今シーズンの勝負レースである『寛平マラソン』までもう少しになりました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
1/25の大阪ハーフに続き2/8の神戸ハーフでも1時間半切りができ調子は最高
でした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
・・・でした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_2.gif)
それが、2/12明け方から急激な胃の痛み![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/baikin_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/baikin_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/baikin_1.gif)
あまりにも痛くて痛くて、寝返りもできず、当然眠ることもできず![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_lose_m.gif)
病院の待合室の椅子でも座って待つこともできず![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_lose_s.gif)
その日はウイダーインゼリーを一つだけ摂っただけで、他は何も食べられず![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_hungry_s.gif)
胃潰瘍
入院
かもって本気で思った![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
結局処方された薬を飲んで、二日間仕事を休み、どうにか復活![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_3.gif)
原因は良く分からず・・・タミフルの予防投与
ストレス
かもと医者には言われました。
どちらも思い当たる節がある![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_4.gif)
けど、一番の原因は走り過ぎだったような気もしなくはないです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_5.gif)
2週間でハーフ2レース、2月に入って11日間で120km走ってたし、、、まだまだ鍛錬が足らないということですな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_2.gif)
その後の練習はあまり負荷をかけれず、、、最終調整のRUN予定の今日も終日の雨で走れずにずっと珍しく家で寝てた(雨に濡れて体調壊すのが嫌だったので
)
そんなこんなで勝負レース前にやや弱気になりかけていました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
・・・が、そんなことではいけません![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ang.gif)
レースに向けてモチベーションを上げるためレースプランを考えました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
これが大事なんですよね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_en.gif)
【レースプラン】
~5km 24:50(4:58ペース)
~10km 23:45(4:45ペース)
~15km 23:20(4:40ペース)
~20km 23:20(4:40ペース)
~25km 23:20(4:40ペース)
~30km 23:20(4:40ペース)
~35km 22:55(4:35ペース)
~40km 22:55(4:35ペース)
~GOAL 10:00(4:35ペース)
タイムは3:17:45
まあまあええ感じのレースプラン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en1.gif)
ちなみにハーフでの記録などをもとにタイム予測できるいろいろな計算式で算出してみると・・・
ダニエルズでは3:03:37
マクミランでは3:05:41
リーゲルでは3:03:58
グラフからでは3:05:36
ないない、そんなに速くはないでしょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
今回の勝負レースでの目標は3:17:45切りでいきます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
1/25の大阪ハーフに続き2/8の神戸ハーフでも1時間半切りができ調子は最高
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・・・でした
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それが、2/12明け方から急激な胃の痛み
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あまりにも痛くて痛くて、寝返りもできず、当然眠ることもできず
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_lose_m.gif)
病院の待合室の椅子でも座って待つこともできず
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_lose_s.gif)
その日はウイダーインゼリーを一つだけ摂っただけで、他は何も食べられず
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_hungry_s.gif)
胃潰瘍
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_1.gif)
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結局処方された薬を飲んで、二日間仕事を休み、どうにか復活
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_3.gif)
原因は良く分からず・・・タミフルの予防投与
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_1.gif)
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どちらも思い当たる節がある
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_4.gif)
けど、一番の原因は走り過ぎだったような気もしなくはないです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_5.gif)
2週間でハーフ2レース、2月に入って11日間で120km走ってたし、、、まだまだ鍛錬が足らないということですな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_2.gif)
その後の練習はあまり負荷をかけれず、、、最終調整のRUN予定の今日も終日の雨で走れずにずっと珍しく家で寝てた(雨に濡れて体調壊すのが嫌だったので
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_7.gif)
そんなこんなで勝負レース前にやや弱気になりかけていました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
・・・が、そんなことではいけません
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ang.gif)
レースに向けてモチベーションを上げるためレースプランを考えました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
これが大事なんですよね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_en.gif)
【レースプラン】
~5km 24:50(4:58ペース)
~10km 23:45(4:45ペース)
~15km 23:20(4:40ペース)
~20km 23:20(4:40ペース)
~25km 23:20(4:40ペース)
~30km 23:20(4:40ペース)
~35km 22:55(4:35ペース)
~40km 22:55(4:35ペース)
~GOAL 10:00(4:35ペース)
タイムは3:17:45
まあまあええ感じのレースプラン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en1.gif)
ちなみにハーフでの記録などをもとにタイム予測できるいろいろな計算式で算出してみると・・・
ダニエルズでは3:03:37
マクミランでは3:05:41
リーゲルでは3:03:58
グラフからでは3:05:36
ないない、そんなに速くはないでしょう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
今回の勝負レースでの目標は3:17:45切りでいきます
今シーズン最後のレースなんで良い記録で締めくくりたいと思います!
がんちゃんも最高の記録が出るといいですね!!
前日受け付けはおまかせください!
でも丁度良い休養になったかもしれません。
今回は記録のおおはば更新が期待されますが、今シーズン最後のフルマラソンかと思うので来シーズンにつながるような戦略をたてて走りたいですね!
頑張りましょう!!
土曜日受付よろしくね^^;