にしやまクリニックグループBlog(東京銀座、名古屋栄)

東京銀座と名古屋栄で2クリニック。美容外科・形成外科・美容皮膚科・皮膚科治療から予防医療まで、分かり易く説明します。

ーカラダを支える食生活とは?ーシティリビング2014/03/21取材記事

2014年03月22日 | メディア&ジャーナル

名古屋シティリビング 2014/3/2 取材内容


http://city.living.jp/nagoya2/front/140319/page5.html



ーーカラダを支える食生活とは?


ー女性ホルモンと食との関係を探る

 疲れがなかなか取れない、肌の吹き出物が気になる、ぐっすりと眠れない。女性ホルモンの影響で起こるさまざまな不調。毎日の食生活を見直して不調の改善を目指す方法を、「にしやま由美皮フ科クリニック」の院長で医師の西山由美さんに聞きました。

 

ー月経前症候群(PMS)の改善は、規則正しい食生活を実践することが基本


 朝食は忙しいから抜くことが多い、ランチは手軽な加工食品で済ませてしまう。毎日の食生活を見直して、思い当たることはありませんか? 


女性ホルモンの影響で起こる、生理前のイライラ、頭痛、肌の不調などは、偏った食生活を見直すことで改善に取り組んでほしいと話す西山さん。


「基本は規則正しい食生活。3食をきちんと取るようにしてください。毎日同じ時間帯に食事を取ることも大切です」選ぶ食材にもポイントがあるそう。


「女性ホルモンの一つであるエストロゲンに似た構造を持ち、“植物性エストロゲン”といわれている大豆製品、細胞膜の酸化を防ぐことで女性ホルモンの分泌を整えるビタミンE、女性ホルモンの代謝に必要なビタミンB6を毎日の食事に取り入れてみては」


さらに、エストロゲンの分泌を促す成分が豊富に含まれているナッツ類、女性ホルモンに似た働きをする成分が含まれるゴマなども西山さんのおすすめの食材。


「気を付けたいことは、一つの食材に偏るのではなく、女性ホルモンの働きに関わる食材をバランス良く取ることです。日ごろ自分の体に不足している食材が何か見直してみて。


『普段あまり食べない食材は何だろう?』という疑問を持つことが大切です。時代とともに働く環境が変化しても、人が本来持っている体内環境は変わりません。


手軽だからという理由で加工食品ばかりを取り、“女性ホルモンのケア=自分の体”のケアを怠っていないか、振り返ってください」

 

ー女性のカラダを支える食生活三カ条


1:13食の規則正しい食生活を心掛ける

2:女性ホルモンと関係がある食材をバランス良く取る

3:加工食品をできるだけ避け、手料理を食べる

 

ー手軽にできるバランスメニュー

 

    もずく酢:女性ホルモンを作り出すのに必要なビタミンやミネラルを海藻で摂取

    アボカド:ビタミン(EC)が豊富

    モロヘイヤのゴマあえ:ゴマを手軽に取るならゴマあえで

    冷ややっこ:大豆イソフラボンを積極的に取ろう

    マグロのカルパッチョ:ビタミンB6が含まれる魚介をカルパッチョで食べやすく

    うなぎ、カボチャの煮付け:動物性と植物性のビタミンAを一緒に取って相乗効果を期待

    デザートはバナナでビタミンB6補給

 

ーサプリを上手に取り入れよう

 

食事で補えない栄養素は、サプリメントで摂っても良いです。鉄、アミノ酸、ビタミンB群は積極的に補うようにしましょう。

 

ー普段の食生活に取り入れよう


○大豆ポリフェノール:豆腐、納豆、豆乳、きな粉、みそ、ザクロなど

○ビタミンE:うなぎ、アーモンド、モロヘイヤ、カボチャ、アボカド など

○ビタミンB6:マグロやカツオをはじめとする魚介類、バナナ など


ーその他には…

 

「エストロゲンの分泌を促す成分が含まれるナッツ類、キャベツ、リンゴ、レーズン、ワカメ、ひじき、女性ホルモンに似た働きをする成分が含まれるゴマ、小麦、えんどう豆なども意識して取るようにしてください」

 

取材協力/にしやま由美皮フ科クリニック 052-219-5252

にしやま由美皮フ科クリニック 院長 西山由美さん


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今年は、ワキ汗を気にせずお気に入りのお洋服を着たい。名古屋のにしやまクリニックグループ!

2014年03月18日 | わきが・多汗症の治療・ボトックス注射

ーー今年は、ワキ汗を気にせずお気に入りのお洋服を着られます。

-ワキ汗は、どうしてでるの?

会議や発表・面接などでの緊張、激しい運動、辛い食べものなどで交感神経の働きが活発になると、 神経から神経伝達物質(アセチコリン)が放出され、汗腺に汗を出すように指示が出ます。

汗の量には個人差がありますが、時には衣服がビッショリと濡れてしまうこともあります。

 



ーこのような症状でお困りの方は

ボツリヌストキシン注射により神経伝達物質(アセチルコリン)の放出を抑え、汗腺からの発汗を抑えることができます。

ー方法

1:ドクターが脇の下の施術部位に印をつけます。
2:表面麻酔により、皮膚の痛みを最少に。
3:細い注射針で、片側20カ所ぐらいに注射。
4:注射の効果の発現は、5日ぐらいで。
5:その効果は、約6~12ヶ月も長期に持続。

ーこの治療により、汗が出やすい状況におかれてもワキ汗はピタッと抑えられ、気にすることはありません。

 

ーーD-bar(ディーバー)は、デイリーケアの商品です。




D-Barは、皮膚汗臭、制汗、わきが(腋臭)、足の臭いなどの気になる臭いを防ぎます。

○直塗りスティックタイプ。
○朝塗るだけで長時間作用するので、夜まで効果が持続。
○塗り直しの手間は、不用。
○配合成分は、ミョウバン、イソプロピルメチフェノール、弱酸性などで原因菌をしっかり殺菌。
○使い方は、スティックの底部を回して1cm程度出し、乾いた清潔な肌にムラ無く3回程度塗るだけ。




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にしやま由美式ダイエットプレートによる栄養医学療法外来を行っています!(予約受付:052-219-5252)

2014年03月10日 | にしやま由美式ダイエットプレート


にしやま由美式ダイエットプレートによる栄養医学療法外来を行っています!(予約受付:052-219-5252)

私は、家族の健康的なダイエットを実践するためにこのプレートを「ダイエットプレート」と名付け実践しました。

1冊目の“美女のスイッチ”では「ダイエットプレート」として度々登場していますが、実際には、ダイエットだけではなく、全身の細胞をいきいきと活性化し若さと健康を維持するのが目的でです。

私は、現在2つのクリニックでは栄養医学療法外来を行っています。この外来には、生まれたばかりの赤ちゃんから80代まで患者さんが通院されています。




その症状や悩みは本当に様々です。

1:アトピー性皮膚炎や花粉症・アレルギー疾患
2:ニキビや炎症性病変などの皮膚疾患
3:高血圧や高脂血症、糖尿病の改善をはかり薬を中止したい
4:不妊治療、生理不順、更年期障害で悩んでいる
5:うつ病、不安神経症、緊張症、イライラを改善したい
6:朝から疲れている、元気になり仕事の能力をアップしたい
7:認知症の進行を止めたい
8:不眠症、メニエール
9:妊婦さん、授乳期の女性、
10:痩せたい、美肌を手に入れたい
11:成績を上げたい学生、落ち着きのない子供などです。

身体を作っているのは口から摂取する栄養素です。栄養医学療法は、正しい方向に導き身体を細胞から健康にすることで病気を治療していきます。

by 西山 由美

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瘢痕(キズアト)の形成外科手術について。名古屋栄で安心と信頼のにしやまクリニックグループ!

2014年03月06日 | キズアト形成術

瘢痕(キズアト)の治療について


ーーこれまで当院にご相談に来られたキズアトの性状は

A:外傷・手術による線状のもの 
B:交通事故によるもの 
C:タバコ跡によるもの 
D:イニシャルなどが彫られたもの 
E:非吸収性注入異物によるもの 
F:ヤケドによる面状のものなどが挙げられます。

※E:ヤケドによる面状の瘢痕については、広範囲あるいは幅が広いものには手術対応ができません。また、交通事故による治療は、自動車賠償責任保険の対象となる場合がありますので、保険会社とご相談下さい。

 

 

ーーキズアトに残る異物(ゴミ)についての処理方法について

A:異物を含めて手術で取り除くケース
B:皮膚レーザー治療でゴミだけ取り除くケース 
C:A+Bの併用で治療をおこなうケースなど

患者様の状態や希望をお聞きして方針を決定します。


ーー形成外科の瘢痕(キズアト)形成手術について

基本的には、手術のデザインを慎重に行い、それに沿って瘢痕(キズアト)の部分を局所麻酔にて取り除き、その創部を2層に丁寧に縫合を行います。キズアト方向によっては、Z形成術やW形成術など形成外科独特の方法を取り入れる場合もあります。

※また、状態によっては、瘢痕(キズアト)を複数回に分けて取り除くこともあります。また、平行したキズアトは、同時に行うとキズを引っ張り合うために、方向を変えたりあるいは時期をずらしたりすることもあります。


ーー形成外科の最も基本的な手技。

ー皮切のデザイン

皮膚の切開線は、必ず皮膚のシワのラインと一致するように考えることです。手術を行うときには、時間をかけて慎重にデザインを行います。形成外科医のデザインセンスも問われるところです。

ー真皮縫合

皮膚の中縫いは細い糸で縫合し、この糸は基本的に抜糸をしません。糸の緊張がきつすぎないように注意して、皮膚の表面がぴったりと合せます。皮膚表面の黒糸は、5日目には抜糸を行います。

ードッグイヤーの修正

創縁の両端には、大なり小なりドッグイヤーという皮膚の隆起が生じます。ドッグイヤーは、できる限り修正を行った方が良い仕上がりになります。

ーハイドロコロイドゲルの貼付

私どものクリニックでは、この創面にハイドロコロイドゲルを貼付して、浸出液を逃がさないようにしています。

 

 

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ドクターにしやま由美の「食べて綺麗になるダイエットセミナー」!名古屋のにしやまクリニックグループ!

2014年03月05日 | にしやま由美式ダイエットプレート

にしやま由美皮フ科クリニック・院長:西山 由美による

「食べてキレイになるダイエット」のトークショーが行われました。

 

食べて綺麗になるダイエットセミナー

 


ーーお肌を見れば身体の内面がわかってしまうの?

食事をしているのですが、摂取している栄養素が不足していたり偏っていたりするものですから新型栄養失調と呼ばれる方がたくさん見えます。
悪い食生活を続けることは、将来色々な病気の原因になります。まずは、身体の中からキレイにしないと美肌は手に入れられないのです。

ーー食事を整えることは大切なのですね?

食事は空腹を満たすために食べるのではなく、身体の100兆個の細胞に栄養素を送り届けて生命活動を維持するのにとても重要なのです。
人間の身体は、水分60%、蛋白質20%、脂質15%、糖質1%、その他で構成されています。このバランスを崩さない食事を摂るようにして下さい。

ーー実際にどのような食生活をすれば良いの?

最も大きなポイントは、何を食べるか、どう食べるかです。
食べ物には、食べ合わせや食べる順番・調理法などによって体内に吸収や利用のされ方が変わってきます。

私は、「美女のスイッチ」にも書きましたように、時計回りに低GI値の小鉢から一つずつ順番に食べるダイエットプレートを推奨してます。
この方法であれば、たくさん食べているのにどんどん痩せてきますよ。

ーーファスティングについても教えて下さい。

食事に気を遣っていても、過食をしてしまったり、有害物質(重金属、添加物、農薬など)も一緒に摂取してしまいます。

時々、身体をリセットしてもう一度正しい栄養素を入れ直す必要があるのではないでしょうか。

にしやま由美式ダイエットプレートセミナーは、定期的に行っておりますのでTEL:052-219-5252までお問い合わせ下さい。

 

ーーNESとは

NESとは、Nishiyama Education System の略称です。

医療法人桃姫メディカル にしやまクリニックグループでは、皆様に動画で最新の情報をお伝えできるようにしてまいります。

「Never to Late」の意味は、今からでも決して遅くはないという意味です。知識を学び見識を広げることに年齢は、全く関係ありません。今からすぐに役立つ情報を、迅速に提供していきたいと思います。

 

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