プールへ

岡山駅前のシンボルのピーコック噴水、

今年中に取り壊されて、なくなるそうです。

岡山のハチ公、待ち合わせ場所だったのに。

寂しいなぁ。

今日は、バスに乗って、プールに行きました。

バスだと、みなさん前を向いていて、誰も話していません。

乗る人も地域の、沿線の方々だけですから、

電車よりコロナに対しては安心のような気がします。

プールから見える新幹線のお客様も少ないです。

窓の外に新幹線ホームが見えます。

岡山駅から後楽園直行のバスもあったのですが、

今は運行中止になっていました。

私が歩いたり、歩いたり、歩いたり、泳いだりする窓側のレーンです。

雪が降る時も、雪を見ながら、歩いたり、泳いだりしています。

今日は、プールの中に1時間いました。

私が入った時は、男性ふたりと女性ひとりがいらっしゃいました。

それぞれ、ご自分のルーティンをされていました。

私の大好きなプールです。

岡山の感染の様子を見ながら、

プールに通いたいですね。

帰りに、久しぶり、

博多ラーメンを食べました。

小チャーハンがついていましたが、

撮影するのを忘れてしまいました。

ピンクのかまぼこと玉ねぎのチャーハンで、少しソース味がします。

ラーメンもチャーハンもおいしかったです。

熱帯夜

台所は西北にあり、

夏は冷房をつけたら涼しいので、

レンジやオーブンを使いながら、

人もいる時は助かりますが、

今晩は25℃にして

サーキュレーターを回しても

涼しいとは感じませんでした。

いつもの天気予報の気温を見たら、

23時で31℃で、体感温度は37℃でした。

今現在、23時38分は、、、

30℃で、体感温度36℃まで下がりました。

やっぱり、お盆中が最高に暑いのですね。

母がいるので、かなり冷房をきかせて、

扇風機も回して、

寝ている足元が冷えるので、

タオルケットに、足元だけ夏掛けを掛けています。

在宅介護は、気をつかいますが、

私の場合は母と寝てればいいだけなので、楽な方だと思います。

今日、楽天トラベルを見ていたら、

急に宿泊価格が下がり、

クーポンが発券されました。

自分でエントリーしなくては

クーポンがあっても使えないのですが、

楽天トラベルは、突然安くなることがあり、

宿泊予定を立てたい時は

度々チェックしたり、

予約した後でも、安くなったりしますから

キャンセルして、予約しなおしたりします。

先日の岡山国際ホテルも、全く同じプランが

1200円も下がっていたりして、

宿泊業界の大変さを思いました。

行きたい場所の感染や、

人混みの様子を、日々チェックしながら、

せっかくのキャンペーンで35%も安くなりますし、

利用すれば、ホテルや旅館にお金が入りますから、

この際、利用しようと、

近場を楽天のクーポンとキャンペーンでとりました。

そうしましたら、約42%引きになりました。

1万円とすると、5800円になります。

旅行好きは、やはり飛びつきますね。

私が予約しましたのは、

いずれ、取り壊される予定があるクラシックホテル、

海の見える現代美術を見に行くためのホテル、

、、、ベネッセハウスではありません。

日本遺産に泊まるホテル、などです。

全て朝食つき、2つはディナーつきです。

うまく、コロナをくぐり抜けまして、

また、ご紹介します。

鯖缶のポテトサラダ、介護食

じゃがいもが高くて、

スーパーで見るたびに驚いています。

冬瓜なども、大小関係なく800円で売っていた産直市場があり、

野菜の値上がりに驚きました。

大きなじゃがいもが、1個240円だったのも驚愕で、

さすがに、売れ残っていましたよ。

今朝の母の朝食に、

鯖缶のポテトサラダを作りました。

じゃがいもは高いから、

かぼちゃとか、さつまいもで作って、

辛めのドレッシングを使うといいかもしれません。

ノンオイルのしそドレッシングに味噌を混ぜて、

マヨネーズは少しにして和えました。

鯖缶は高級な鯖缶だと、脂が多くて、魚臭いので、

安い100円くらいの鯖缶の方が

鯖の臭いが気になりません。

ツナ缶と同じように使えます。

私は鯖の水煮缶が便利で、よく使います。

缶詰めの汁を少し入れたら、

高齢者でも食べやすいポテトサラダになります。

味噌と鯖は合いますから、

鯖を使うサラダには、味噌を使うといいですよ。

鯖味噌缶を使ったら、味つけはマヨネーズだけでいいかも。

暑くて、買い物に行きたくない時は

缶詰め、助かりますね。

夏は睡眠第一

暑い😵暑い🥵と言いながらも、

岡山市の気温の予報を見る限り、

気温だけをトータルで見ると、

昨年、一昨年より、

まだまし、

まだ涼しい方なのですよ。

最低気温予測が28℃越えてないでしょ。

昨年、一昨年は、

最低気温が30℃の日もありました。

まだ、岡山市は、涼しいんです。

岡山市民の頭にインプットされた

真夏の暑さは、

昨年、一昨年なら

35℃が当たり前ですから、

今日など、

なんだ、まだ33℃か、

まだまだ涼しいな、

と思えるのです。

昨年、一昨年は、

全国ニュースで「岡山市最高気温です」が、たくさん流れましたが、

この夏は昨日くらいです。

しかも、昨日がピークだったそうです。

最低気温が25℃くらいなら

寝る前にギンギンに寒いくらいに

寝室を冷やして

それから、クーラーを消します。

窓は決して開けない、

窓を開けたら熱波が入りますから、

決して開けない。

扇風機の中くらいを首振りでかけると

グッズリ朝まで眠れて、

母がショートステイでいなくて、

娘のお弁当がなければ、

11時くらいまで、

クーラーをつけなくても

寝室は涼しく、眠れるんです。

最低気温が25℃くらいだから、そうなります。

最低気温が30℃だと、ずっと一日中、日中の暑さ状態でした。

ですから、今年は私は元気で、

息子のキャンプ道具を新居に移動するために

テーブルクロスや寝袋を洗ったりしています。

なぜ、今夏はこんなに楽なのか？

それは、睡眠がとれているからです。

やっぱり、

夏は睡眠よ‼️

睡眠と栄養‼️

睡眠を確保するための

何かしらの行動は必要ですね。

もちろん、最低30分の昼寝は

脳のオーバーヒートを静めるために必ずしています。

今年の夏は、身体が楽です。

何としても、眠ってくださいね。

この記事を書いている間に、

33℃から32℃に下がりました。

今年が岡山市の普通の夏ですね。

昨年、一昨年は異常な暑さでした。

黒豆の麦麹味噌

今朝の娘のお弁当のおかずにもなりました。

美星町の粗挽きソーセージ、ナス、庭のピーマンの黒豆味噌炒め。

昨日、息子宅に行き、近くのJAで購入した美星町の粗挽きソーセージ、とてもおいしいです。

岡山のハムやソーセージ、おいしいのがたくさんありますよ。

この味噌炒めに使ったのは、

私が作った麦麹に黒大豆の味噌です。

昨年のクリスマスに仕込みました。

岡山産の丸麦、大麦の麹を使っています。

黒豆の皮の成分、

ポリフェノールとかアントシアニンのせいで、

普通の大豆とは違って、

パラパラした味噌になります。

もっと、日にちを置いたら、普通の味噌のようになるのかもしれませんが、

パラパラでも、充分おいしい状態になっています。

この黒豆味噌が、ナスを使った味噌炒めに合います。

同じ黒い皮だから、相性がいいのかもしれませんね。

黒豆味噌は、なかなか市販はされてないので、

味噌を作られる方は、

黒豆で作ってみてください。

黒豆の名産地の丹波では黒豆味噌を販売されているようです。

味噌汁より、炒め物、おかずの調理に、とても合います。

もっと発酵させたら、

中国の豆鼓に近いものになるのではないかな？