（R１）霜月30日 信寿司にて

脈間隔変動なし　161日目

 朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

朝飯を食べていたら　歯のかぶせが取れた・・・・

歯のかぶせが　取れた（大汗）
今日信寿司　行くんだぞ　どうする
朝一で　歯医者予約♪

昼飯　豆腐200ｇと

メイン

木綿豆腐

糖質オフのすっくらぱん　チーズとハム　糖質８．９ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン
歯医者で　かぶせをつけてもらい

元住吉の長い　エスカレータを降りる

時間がまだまだ早いので

日高屋で　ちょいと
生ビール

枝豆

ソーセージ

ビールお替り　（笑）

 それでは　向かおうか♪

マルシン飯店の

こんなちょい千　もいいですね
今度ね

今日もおいしく食べられますように

信寿司　一番乗り♪

一番奥のカウンターで　またまたビアーいただきます

一人で一番乗り♪

まあじの刺身

【芋】一尚　

タラの白子

茶碗蒸し

日本酒でいただく

あゆ

水尾　一味

水尾　一味

いつもの　いつもの

魔斬（まきり）初孫

水尾　一味　　魔斬（まきり）初孫

にぎり
信寿司には　寿司をつける　醤油はない
そのまま食べるのさ（笑）

【芋】一尚　◎

・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


甘食

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

甘食

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

（R１）霜月29日 【冷酒】高清水 本醸造上撰カップと常燻製あい鴨串にて

脈間隔変動なし　160日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと　

大麦のハムたまごロール　糖質13.3ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

木綿豆腐

【ライザップ】チョコチップケーキ　糖質１２．５ｇ

【ライザップ】チョコチップケーキ　糖質１２．５ｇ

大麦のチョコクロワッサン　糖質14.6ｇ
ちょい呑みは

常燻製あい鴨串
【冷酒】高清水　本醸造上撰カップ

【冷酒】高清水　本醸造上撰カップ

常燻製あい鴨串 

みかん

晩酌

 

クリームシチュー

 

アサリ味噌汁

だいこん煮

ポテトサラダ

漬物

【芋】　喜六　きろく　◎

【芋】富乃宝山　◎

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

ナッツ類

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

ナッツ類

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ナッツ類

（R１）霜月28日 【麦】本格麦焼酎 ささいなた＋ホッピーにて

脈間隔変動なし　159日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯　豆腐200gと

メイン

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

するめ

晩酌

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎＋ホッピー

赤魚

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎＋ホッピー

ポテトサラダ

お通し的

晩酌

味噌汁

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎＋ホッピー

大根葉入り味噌汁

ナッツ類

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎＋ホッピー

ナッツ類

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

しっとり甘食　国産小麦粉使用　2個入り　糖質9.8ｇ/個

【芋】　喜六　きろく　◎

（R１）霜月27日 【芋】富乃宝山 にて

脈間隔変動なし　158日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯　豆腐200gと

木綿豆腐

木綿豆腐

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

メイン

大麦のあらびきソーセージパン　糖質14.9ｇ

ナッツ類

本麒麟

晩酌

肉野菜炒め

おでん的

青菜

ナッツ類

【芋】　喜六　きろく　◎

【芋】富乃宝山　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

ミネラル塩飴

（R１）霜月26日 【ホワイトラム】 ＢＡＣＡＲＤＩと甘食にて

脈間隔変動なし　157日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ 

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

日本一のおんせん県

チーズ鱈

ナッツ類

チーズ鱈

ナッツ類

ちょい呑みは

本麒麟

皮たれ

皮たれ

晩酌

サバ塩焼き

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

味噌汁

サラダ

かぼちゃ

ひじき

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

【芋】　喜六　きろく　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

しっとり甘食　国産小麦粉使用　2個入り　糖質9.8ｇ／個

しっとり甘食　国産小麦粉使用　2個入り　糖質9.8ｇ／個

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ◎

しっとり甘食　国産小麦粉使用　2個入り　糖質9.8g／個

（R１）霜月25日 【芋】魔王 名門の粋 白玉醸造にて

脈間隔変動なし　156日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのすっくらぱん　チーズとハム　糖質８．９ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

日本一のおんせん県

ちょい呑みは

【日本酒】　高清水　上撰　本醸造　カップ200　冷酒

皮しお

【日本酒】　高清水　上撰　本醸造　カップ200　冷酒

晩酌

あじのたたき

おでん的

味噌汁

ひじき的

日本盛　大吟醸　生原酒　200ｍｌ

まめ

日本盛　大吟醸　生原酒　200ｍｌ

【芋】　富乃宝山　◎

ナッツ類

【芋】　喜六　きろく　◎

ナッツ類

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

 

ナッツ類

（R１）霜月24日 寿司処 タフにて

脈間隔変動なし　155日目

朝飯　ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

昼飯は
寿司処　タフ　

アジ

カキフライ

タフ丼

エビのアラ味噌汁　おいしいです

アジの骨のフライ

アイスコーヒー　ポップコーン

ポップコーン

麒麟　カラダFREE　
炭酸

アイスコーヒー

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎

サッポロ　メガラガー

晩酌

さつま揚げ

里芋煮

豆ヒジキ

味噌汁

かぶ　大根　漬物

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

ミックスナッツ

栄養成分表示

ナッツ類

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ナッツ類 

（R１）霜月23日 【芋】魔王 名門の粋 白玉醸造にて

脈間隔変動なし　154日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

メイン

焼き鳥　缶詰

 

木綿豆腐

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

今日は
焼酎帆布会　に行ってきた

【芋】さつま　寿　
と
【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造

【泡盛】カリー　春雨　30度　

この3本をゲット

で
早速
【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造　を試飲(笑)

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

アサヒ　山田錦　吟醸

Ｑ・Ｂ・Ｂ　濃硬　ブルーチーズブレンド

晩酌

マグロとアボガド

あぶらがれい

晩酌

ブロッコリーと卵焼き

味噌汁

ひじきと大豆

はくつる

マグロとアボガド

【芋】富乃宝山　◎

チーズ鱈

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ラム

（R１）霜月22日 【泡盛】カリー 春雨 30度 にて

脈間隔変動なし　153日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ 

昼飯　豆腐200ｇと

たまごのしっとりパン　2個入り　糖質6.1ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

メイン

ナッツ類

木綿豆腐

本麒麟

晩酌

スープ的

卵焼き

肉じゃが的

青菜と長芋

チーズ鱈

大麦のチョコクロワッサン　糖質14.6ｇ

【芋】　喜六　きろく　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ミネラル塩飴

ミネラル塩飴

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

（R１）霜月21日 【泡盛】カリー 春雨 30度 にて

脈間隔変動なし　152日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

大麦のたまごロール　糖質13.3ｇ

大麦のたまごロール　糖質13.3ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ナッツ類

ノンシュガー　珈琲茶館

晩酌

本麒麟

肉じゃが的

かぼちゃ的

おでん的

晩酌

青菜的

【芋】　喜六　きろく　◎

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎

ブランのバタースティック　~ほんのり甘いディニッシュ~　糖質9.0ｇ

大麦のチョコクロワッサン　糖質14.6ｇ

【芋】　喜六　きろく　◎

大麦のチョコクロワッサン　糖質14.6ｇ

大麦のチョコクロワッサン　糖質14.6ｇ

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎