もうすぐ寛平マラソン （セル修）

今シーズンの勝負レースである『寛平マラソン』までもう少しになりました

1/25の大阪ハーフに続き2/8の神戸ハーフでも１時間半切りができ調子は最高でした

・・・でした


それが、2/12明け方から急激な胃の痛み
あまりにも痛くて痛くて、寝返りもできず、当然眠ることもできず
病院の待合室の椅子でも座って待つこともできず
その日はウイダーインゼリーを一つだけ摂っただけで、他は何も食べられず
胃潰瘍入院かもって本気で思った
結局処方された薬を飲んで、二日間仕事を休み、どうにか復活

原因は良く分からず・・・タミフルの予防投与ストレスかもと医者には言われました。
どちらも思い当たる節がある
けど、一番の原因は走り過ぎだったような気もしなくはないです
２週間でハーフ２レース、２月に入って11日間で120ｋｍ走ってたし、、、まだまだ鍛錬が足らないということですな

その後の練習はあまり負荷をかけれず、、、最終調整のＲＵＮ予定の今日も終日の雨で走れずにずっと珍しく家で寝てた（雨に濡れて体調壊すのが嫌だったので）

そんなこんなで勝負レース前にやや弱気になりかけていました

・・・が、そんなことではいけません

レースに向けてモチベーションを上げるためレースプランを考えました
これが大事なんですよね


【レースプラン】
～５ｋｍ　24：50（4：58ペース）
～10ｋｍ　23：45（4：45ペース）
～15ｋｍ　23：20（4：40ペース）
～20ｋｍ　23：20（4：40ペース）
～25ｋｍ　23：20（4：40ペース）
～30ｋｍ　23：20（4：40ペース）
～35ｋｍ　22：55（4：35ペース）
～40ｋｍ　22：55（4：35ペース）
～GOAL　　10：00（4：35ペース）

タイムは3：17：45

まあまあええ感じのレースプラン


ちなみにハーフでの記録などをもとにタイム予測できるいろいろな計算式で算出してみると・・・
ダニエルズでは3：03：37
マクミランでは3：05：41
リーゲルでは3：03：58
グラフからでは3：05：36

ないない、そんなに速くはないでしょう

今回の勝負レースでの目標は３：１７：４５切りでいきます