昼寝

やーまん

こんばんは、最近昼寝にハマってるユキザキです。

以前は疲れた時以外は昼寝をあまりしなかったのですが、テレビのとある番組でお昼寝の効果についてやっていたので昼寝をしてみることに…すると中々スッキリして夕方からのレッスンにもますます身が入る様になりました！

なんでも１５分から20分程度がいいとの事。

もう既に取り入れている方も居るとは思いますが、特に忙しい方はお昼休みに少しお昼寝をオススメしますよ。

ちなみに寝る前にコーヒーを飲むと目覚め頃にカフェインの作用が働いて更に目覚めもスッキリするそうです。

毎日を元気で過ごせる様に少しずつ工夫して、楽しい毎日を過ごしましょう！


以上ユキザキでした！