１１．２４ひるサイ（明覚往復）

11/24（月）祝

【秋ヶ瀬～物見山～明覚】　44ｋｍ　1時間20分　NP195ｗ　156/187bpm 80rpm

昼から用事があるので１０時３０分には自宅に戻りたいので途中離脱です。

記憶が定かではありませんが、ローテに入っていない時間のが長かった気がします。

イマイチ。

大東坂もイマイチ。

物見山で折り返しの皆さんとお別れし明覚へ向かいます。

ここはキチンと回していい感じ。

明覚で休憩の皆様にご挨拶して即Uターンです。

【明覚～物見山～秋ヶ瀬】　40ｋｍ　1時間16分　NP182ｗ　155/184bpm 80rpm

中途半端な所で折り返しなので、一人で１時間走のココロモチで走ろうと思っていましたが、なんとトライアスリートのオノ君も帰るとのこと！

話を聞くと今日は３種目やるそう。

では、大学のある物見山まで短いながらもビシッといきましょう！と一人で思ってアゲアゲ（当社比）で走っていました。

オノ君も熱い走りでオウモウレツ！

キツい！

そして、信号ストップしている時に衝撃の発言を聞く。

「時間があるので上江橋までご一緒します」

マジっすかー！

も、もう脚が、、、（汗

山村学園の坂はトークタイムとして脚の無いのを誤魔化す（爆）

そして下ると、先程お別れしたフィッテの皆さんがいらっしゃる！

神が降臨。

コンビニで何かしていたので、時間が無いのもあってご挨拶して先行する。

心の中で「早く追い付いて来てください」と願う。

こちらもそれなりのペースで走っていましたが、高坂であっという間に追いつかれて一緒に走らせて頂くことに。

助かった。

基本的にTTバイクのヤナイさんに（かなり）長めに牽いて頂き、ローテ。

その間、後方でエネルギーチャージをしておられた同じくTTバイクのイワタさんが、先頭交代で前に出るとブースト全開でゴー！

ぐはー！

普通ならアレでしょうが、インターバルというか、高強度での練習が激減している自分にとっては有り難い。

全力で追い掛ける。

これを繰り返して荒川までｗ

いつの間にかヤナイさんとオシダさんとイワタさんとオノ君と自分しか居なくなって、、、

もしかしたら、、これは謝った方がいい感じでしょうか（滝汗

そんなこんなで、帰りは秋ヶ瀬までご一緒させて頂き、予定よりもかなり早く帰宅できました。

皆様ありがとうございましたm(__)m

走行距離　101.1ｋｍ

走行時間　3時間20分

TSS　240

メテオスピード