こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
12月に入り忘年会や年末ということで、忙しくなっていると思いますが・・・
冬は、体幹部をしっかり鍛えて、ゴルフのカラダを作るには最適なシーズンです。
1回、2回ではなかなか結果は出てきません。
筋肉も柔軟性も3カ月はかかります。
今からカラダをしっかり鍛えて春には目標のカラダに、スイングになっている!!
そんな計画を立ててカラダを作っていきましょう!
冬は怪我もしやすい時期です。
夏のようにカラダが思うように動かないため、無理をしやすくなっています。
カラダの可動範囲がまだ、十分温まっていないうちから無理なスイングをしてしまうと、筋肉を痛めてしまったり、しやすくなります。
寒いのでカラダも硬くなりやすいです・・・
また、寒いから水分補給も少なくなりがちです。
そうすると、足がつりやすくなったり、心筋梗塞や脳梗塞にもなりかねません・・・
ご自分のカラダを過信せずに、しっかりいたわってあげましょう。
しっかりメンテナンスをしながら、カラダと向き合いながら、ゴルフに取り組んでいきましょう!
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