２０１６年 リザルト

今年一年の振り返り。
今年は結構距離が乗れて、乗り始めた頃のイメージと重なるようになったかな。
と去年も同じコメントをしていたと思われる（笑

ＬＩＮＫメンバーと走るようになって距離がグッと伸びました。
今年はありがとうございました。




走行距離：６，０６８ｋｍ／年、５０５ｋｍ／月
過去の記録と比較すると。。。いつまでも２０１０年を越せない（苦笑

来年もよろしくお願いします。


今年のリザルト。。。
【雨沢ＨＣ】
　２０：２２　（２０１０来のベスト２）
　　　　来年こそは２０分切りします。
　　　　今年は一度も二ノ瀬峠を上らなかったな～

【鈴鹿春ＳＰ】
　８ｈ　３５３位
　　　　若人参戦。８時間は長い。

【シマノ鈴鹿】
　 一時間マラソン　８７位
　　　　前半のみ先頭集団に居たけど続かない。。。汗
　チームＴＴ　４０位
　　　　毎度の準備不足で。。。泣

【鈴鹿秋ＳＰ】
　トロバラ　７０位位
　　　　１１０分をやっと切れた！

12/30 三本ローラー

風邪がいつまでも治らずに早半月。。。どうも自律神経が狂ったらしい。
夏にもなりましたが暑かったので長引かなかったけど冬場は長引いています。
なので、ＬＩＮＫメンバーとも年末挨拶も出来ずに今年が終わってしまう（汗



と、大掃除をやっとやり終えたので出掛けようと思ったけど、正月休み中に体調を崩したくないのでローラーで。
１２月初めに三本ローラーで落車し手首を痛めたので、反省してアクションブリッジなるフロント固定ローラーで３０分ほど。

今回のおかずはＡＡＣＡのＹｏｕＴｕｂｅ。扇風機無しなら汗だくになりますね。


距離 　 　 移動時間
15.9km 35:29

平均 　最高
スピード27.0km/時 34.2km/時
ケイデンス84 107
温度17℃
経過タイム 35:29
ＰｏｗｅｒＣＡＬがお亡くなり、、、汗

12/11 瀬戸しなの 往復

鈴鹿秋ＳＰから一か月ぶりにぼっちで実走。この一か月でめちゃくちゃ寒くなってる。朝方の気温で４度と予報を見て、寒さに弱いので起きるのがツラい。　そもそもウンドブレークジャージが必要？まだ早い？着るものに悩む時期。。。そもそも寒さに弱いなら暖かくすればいいんですけど、走りにくいじゃ〜ないですか。

さすが冬の時期、北風が強い。。。そもそも風のせいか？ それとも一か月も乗っていないので走れないのか？

定点観測の定光寺激坂はパスして東谷山経由で 瀬戸しなの に。やはり、当然、冬の時期のローディーさんは少な目です。今日は瀬戸駅伝が開催されていて帰りに通行止めになる心配もあったけど特に捕まることなくパス。
駅伝、、、この寒いのにランニング姿。走るとやっぱり暑くなるんかい？

帰路の庄内川沿いも向い風。。。向い風に負けてしまう貧脚だったか？


結局、裏起毛上下にウィンドブレークベストで出掛けたけど、朝も休憩後も走り始めはさすがに寒い。帰路途中に１０度くらい、これなら走っている限り裏起毛で十分なんですよね。ウィンドブレークジャージだと滝の汗か？　悩ましい。。。
けど、シューズカバーだけは必須ですね、瀬戸しなのに着くころには感覚がなくなり始めていました（汗

帰りにニコーでメンテナンス用でグリース購入。さて、いつやろう（笑



距離 　 　 移動時間　高度
55.1km　　 2:11:33　 284m

平均パワー 合計運動量
109W　　　　859kJ

　　　　　　平均 　最高
スピード　　25.1km/時　 51.1km/時
ケイデンス　70　　　　 127
カロリー　　　　　　　 958
温度　　　　 7℃
経過タイム　　　　　　 3:45:01
PowerCALが電池切れ、、、汗

12/03 三本ローラー落車

近頃全く休みもなく乗っておらず、土曜は少しだけでもローラーでも回してから仕事に行こうかと企む。

固定ローラーと迷った挙句にテンション上がっていないので固定では尚更つまらないだろうからと三本ローラーを選択。これがそもそもの間違い、、、

ローラーのオカズはＡＡＣＡ最終戦１－１のｙｏｕｔｕｂｅ映像。便利な世の中や ^_^

特にメニューも考えておらず淡々と回す。半月ぶりに乗るとペダリングが下手になってるので多少フラつく。モチベーションも高くないので３０分くらいか。

２０分過ぎで扇風機無しのせいでしっかりと汗が。 ２５分過ぎでダウンのつもりで手放ししたり、片手で汗フキフキ。

と、いきなりバランスを崩してガチャ〜ン！！
と倒れるほどの落車してしまいました。
狭い部屋ですが運良く空いたスペースに倒れ込み家具類に被害無し。

ローラー台から外れる落車は度々。ほぼ家具に手をつける横でやっているのでそうそうは問題ないんですが今回は完全に気が抜けていました (Ｔ＿Ｔ)

やる気もなくして午後からお仕事。
だんだん右手首が痛くなり帰る頃には曲げれない。

帰って湿布貼り、日曜も一日貼っていたら随分楽になりました。 仕事でパソコンを使う時にマウスを動かせれないのはツラかった (・・;)


三本ローラーを回す時には気をつけましょう。
モチベーション低い時にはアクションブリッジとか必須ですね。物置から引っ張りだすか、、、



距離 　 　 移動時間
11.9km　　 25:41

　　　　　　平均 　最高
スピード　　27.9km/時　 33.5km/時
ケイデンス　91　　　　 111
温度　　　　17℃
経過タイム 　　　　　　25:41
スピードセンサーの調子悪くてＳｔｏｐ＆Ｇｏの連続でした、、、汗