーズ

晩酌

あじ焼き

なす焼き

高野豆腐

野菜達

【芋】月の中　白麹　◎

【芋】佐藤 黒 ◎

ブランとチアシードのクッキー　糖質５．９ｇ

ブランとチアシードのクッキー　糖質５．９ｇ

【麦】宮崎田野　はだか麦　万年星◎

【栗】四万十川源流特産　ダバダ火振　◎

 
【バーボン】ジンビーム　◎　ハイボール

（h30）卯月２４日 ホッピーの中はやはり本格焼酎♪

脈間隔変動なし　１６日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

さば水煮

糖質０．１ｇ

ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ

チョコ

フルーツチョコ

晩酌　画像取り忘れ（笑）

赤魚　塩焼き

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【芋】海童（かいどう）　◎＋ホッピー

サラダ

自家製　糖質ひかえめ　福豆

高野豆腐

【芋】海童（かいどう）　◎＋ホッピー

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎＋ホッピー

ナッツ類

【芋】赤霧島　◎＋ホッピー

【泡盛】春雨　43度　◎

アイスクリーム　SUNAO　低糖質　半分

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

（h30）卯月２３日 いなば ひと口 さば水煮にて

脈間隔変動なし　１５日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

いなば　ひと口　さば水煮

糖質０．３ｇ

カットアンドスリム　低糖質パン　チョコレート　糖質１６．９ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　いなば　ひと口　さば水煮

松竹梅　純米酒
唐揚げ串

晩酌

鶏肉

鶏レバー

大根　昆布

ポテトキュウリ

大根みそ汁

卵焼き

谷中ショウガ

アサヒ　贅沢　ＺＥＲＯ

【芋】月の中　白麹　◎

【芋】佐藤　黒◎

アーモンド

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

芋