ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

「CURUCURU」新コラム-【健康な首周りでゴルフライフが快適になる!】

2016-12-06 21:23:14 | お知らせ(メディア掲載他)

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に12/1(木)、コラムがアップされました。

健康な首周りでゴルフライフが快適になる!


 
 (毎週木曜日更新)

ぜひご覧く ださい!

 

   CURUCURU 健康な首周りでゴルフライフが快適になる! より

 

今回のエクササイズは

健康な首周りでゴルフライフが快適になる!

ターゲットになっている筋肉の一つが僧帽筋。

首から背中にかけての大きな筋肉です。

アウターの筋肉のため、肩に力が入っているときは大体この筋肉を使っています。

僧帽筋をほぐし、さらに首から背中にかけての筋肉をほぐしていくためのストレッチですので、こまめに行ってください。

ポイントは、背中を丸めないこと!

お腹を背中の方に引き寄せ、まずは首から背中にかけてをしっかりストレッチしていきましょう。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

--------------------------------------------

Golcore(ゴルコア)|Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください!
moanaブログ カラダ革命http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

12月第3週ピラティス&ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門/浜松町 ゴルコア】

2016-12-05 11:03:28 | スケジュール

おはようございます。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

<<インフォメーション>>

★12月より月・火・木の日中のレッスン時間が変更になります。

・12/16(金)夕方は虎の門いきいきプラザにてレッスンとなります。

12月3週目のスケジュールです。

=============================================

ゴルフピラティススタジオ 「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

12月12日(月)
10:00~11:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:15~12:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:15~14:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14:30~15:30 ゴルフピラティス(グループレッスン)
15:45~16:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:00~18:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:15~19:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
19:30~20:30 ピラティス(グループレッスン) 
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

12月13日(火)
10:00~11:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:15~12:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:15~14:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14:30~15:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:45~16:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:00~18:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:15~19:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19:30~20:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

12月14日(水)
クローズ

12月15日(木)
10:00~11:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:15~12:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:15~14:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14:30~15:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:45~16:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:00~18:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:15~19:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19:30~20:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

12月16日(金) 
虎の門いきいきプラザ

12月17日(土)
12:30~13:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:45~14:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:00~16:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:15~17:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:30~18:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

12月18日(日)
15:15~16:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:30~17:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:45~18:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください

 

注)パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容:

<ゴルフピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ(おもにお腹、肩甲骨、股関節等)、ラウンド中に使えるストレッチ等
<ピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン(1名):お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン(2名):ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン(4名まで):ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン(パーソナル/親子レッスン)その方にあったメニューを作りカラダを鍛える&怪我予防をおこなっていきます

 

レッスン料金(1回):
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン    7,560円(税込) 
セミパーソナルレッスン  5,400円(税込)/1名 
グループレッスン     4,320円(税込)/1名 
※ジュニアは2,080円引(パーソナル/親子レッスンのみ)


体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円(税込)割引させていただきます。

ご予約方法:
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス:info@golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ)
連絡先: 03-6809-2626 

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50%いただきます。

12月のスケジュールはこちらをご参照くださいませ。

 

出張レッスンも可能です。お問い合わせください。


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

--------------------------------------------

Golcore(ゴルコア) | Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

「からだスキャンセルフマッサージ」体験レッスン

2016-12-04 09:44:08 | アンチエイジング

おはようございます。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。


昨日は今年初の「からだスキャンセルフマッサージ」体験レッスンでした。

 



専用のコンディショニングポールの上で、全身をコロコロころがして、筋膜や筋肉をほぐしていきます。

特に代謝の悪い部分は、脂肪がカチカチななっていて、セルライトも…

最初は痛くて動けないほどのコリも、少しずつほぐれてきます。

代謝もアップしてカラダもポカポカに!

右側半分終わって寝てみると、カラダの違いを実感。

お客様の中には、

「腿の前が伸びています。」

という声も。

太もも横は痛くて最初は動けないほどでしたので、頑張った結果が、すぐ出ましたね!

寒い季節、普段よりも寒くて肩に力が入ってしまったり、カラダ全体がカチコチになりやすいです。

コンディショニングポールとお友達になって、毎日コロコロしてみてください。

カラダもほっそり、スッキリになりますよ!

 

太もも横は、カチコチなので、丁寧にほぐしていきましょう!

 

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

【番外】表参道めクリスマスライトアップスタート!

2016-12-02 17:20:35 | その他

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

ことしも表参道のライトアップがスタートしました!

 



最近は色々なところでライトアップをしているので、すごい人混みはなし。

やっぱり表参道のライトアップはいつ見ても良いです!

 

 


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

--------------------------------------------

Golcore(ゴルコア) | Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

バランスボールで代謝アップ&自力整体!

2016-12-01 21:43:31 | ピラティス

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

今日から12月、師走、いよいよ2016年も残り1か月となりました。

寒くなってくると、血流も滞りがち・・・

そんなときこそ、バランスボールで代謝アップを目指しましょう。

 

バランスボール初心者の場合はまずはボールの上に座って足を持ち上げてバランス力のトレーニングが一番簡単にできるものですが、今回はちょっと中級レベル。

でも、チャレンジするだけで、かなり代謝アップとなり体もポカポカになるのでおススメしているエクササイズ。

 

ボールの上で膝立ち。

 

中々写真を撮るのが難しくちょっと曲がっていますが・・・

できればバランスよくまっすぐ膝立ちができるようになるとよいですね。

ボールの上でバランスをとろうとするだけで、体がポカポカあったまってくるのを体感してみましょう。

最初はボールとの闘いのような感じだと思いますが、少しずつボールになれてくると

ちょっとチャレンジしてみようか!と思えてくることでしょう。

ボールの上でバランスをとろうとするだけでも、体もポカポカになってくること間違いないし!

 

是非膝立ちができるようになってくださいませ。

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

--------------------------------------------

Golcore(ゴルコア) | Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

「CURUCURU」新コラム-【「小尻」と「飛距離」が手に入る♪】

2016-11-29 18:30:35 | お知らせ(メディア掲載他)

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に11/24(木)、コラムがアップされました。

「小尻」と「飛距離」が手に入る♪

 
 (毎週木曜日更新)

ぜひご覧く ださい!

 

   CURUCURU 「小尻」と「飛距離」が手に入る♪ より

 

今回のエクササイズは「小尻」と「飛距離」が手に入る♪

テーマは、「内転筋」。

 

内ももを使いながらお尻を中心に寄せる&上げる!

女性には必須のエクササイズですが、ゴルファーにも必須のエクササイズです。

膝が内側に入らないように!

上半身が前に倒れないこと!

しっかりお尻と内もも&お腹で引き上げていきましょう。

通常のスクワットで太ももが太くなってしまうという方にも、こちらはおススメですよ。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

--------------------------------------------

Golcore(ゴルコア)|Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください!
moanaブログ カラダ革命http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

12月第2週ピラティス&ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門/浜松町 ゴルコア】

2016-11-28 15:46:42 | スケジュール

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

<<インフォメーション>>

月・火・木の日中のレッスン時間が変更になります。

・12/11(日)はスタジオの営業はお休みいたします。

12月2週目のスケジュールです。

=============================================

ゴルフピラティススタジオ 「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

12月5日(月)
10:00~11:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:15~12:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:15~14:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14:30~15:30 ゴルフピラティス(グループレッスン)
15:45~16:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:00~18:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:15~19:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
19:30~20:30 ピラティス(グループレッスン) 
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

12月6日(火)
10:00~11:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:15~12:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:15~14:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14:30~15:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:45~16:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:00~18:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:15~19:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19:30~20:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

12月7日(水)
クローズ

12月8日(木)
10:00~11:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:15~12:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:15~14:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14:30~15:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:45~16:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:00~18:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:15~19:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19:30~20:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

12月9日(金) 
虎の門いきいきプラザ

12月10日(土)
12:30~13:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:45~14:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:00~16:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:15~17:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:30~18:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

12月11日(日)
お休み

 

注)パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容:

<ゴルフピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ(おもにお腹、肩甲骨、股関節等)、ラウンド中に使えるストレッチ等
<ピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン(1名):お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン(2名):ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン(4名まで):ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン(パーソナル/親子レッスン)その方にあったメニューを作りカラダを鍛える&怪我予防をおこなっていきます

 

レッスン料金(1回):
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン    7,560円(税込) 
セミパーソナルレッスン  5,400円(税込)/1名 
グループレッスン     4,320円(税込)/1名 
※ジュニアは2,080円引(パーソナル/親子レッスンのみ)


体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円(税込)割引させていただきます。

ご予約方法:
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス:info@golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ)
連絡先: 03-6809-2626 

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50%いただきます。

12月のスケジュールはこちらをご参照くださいませ。

 

出張レッスンも可能です。お問い合わせください。


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

--------------------------------------------

Golcore(ゴルコア) | Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

【虎の門いきいきプラザ】ピラティスレッスン風景

2016-11-26 19:29:14 | カルチャースクール

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日は、虎ノ門いきいきプラザの

「肩・腰すっきりエクササイズ」

「ゴルフピラティス」

レッスンでした。

 

寒い中、昨日も沢山の方々がご参加くださいました。

レッスン風景を撮影していただいたので、ご紹介させていただきます。

 

「肩・腰すっきりエクササイズ」

 

 

 

バランスボールで有酸素系の動きを行い、体を温めてからエクササイズ。

昨日はバランスボールで全身を鍛えました。

 

「ゴルフピラティス」

 

 

 

ゴルフピラティスも、前半はバランスボールの上でエクササイズ。

写真はツイスト&プル。

ボールが動かないように下半身を安定させながら、肩甲骨を動かしています。

 

シニアの方の中には、続けて2本(2時間)ご参加くださる方もいらっしゃって、本当にみなさんお元気です!


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

--------------------------------------------

Golcore(ゴルコア) | Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

11/25(金)6周年を迎えることができました【港区芝大門/浜松町 ゴルコア】

2016-11-25 08:07:25 | スタジオ情報

おはようございます。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

本日2016年11月25日(金)ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」は

皆さまのおかげで、6周年を迎えることができました。

本当にありがとうございます。

 

ピラティスを中心に体幹トレーニングよって皆様のお体がさらにお元気になっていただけるよう、頑張ってまいります。

また、さらに一人でも多くの方にピラティス&ゴルフピラティスを広めていけるよう頑張ってまいります。

改めてどうぞよろしくお願い致します。

 


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

--------------------------------------------

Golcore(ゴルコア) | Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

寒い日こそ肩甲骨を動かして代謝アップ!体ポカポカ!

2016-11-24 18:07:23 | ピラティス

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

今日は本当に寒かったですね。

11月に都心で雪が降ったのは54年ぶりだとか・・・

ようやく霙も雨もやみましたが・・・

こんな日は、肩甲骨を動かして体の中から暖かくなりましょう!

 

10/1(土)発売された

パンラボ&comics2 京都・国立・フランスの農家パン、漫画で紡ぐパンと作り手と小麦の世界

「クロワッサントレーニング」

でご紹介させていただいておりますエクササイズを・・・

 

 

漫画の下の方に紹介されていますが

両手を後ろで組んで胸を開きます。

できれば手のひらを合わせて組んでください。

それだけでも左右の肩甲骨が刺激されますよ。

寒くて丸まってしまった背中もシャキッと伸びて一石二鳥。

さらに前屈をして背骨のストレッチ!

数回やると体がポカポカしてきますので是非お試しを!


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

--------------------------------------------

Golcore(ゴルコア) | Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

カウンター