1/ 14 三本ローラー（？）

第二土曜は同僚とロング練しようと企んでいましたが、残念ながら雪が積もってしまった。　前日天気予報から分かっていたので金曜はちょっと街中にお出掛け（笑



テンション低くてなかなかできず夕方にほんの少しだけローラーを。アクションブリッジ付きなので三本ローラーと言っていいのか？

おかずは、ＹｏｕＴｕｂｅのＡＡＣＡレース。ｉｐａｄで聞いているので音声がまともに聴こえないけどしょうがない。

明日もお出掛けできそうもないな。。。



距離 　 　 移動時間
21.0km　　 50:16

平均パワー 合計運動量
139W　　　 359kJ

　　　　　　平均 　最高
スピード　　25.2km/時　 33.8km/時
心拍数 　　119bpm　　　144bpm
ケイデンス　82　　　　 104
パワー 　　119W　　　　634W
カロリー　　　　　　　 401
温度　　　　12℃
経過タイム　　　　　　 50:16
PowerCALのMaxPowerがなんとかならんか？（笑