早歩きとYAMAP

午前中に歩いている距離を少しずつ伸ばしていて、

今日は往復で1時間少しでした。

昔、描いた日本画

支持体は漆喰を塗った木工ボード

その上に和紙をちぎって貼り

金箔、墨、岩絵具、

氷の中の枯葉

16年の在宅介護で落ちた筋肉は

たぶん、フレイルに入るくらいだと思っていて、

今のうちに少しでも回復しないと、

絵を描くので座ってばかりな生活だと、とんでもないことになると思いました。

くたびれや疲れが出たら

午前中の歩きは辞めようと思ってましたが、

毎日歩いていて筋肉は疲れますが、

身体の動きが柔軟になってきました。

これは、ストレッチより、やはり効いています。

帰宅して、14日までTVerで配信の

YAMAPの春山さんのカンブリア宮殿を見ました。

昨年6月？放送当時で、会社としてはまだ利益がないと言われましたが、

春山さんのビジネスは、山登りみんなのためだけでなく、

たぶん、現在の能登の被災地でも使われているだろうから

民間の会社が公的な、万人のために役立つ仕事をしているわけです。

私も同じようなスタンスで

イコンという宗教画は描きたいと考えていて、

というか、イコンは元からそういう絵ですから、

「イコンを生活の糧にしてはならない」というのは、

イコンを描く画家は、個人の私利私欲を出してはならない、ということだと思います。

私利私欲を出した画家や家族が、どんなことになったかも、

私は目の前で見せてもらいましたから、

これだけは守ろうと思います。

早歩きをしていると、

庭の草木が目の高さにあり、

山もよく見えて、気持ちがいい。

足腰の痛みはあるけど、対策をしながら、

少しずつ距離を伸ばして行って

いずれ、近所の低山の登山に繋げていこうと考えています。

早歩き再開

母の四十九日、、、

私も母もクリスチャンですが、

日本の仏教の暦、で育っているので、

四十九日が過ぎ、

一区切りつきました。

私の、もう凄まじく悪かった体調も、

四十九日過ぎれば治るんじゃないかな？と予測していました。

昨年末の定期健診で、

かかりつけ医がすごく心配してくれて

首のMRIを撮影することになり

年明けに撮影しましたが、

何も連絡はなく、

異常はなかったみたいです。

つまり、とことんくたびれていたんですね。

そのくたびれが取れた‼️と思ったのは、

歯医者でクリーニングの時に

歯茎のマッサージをしてもらいました。

顎も頭も動かしますから、

首後ろの凝りがスッキリ取れました。

不思議でしたが、

体調悪い時は全身をチェックしたらいいんですね。

身体繋がってますから。

ちなみに私の通う歯医者は

女房が自分は歯医者でもないのに威張り腐っている歯科医ではありません。

奥様も歯科医で地域に貢献されています。

よい口腔外科も歩いてすぐにあり、ありがたいんです。

岡山は歯科医の妻がバカなのがいて昔っから有名なんです。

気をつけてください。

能登の避難所にも歯科医が入ったニュースを見ました。

歯が悪くて食事もとれない方がいたんじゃないかな？

まだ、支援が一度も入ってない避難所が22ヶ所もあって

ヘリコプターじゃないと入れないんだそうです。

能登は奥深くて、被害が甚大だったんですね。

農業ハウスの中に自主避難している高齢者グループをニュースで見ましたが、

全く寝たきりの95歳のおばあちゃんが布団で寝ていました。

娘さんは70代だから、オムツ替えなどどうされているんだろうかと

私も16年の在宅介護が終わったばかりですから、

寝たきり高齢者と、その介護人の方々を思います。

私が元気になってきたのは、

市販のお惣菜やお弁当ばかり食べていたのを

手作りに少しずつ変えていきました。

くたびれると作る気にもならなかったのですが、

これはいけないと思って、

材料を買って作っています。

1週間に合計60分の早歩きでいいそうで、

それ以上歩いても疲れるだけと聞いて

それならできると思って

また、早歩きを始めました。

寒いから、アスペンブーツ履いてぬくぬくです。

このブーツはモンベルで補修もしてあって、中古で2千円でしたが、歩きやすくてあったかいです。

早歩きで10分のスーパーに行きました。

朝、スーパーに行くと

捌いたばかりの魚のアラを百円台で販売しているので、

鯛アラとか鰤アラを買ってます。

今朝は鰤アラで150円くらいでした。

一応、湯通ししましたが、捌きたてだから全く臭くない。

すぐに大根と煮て、

猫のくーちゃんが散歩に出たすきに食べました。

大根は湯掻いて冷凍していたのを、放り込んだだけ。

ネギと生姜も入れました。

私、八代亜紀さん、

若い時から好きでした。

亜紀さんのアトリエやお宅が番組で出ると聞いたら必ず見ていました。

絵も素直な美しい絵で私は好きです。

突然のことで、本当に悲しく残念です。

ご冥福をお祈りします。

亜紀さんの絵の展覧会があったら、

ぜひ見に行きたいです。