（R3）水無月30日 【泡盛】菊の露 ３０度 にて

脈間隔変動なし　494日目
左肩不安

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

たんぱく質が摂れるツナチーズパン　糖質11.9ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

【泡盛】菊の露　３０度　◎　

晩酌

晩酌 

トウモロコシ

なすつけもの

【泡盛】菊の露　３０度　◎ホッピー

モヤシ的

納豆

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

味噌汁

【泡盛】泡波　波照間島産　６００ｍｌ◎

ナッツ類

【泡盛】泡波　波照間島産　６００ｍｌ◎

チーズかまぼこ　・明太子マヨネーズ味・　期間限定　糖質３．０ｇ

カット　よっちゃん

カット　よっちゃん

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【黒糖】飛乃流朝日　奄美焼酎◎

 

 

（R3）水無月29日 アジの味噌煮に【泡盛】菊の露 ３０度 にて

脈間隔変動なし　493日目
左肩不安

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　糖質４．７ｇ／個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

カット　よっちゃん

カット　よっちゃん

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー
燻製　カマンベール味　チーズ

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

【泡盛】菊之露　3０度　◎

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

晩酌

晩酌

生ダコ

サラダ的

おでん的

アジの味噌煮

キムチ

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

【泡盛】菊之露　３０度　◎

（R3）水無月28日 生ダコに【日本酒】菊正宗 しぼりたて

脈間隔変動なし　492日目
左肩不安
整形外科に行き　ＭＲＩの予約を・・・・・

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝飯の一部

昼飯　カップヌードルナイス 濃厚クリーミーシーフード　糖質約20ｇ

アサヒ・ザ・リッチ

カップヌードルナイス 濃厚クリーミーシーフード　糖質約20ｇ

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

チョコメロンパン　２/３　糖質約42ｇ

チョコメロンパン　２/３　糖質約42ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

チョコメロンパン　２/３　糖質約42ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

カット　よっちゃん　

カット　よっちゃん

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造　を　パックから瓶に入れなおす

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

晩酌

イナダ　生ダコ

トウモロコシ　ブロッコリー

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

（R3）水無月27日 ＳＵＮＡＯ バニラソフト に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　491日目
左肩不安

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　とんかつにて

とんかつ

とんかつ

一番搾り　<超芳醇>

ブルドックソースにて

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

甘エビ

ごま豆腐

木クラゲ味噌汁

ひじき

枝豆

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

ＳＵＮＡＯ　バニラソフト　糖質8.8ｇ

ＳＵＮＡＯ　バニラソフト　糖質8.8ｇ

ＳＵＮＡＯ　バニラソフト　糖質8.8ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎　で合わせる

ナッツ類

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

【泡盛】泡波　波照間島産　６００ｍｌ◎

（R3）水無月26日 ラストのイワナ刺身に ワンカップ 大関にて

脈間隔変動なし　490日目
左肩不安

金属疲労で　割れてしまった　手すりの金具
２つを３つに変えて　つけてもらった

いい感じです

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質5.8ｇ

ゴルゴンゾーラ　ピカンテ　ナチュラルチーズ   イタリア産

ゴルゴンゾーラ　ピカンテ　ナチュラルチーズ   イタリア産

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

晩酌

岩魚の刺身　ラスト　１/2

甘エビ　卵入り

ひがしまる牡蠣だし醤油

晩酌

枝豆

 ワンカップ　大関

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

ＲＡＩＺＩＮ　ＲＯＳＳＯ

【黒糖】飛乃流朝日　奄美焼酎◎

ナッツ類

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

のど飴

のど飴

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

（R3）水無月25日 イカ焼きに【泡盛】宮之鶴 仲間酒造 30度 にて

脈間隔変動なし　489日目
左肩不安

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

糖質オフしっとりパン　ポークウインナーとチーズ　糖質8.7ｇ

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質5.8ｇ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

ゴルゴンゾーラ　ピカンテ　ナチュラルチーズ   イタリア産

ゴルゴンゾーラ　ピカンテ　ナチュラルチーズ   イタリア産

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎+ホッピー

チーズかまぼこ　・明太子マヨネーズ味・　期間限定　糖質3.0ｇ

チーズかまぼこ　・明太子マヨネーズ味・　期間限定　糖質3.0ｇ

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

晩酌

低オイル　マーボ豆腐

イカ焼き

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

愛媛県　松山　早くいきたいですね

「松山　行かんかホイ♪」「いかんか！いかんか！」

ナッツ類

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

（R3）水無月24日 イカ焼きに【麦】博多の華＋ホッピーにて

脈間隔変動なし　488日目
左肩不安

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

たんぱく質が摂れるツナチーズパン　糖質11.9ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

晩酌

イカ焼き

おでん的

もつ煮

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎ホッピー

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎ホッピー

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

ナッツ類

【黒糖】飛乃流朝日　奄美焼酎◎

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

濃厚　チーズかまぼこ　糖質３．９ｇ

（R3）水無月23日 もつ煮に【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンドにて

脈間隔変動なし　487日目
左肩不安

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

たんぱく質が摂れるツナチーズパン　糖質11.9ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

ビックフランクフルト

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

ビックフランクフルト

ちょい呑み

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

ナッツ類

不思議な新食感　チーズ好きなための　濃厚チーズ

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

サラダ

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

もつ煮

もつ煮

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

納豆　卵焼き

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

スルメ

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

（R3）水無月22日 イタリア栗のモンブランに【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　486日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　糖質4.7ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

モンブラン　と
【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

イタリア栗のモンブラン　北海道生クリーム使用　糖質39.8ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

イタリア栗のモンブラン　北海道生クリーム使用　糖質39.8ｇ

イタリア栗のモンブラン　北海道生クリーム使用　糖質39.8ｇと
【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

イタリア栗のモンブラン　北海道生クリーム使用　糖質３９．８ｇ

イタリア栗のモンブラン　北海道生クリーム使用　糖質３９．８ｇ

イタリア栗のモンブラン　北海道生クリーム使用　糖質３９．８ｇ
と
【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

イタリア栗のモンブラン　北海道生クリーム使用　糖質３９．８ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

不思議な新食感　チーズ好きなための　濃厚チーズ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

晩酌

青菜

ナス野菜と肉炒め

晩酌

納豆

晩酌

枝豆

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

（R3）水無月21日 丹精お刺身 湯葉 枝豆風味に【芋】六代目百合 大将進酒 塩田酒造にて

脈間隔変動なし　485日目
左肩不安

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

明治　ブラックチョコレート

明治　ブラックチョコレート

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ピアンタ　Cut and Slim　糖質カットパン プレーン 糖質12.6ｇ

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

ピアンタ　Cut and Slim　糖質カットパン プレーン 糖質12.6ｇ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

焼き鳥　４種　糖質少々ｇ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【泡盛】泡波　波照間島産　６００ｍｌ◎

アサヒ・ザ・リッチ

晩酌

枝豆

丹精お刺身　湯葉　枝豆風味

晩酌

さつまあげと野菜炒め

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

不思議な新食感　チーズ好きなための　濃厚チーズ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ