昨年夏に走れなくなり一年ぶりに（会社）ロング練の復活。
愛知メンバ２名、岐阜メンバ２名で犬山駅に集合して恵那山そばのお山に向かいます。 ８時集合なのに小一時間前に到着したのは距離感を間違えたせいw
毎度のこと、ヒロは遅刻。 毎回なぜ遅刻するかが分からん。
八百津手前のコンビニで補給。 のはずがガッツリ朝ごはんを食べているヒロが居る。 ほんまに一人マイペース。 食べてから合流して欲しい。 時間の無駄や！
今回は岐阜メンバ一人が初心者。 なので。。。やはりお山は無理でしたw 見晴らしのいい直線坂道は簡単に心が折れたようですw
疲れてもないだろうに、脚がきついわけでもなかろうに、何度も止まると単なるヘタレ。 坂道の上り方を説明しても聞かん坊だからほっておく。
犬山から60kmくらいかな。 お山上りばかりなので流石にギブアップ。まぁ、よく頑張りました。 走り慣れている保護者とともにまず二人が離脱。（一人で帰らせても良かったような、、、）
フットワークが二人いて軽くご挨拶。春日井支部の話題を少しだけ。
潮見と書いて＂しおなみ＂と読みます。 劇坂の上にある潮見小学校横の展望台からの景色は、、、（ほんまに）微妙w
こんな小さな山の中の学校に通うと素朴な子になるような気がするのは、気のせいか？
上った後は楽しい下り？！ どれほど下るんや？と聞きたくなるくらいの距離と斜度。 ヒロは下りが速いのでいつの間にボッチw
本来の目的地：笠置山に到着。（これからの写メは上り途中や下り途中で撮りました。） 全7．8ｋｍの旅をどうぞ。
最初の４ｋｍは大体５、6、7％がず〜〜っとコンスタントに続き微妙にキツくなって７、8、9％。 8、９、10％とキツくなる。写メは綺麗に見えるけど小石やゴミが多い。 走りにくくはないかな。 あ、ヒロは早々にパスしてますw
４ｋｍ越えたあたりからはずっ〜〜と二桁。 たまに一桁になると休憩タイム、って数秒くらい。 ほんまに坂嫌いになりますね。 後半４ｋｍはさすがにパワーが続かないようで数ｋｍ／ｈスピードが落ちる。 ノーマルクランクで１２－２５ではほんまにキツい。
途中で脇道がありましたが（知らないけど）気にせず左にw
中間にキャンプ場があると勘違いしていつまでも出てこなかった広場がやっと現れる。 まだ先があるはずだけどどこか分からずに少しクルクルと駐車場を回って一休み。
上り先を見つけて先を急ぐと、なんと大蛇が道を横断してるではありませんか！？ よく分からないのでさすがに止まってみるとゴムの板。 なんであるやろ？ 頂上までに二匹も横たわっていましたw
ここから先は道がきれい。 けど、なおさら斜度がキツイ（１０％の数字もほぼ見れない）のでほんまに嫌になります。 日陰もないから尚更。 本当に心が折れそうだったw
なんとかゴールするとほんまにエネルギー切れで動くのもままならんけど、汗で寄ってくる虫がウザすぎる。
小一時間もかかりました。緩斜面もほぼなくず〜〜〜っと上りで池田山よりツライかも。 でも、こっちの方が好きかな。
山の上の岩の先には絶景が待ってました。 クリート付シューズでは岩場が危ないので脱いで岩の先まで。 で、ちょっとおふざけをw
この直後にシューズが転がってヒヤリ、、、落ちてしまったら帰れなかったw
相方のヒロは何度も来たことがあるようで、今回は練習不足でへばってキャンプ場で待っているとのこと。
楽しいお山をクリアしたので帰路につきますが、ヒロは全く走れないようです。 軽いお山もクリアするのが一苦労。 なんとか１９号まで到着してそこからは輪行帰宅決定！ はい、残り６０ｋｍでも一人で走った方が速いので英断です。
そもそもルート作成したヒロは、この４人の動きを想定済みで輪行袋持参は流石（驚
さて武並から６０ｋｍを一人旅の始まり〜。 以前、チームで１９号を走って怖かったけど、横道を知らないし、一人だけなら好き勝手に走れるから、、、一人で爆走。 （複数人なら絶対走りません。道もうねっていたりするのでめっちゃ危険！）
土岐辺りで両脚が攣ってしまい小休止。 それ以外は爆走。 トラックが少なくて助かった〜w
馴染みの多治見ファミマで長めのご休憩。 バナナフラッペが美味しいらしいけどもう売っているところがほぼ無いのが残念。
多治見からは愛岐道路の高強度練のつもりだけど一人で中強度練w 走り初めに片脚攣って騙し騙しで復活させてからはいつものコース、高蔵寺〜東谷山〜神領〜道風で何とか１９時前には無事帰宅。
途中でサイコンバッテリー切れアラームが表示される。 途中で切れてパーになるのが嫌でセーブ。 通常点灯が良くなかったらしい。
補給がうまくいったおかげか、残り６０ｋｍも気持ちよく爆走（速いか遅いかは別w) ラストの向かい風もあまり気にならず最後まで走り終えたので満足、満足。 補給が上手くいった気がする。
いや〜、よく走りました。よく上りました。 満足、満足www
来月はどこに行こうかな〜
バッテリー切れがなければ。。。
距離 移動時間 高度
162.9 km 7:51:27 1,912m
バッテリー切れしたメインデータ
距離 移動時間 高度
115.46km 5:54:42 1,756m
平均パワー 合計運動量
110W 2,343kJ
平均 最高
スピード 19.5km/時 49.7km/時
ケイデンス 59 190
カロリー 2,613
温度 28℃
経過タイム 9:41:52
心拍計買わないと。。。ｗ
