冬こそ体幹部を鍛えてゴルフのカラダを作っていきましょう！

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

12月に入り忘年会や年末ということで、忙しくなっていると思いますが・・・

 

冬は、体幹部をしっかり鍛えて、ゴルフのカラダを作るには最適なシーズンです。

1回、2回ではなかなか結果は出てきません。

筋肉も柔軟性も3カ月はかかります。

今からカラダをしっかり鍛えて春には目標のカラダに、スイングになっている！！

そんな計画を立ててカラダを作っていきましょう！

 

冬は怪我もしやすい時期です。

夏のようにカラダが思うように動かないため、無理をしやすくなっています。

カラダの可動範囲がまだ、十分温まっていないうちから無理なスイングをしてしまうと、筋肉を痛めてしまったり、しやすくなります。

寒いのでカラダも硬くなりやすいです・・・

 

また、寒いから水分補給も少なくなりがちです。

そうすると、足がつりやすくなったり、心筋梗塞や脳梗塞にもなりかねません・・・

 

ご自分のカラダを過信せずに、しっかりいたわってあげましょう。

しっかりメンテナンスをしながら、カラダと向き合いながら、ゴルフに取り組んでいきましょう！

 

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