浪花橋コース３７（逆回り）

浪花橋

　　疲れが取れません、夕べいつも寝る前にやっているストレッチと補強を始めたのは良いが途中で落ちてしまいました、ハッと気がついたら２階の廊下で寝ていました、こんな状態なので今日は走るのは止めようかとも思いました、しかし明日は審判で走れそうもないので無理して走りに出た。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ沿い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検見川浜サイクリングコース





　　朝は雨がパラついていた、走るには支障ないが海浜ＭＣの練習会に行くためには自転車で４０分、雨の中出かける勇気はなかった、雨が上がった１０時過ぎに支度をして走りに出た、やる気は全くないので気分転換で浪花橋コースを逆回りしてみた、予想通り重い！重い！、初めてキロ８分かかった、昨日と同じでともかく走りさえすれば〇という事で先に進む、逆回りなので景色が違うので新鮮、ただいくら走ってもペースは上がってこない、達観した仙人のように自分の走りに満足しながら前へ前へ。




　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　

海浜大通り

　　花見川サイクリングコース・検見川浜サイクリングコースを経由して海浜大通りに入る、ここまで来ると肩が張っている以外は各関節の動きは良くなりペースも安定してきた、持っているカメラを右に左に持ち替え片方にだけ負担をかけないようにする、定点写真を撮ってみたが今日も全く対岸は見えない、今日もやはり上半身の疲労が目に付く感じだ。



　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地の入口は階段　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路の遮音壁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の向こうに幕張新都心のビル街


　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　海浜大通りを走りＺＯＺＯマリンスタジアム（ロッテは今年初めてソフトバンクに勝ちました）の先から浜田川緑地に入る所は階段、ちゃんと着地が出来るか確認しながらゆっくり降りた、あとは５Ｋなのでなんとか走り切れそう、コース的には逆回りの方が走り辛いが今日はそう感じなかった、そうこうしているうちに家に着いた、今日も１５Ｋ確実にこなしました。

浪花橋コース３６、ユックリ

浪花橋

　　年を考えず走ったバチです節々というより体全体が痛い、翌日に疲れが出るのだから良いではないかとも思いますがダルイ、何処のコースを走ろうかと思いましたが初心に帰っていつもの浪花橋コースを走ることにした。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　免許センター前の歩道橋


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　イヤー体が重いのなんのって走れる状態ではない、と言いつつも着替えて外に出る、歩くような感じで家を出るというより登り坂は歩いていた、東跨線橋あたりで時計を見るとキロ９分近いペース、これはいくらなんでもまずいと少しペースを上げてみた、足に力が入らず着地で踏ん張れず転びそうになる（年は取りたくないものです）、浜田川緑地にある５Ｋ地点まではズーとこんな感じのジョッグだった、海浜大通りに出ても同じような感じだったので、今日は最後までこのペースで押して行こうと決心した途端気分が楽になった。




　　　　　　　　　　　　　　　
エアーレースの目隠し設置工事　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海は静か


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真、何も見えない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少し戻って美浜大橋をくぐる





　　予報では南の風が強いと言っていたがソヨとも吹いていない、東京湾も静かなものだおかげで定点写真には煙突が全く写っていない、美浜大橋付近ではエアーレース用の目隠し工事の真っ最中、去年まではメッシュのシートだったが今年はしっかりしたシートで何も見えない、走る方はペースなど考えていないのであちこちキョロキョロしながら景色を楽しんでいた。




　　　　　　　　　　　　　　　
エアーレースの案内板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号の新幕張橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　肩と背中が張っていて腕が上手く振れない、走るためには上半身も強化しなくてはならないようだ、何にしても早い遅いは関係なく距離をしっかり踏めるようにならないとフルマラソンは無理だろう、これから暑くなるがその中でどれほど走れるか試してみる、今日くらいのペースだとダメージはそれほど残らない様なのでこれからも強弱使い分けて走ってみるか。

３２Ｋジョッグ、３時間１５分かかった

茜浜からメッセ方面

　　２、３日前何気なくテレビを見ていたら、嵐の相葉君（相葉君の実家はサンミゲルの家から歩いて１０分くらいです）がトレッドミルに乗っていたのでそのまま見ていると、ウルトラマラソンやトレイルランをやる人がゲストで走る時のエネルギーの使い方の実験をやっていた、普通は糖分８０％脂肪２０％の割合だがウルトラをやる人は５０％対５０％位の使い方だという、この効率の良い脂肪をためるには長い時間をかけて長い距離を走るのが良いとのこと、単純で信じやすいサンミゲルは早速３時間ジョッグに挑戦してみた。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運転免許センター


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張新都心のビル群　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
今日は海浜大通りを西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジョギングコース案内板




　　いつものコースを走り浜田川緑地の終点まで行った、ここから東には行かずいったん西にコースをとる、ここいら辺まではいつもと同じでペースは上がらない、でも今日は３時間ジョッグをしようとスタートしたのでタイムについてはは欲張らないことにした。




　　　　　　　　　　　　　　　
霊園入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜緑地コース７.５Ｋ地点


　　　　　　　　　　　　　　　
もうすぐ折り返し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜緑地突堤の折り返し


　　　　　　　　　　　　　　　
海に入って貝取りをしている（ここでは違反です）　　　　　　　　　　　　　　　帰りの長い直線




　　海浜大通りを西に向かい約２.５Ｋで霊園の入口に着いた、霊園内を通り抜け茜浜緑地に入る、キロ７分だったペースが少しずつ上がり６分半を切ってきた、まだ８Ｋ位しか走っていないのであまり頑張ると後が持たない、茜浜緑地の長い直線を黙々と突堤目指して足を動かす、やっと突堤の折り返しに着くとバイクや自転車がいっぱいある、フッと海を見て見るとかなりの人数の人達が腰まで海に浸かってホンビノス貝取りをやっていた、ここは船橋の魚業権があり見つかると怒られます、波も結構荒いし良くやるよと思いながら帰り道に入った、また長い長い直線を走らなくてはならない。




　　　　　　　　　　　　　　　
やっと海浜大通りに戻ってきた　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋付近からアパホテル


　　　　　　　　　　　　　　　
真下からのアパホテル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　堤防先端の上の建物の先から来た





　　茜浜緑地の直線は稲毛海浜公園の直線とほぼ同じ気が滅入ります、この直線が終わると１２Ｋ位で１／３位終了したことになります、緑道から１度霊園内に入り海浜大通りに戻ってきた、ここから延々と２１Ｋまで８Ｋを東に向かって走らなくてはならない、清掃工場や下水処理場を横に見ながらメッセ大橋まで戻ってきた、ここでもうやめて帰ろうかななどチョット弱気にもなるが頑張った、ＺＯＺＯマリンスタジアム・メッセ・アパホテルなどの前を通過していつもの海浜大通りの景色、海岸側ではエアレースのための目隠し用単管パイプの設置工事が始まっていた、美浜大橋で定点写真を撮ってさらに東に向かって走る。





　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口


　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰から定点写真方面


　　　　　　　　　　　　　　　
東詰からの直線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西詰からヨットハーバー


　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検見川浜サイクリングコース





　　アクアリンクちばを過ぎ稲毛海浜公園東詰に入ると２１Ｋで２／３は終わった、２１.１Ｋのハーフの通過は２時間１０分１０秒とかなりかかったが今日は仕方が無い、さすがにここまで来ると背中が張ってきたり腰が痛くなってきた、考えてみたらまだ１度も給水を取っていない、バテる前に取ろうと思っているのだがナカナカタイミングが合わない、そうこうしているうちに検見川浜サイクリングコースに入ってきた、あと８Ｋ位なのだから頑張ろうと気合を入れた。




　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　いくら気合を入れてもすぐ反応する若さは無い、花見川サイクリングコースに入ってさすがに限界になり昔の第１オアシスで水を飲んだり浴びたりした、こうした給水などで１度休むと後は動かなくなる、本人は頑張っているつもりだが１Ｋずつタイムが落ちてくる、さすがにキロ６分半くらいまで落ちると後はそのまま、ただ今度は足の裏がしびれたり腰が痛くなってきた、いつ歩こうかと思いながらも持ちこたえ何とか家まで帰ってきた、結局時間は３時間１５分で距離は３２Ｋ、しかしフルマラソンはここから後１０Ｋもある、これから精進すれば何とかなるかナー・・・　無理かナー・・・。

　走り終わってからの喉の渇きがハンパなく、缶ビールは勿論その後も食事の後に水ようかん・白玉ぜんざいを食べながら麦茶を１ℓ以上飲んだ、このブログを書いていてもまだ喉の渇きが収まらないので缶ビールをもう１本飲もうかと思案中（奥さんにバレると叱られます）。

流し１Ｋ✕４本のちジジイ昼食会

スタートは東跨線橋のそば

１２日の飲み会の時の話で、６０半ばになるというのに年代別の日本記録を狙っているのがいる、話を聞くと夜はトラックに出かけて高校生たちとインターバルをやっているとのこと強いわけだ！ 、見習おうとこの間インタバルもどきをやったらきつくて三日坊主ならぬ一日坊主だったので、心を入れ替えて（？）今日線路ぎわのコースで１Ｋを４本やってみた、インタバルなどと言えるようなものではなく流しと呼ぶのが正解だった。




　　　　　　　　　　　　　　　
見にくいけどここからスタート　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４００ｍ地点


　　　　　　　　　　　　　　　
６００ｍは帰りコースの４００ｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　１Ｋは京葉道路のガード下

今日のスタイル

　　東跨線橋のそばがスタート地点、まずは一応アップとして３Ｋ程ユックリジョッグ、その後１Ｋを走るが情けなるほどのタイム、海浜ＭＣの練習会で走る後半の１Ｋと同じ位、間は２００ｍほどとるが息が切れるほど追い込めないのですぐ心拍数は戻る、こんなことを４回繰り返して今日の練習は計９Ｋ、急いで帰ってきてシャワーを浴びながら風呂掃除、あがって着替えたらすぐ支度をしてジジイ昼食会に出かける。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日はサイゼリヤ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１人分ではありません３人です


　　　　　　　　　　　　　　　
つまみはチェリソー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハンバーグのランチセット


　　　　　　　　　　　　　　　
食後はマリンピアに移動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００円のマックコーヒー




　　先週は用事があってこられなかったので２週間ぶり、サイゼリヤで生ビールを飲みながら昼食、終わるといつもの様にマリンピア４階のＧＧフロアーに移動してマックの１００円コーヒーを飲みながら陸上談義、秋のレースは何処へ行こうかと話をするがいつもの様にまとまらず時間切れ、金をかけてレースに行くより海浜ＭＣの練習会で競争すれば良いじゃんという意見も出て思案のしどころです。

浪花橋コース３５＋ヨットハーバー入口

浪花橋

　　気温が昨日より３度位下がると言っていたが信用できない、走り始めると昨日より４０分以上早いのに、昨日と同じ位の暑さだった。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋、阿夢露が引退した


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号の陸橋からメッセ方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　３５７号の陸橋からメッセ方面


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地の終点は階段




　　チョット疲れ気味、３日連続で１５Ｋ以上というのは疲れが残ってしまうようだ、今日は無理せず本当のジョッグで行こうと決めスタートした（信用できない）。
　　畑の道から阿武松部屋の前に出る、ロシアから来ていた元幕内力士の阿夢露が引退した、部屋の前で会うといつも元気に挨拶をしていた、日本人より日本人らしいロシア人だった（意味がよく判らん）、２Ｋ過ぎにある１４号の陸橋を越え次は３Ｋ過ぎにある３５７号の陸橋を越え運転免許センターの前に出る、重い！キツイ！と言いながらも走る、浜田川緑地に入りやっと５Ｋを通過、思った通りかなり時間がかかっていた、浜田川緑地から階段を登り海浜大通りに入る、まだ先は長い。




　　　　　　　　　　　　　　　
お気に入りの海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検見川浜サイクリングコース東詰


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川浜サイクリングコースのモニュメント　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋をくぐる





　　海浜大通りに出て東に向かって走る美浜大橋までは２Ｋ位ある、広くて明るい歩道を気持ちよく走るがタイムはキロ６分以上かかっている、美浜大橋に着いて定点写真を撮る、海では胸位まで水に入ってホンビノスガイ取りをしている人達がいる、サンミゲルも潮干狩りは好きだがあそこまでしようとは思わない、写真を撮った後どうせ遅いのだから少し長めに走ろうとヨットハーバー入口を目指した、往復で２Ｋ位長くなるはずだ、すると下りであるのも手伝ってペースが５分台になってきた、こうなるとＡＴＳの利かないサンミゲルは時計を気にし始める、ヨットハーバー入口に着く頃はジョッグからランニングに変わってきた、とは言ってもキロ６分をわずかに切っているだけだが、そこでＵターンして検見川浜サイクリングコースに入り西に向かう、途中東京のクラブの会長さんを見かけたが体操をしていたので声をかけずに通り過ごした。




　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場に選手とコーチが


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　検見川浜サイクリングコースの東詰まで来て美浜大橋をくぐる、今度は花見川サイクリングコースに入る、日陰が少しあるので夏場はこちらの方が涼しい、ここいら辺になるとキロ５分４０秒くらいで安定してきた、なんていうことない今日も結局タイムを気にしながらの走りになってしまった、途中ですごい勢いで抜いてきたのがいたと思ったら海浜ＭＣのＳさんだった、故障していたが完全復帰したようだ、もっともこの間の大凧ハーフマラソンでも１６Ｋ手前で抜かれたのだから、その時点で治っていたのだろう、こちらはそのままのペースで富士通広場に着いた、久しぶりに富士通の選手が走る準備をしていた、真っ黒に日焼けしていたので合宿に行っていたのかもしれない、すれ違ってこちらはそのままいつものコースを家まで帰ってきた、今日はヨットハーバー入口まで行ったので１７Ｋ走ったことになる。

浪花橋コース３４、暑い！

浪花橋

　　予報では朝は雨で午後から曇ってくると言っていたがハズレ！！ 、朝から快晴で気温が高い、奥さんのご命令で近くの公民館に送ってからの練習開始でスタートは１０時半を過ぎていた、暖かいと何となくテンションが上がっている状態でスタート、今日はいつもの浪花橋コースを目指してみた。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
振り返るとアパホテル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋から同じ方向




　　昨日少し頑張ってみたので今日は返って調子が良さそう、初めの１Ｋは７分以上かかっていたが２Ｋ過ぎからはキロ５分台に入ってきた、ここしばらくは５Ｋまでかなり時間がかかっていたが今日は３０分チョイで走っていた、海浜大通り出るとマリンスタジアムでは昨日までのイベントの撤収作業が行われていた、走るペースは良かったのでそのまま海浜大通りを美浜大橋目指して走る、今日は前半の７Ｋでキロ平均６分ペースを切ってきた、このところない良いペースなので何んとかこのまま走りたいと思った。




　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋をくぐる


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新幕張橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　美浜大橋で定点写真を撮って少し戻り美浜大橋をくぐる、今日は暑いくらいだが風は緩く北から吹いている、花見川右岸は向かい風になるが気にするほどではなかった、意識的に足を上げたり腕を振ったりして走ったおかげでペースは落ちずに済んだ、新幕張橋を渡り富士通広場に戻ったが誰もいなかった、１４号のトンネルをくぐり浪花橋まで一気に走る、今日は調子が良いのでまだ先まで行けたが一応学習能力を発揮して無理せずそのまま家に帰ってきた、今日みたいな感じで走れていればそこそこの記録では走れるのだが・・・。

海浜ＭＣの練習会、二日酔い

アクアリンクちば

　　　　　　　　　　　　　　　
公園の案内板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大会風景




　　昨日は昔務めていたところの陸上競技大会の審判に駆り出された、東京の世田谷の競技場での開催だったが遠い！ 朝早く起きて集合時間に何とか間に合った、競技場は今工事中、東京オリンピックでアメリカの陸上競技チームの練習場になるので周りの整備工事を行っている、走路とインフィールドは何とか使えるので競技会をやっている。
　　終わってからは同じ陸上部にいた後輩が開いているそば割烹店で走っていた時の仲間たちとの飲み会、男女１０人ほど来たがほとんどが都や県の代表として海外の大会に参加した人たち、中には日本陸連からアメリカのマラソンに派遣された人もいる、みんな年をとってしまったが元気！元気！、話が尽きず家に帰ってきたのは１１時半になっていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
出てすぐの公園内　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　稲毛海浜公園西詰


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りを東へ


　　　　　　　　　　　　　　　
まだ海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仲間に抜かれた





　　昨日のみ過ぎたので二日酔い気味、練習会会場に着いてそう言ったら「いつもじゃない！」と誰も同情してくれない、取り敢えず公園内の５Ｋコースを２周くらいは走りたいとスタート重い！ 重い！ 、コース内では稲毛花マラソンとかいう大会が開催中で走っている人は多い、邪魔にならないようにコースを選んで走った、今日は南の風が強く東京湾は波が高くコースに波しぶきが上がってくる、カメラを濡らさないように気をつけながらも写真を撮りながら走る、必死に頑張って走っているが１０Ｋ手前では一緒に走っていた仲間に抜かれてしまった。




　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　　　　　　　　　　　　　　　
今日は少しの反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり反省した




　　１０Ｋ手前で抜かれてしまったので着いていったら何となくそのままのペースで走れそう、せっかく良いペースになったのでそのままもう１周走ることにした、やっと６分を切るくらいだが昨日のみ過ぎた分を吐き出すにはちょうど良い、何だかんだ結局１５Ｋ＋ダウンで１Ｋと１６Ｋを走ったので今日は合格です。
　　反省会は料理長の会長は審判で不参加、買い出し担当のＳさんも趣味のプラモデルの展示会で浜松に行っているので寂しいおかずで反省会をしてきた。

２２Ｋコースを走ってみた

検見川浜のモニュメント

　　今日は躁状態です、久しぶり天気も良いし暖かい、明日は昼間は審判で夜は飲み会と予定が入っており走れない、今日は少しでも距離を稼いでおこうと始めから２２Ｋコースを目指して出発した。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
夜もやるようだ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　飾り付け完了


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　ハーフ以上走るつもりだったのに初めの１Ｋは７分半もかかってしまった、そこから気合を入れたが全くスピードは上がらない、結局５Ｋ過ぎまではいつもと同じ位かかって走っていた、マリンスタジアムの前は飾り付けが完全に終了して、通り沿いには照明装置なども付いていた、そこを抜け海浜大通りを美浜大橋目指して走る、南西の風なので海浜大通りはズーと追い風（その割には遅い）、美浜大橋に着いて定点写真を撮ってさらに東に向かう。




　　　　　　　　　　　　　　　
ザ・サーフ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
プール入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば


　　　　　　　　　　　　　　　
稲毛海浜公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検見川浜サイクリング東詰





　　結婚式場などがあるザ・サーフを通過してヨットハーバー入口・草野水門・中央入口・プール入口窓を過ぎ海浜大通りの終点アクアリンクちばの前まで来た、８Ｋを過ぎた辺りからペースは一定化してきて早くもならず遅くもならず、海浜公園に入り長い直線を西詰に向かう、走っている人はかなりいたが海浜ＭＣの仲間たちには会わなかった、草野水門・ヨットハーバーを回り検見川浜サイクリングコースに入った。




　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋をくぐる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸


　　　　　　　　　　　　　　　
新幕張橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　海浜公園と検見川浜サイクリングコースは少し向かい風なのでペースが落ちそうになる、我慢して走り続け西風を考慮して花見川右岸を走ることにした、美浜大橋に向かう坂を登り西に下ってから橋をくぐる、１５Ｋくらい走っているが気分が良くなりランニングハイ状態、これがキロ４分を切るくらいのタイムならランニングハイと言えるが５分半ではネー 、今日のシューズはアディダスの女性用なので幅が狭く右足の小指が当たる、後で見ても擦れたりはしていないが少し気になる、新幕張橋まで戻り富士通広場経由で浪花橋へ、後は４Ｋ足らずを帰るだけ、少しは良いタイムで走っているのかと思ったがたいしたことなかった、２１.１Ｋのハーフは２時間０４分０５秒と２時間を切れず、もっともこの間の大凧ハーフマラソンより１０Ｋ以降は今回の方が早かった。

　　明日は朝早くから世田谷陸上競技場で審判、サンミゲルの本職は周回記録員だがこの大会だけはアナウンサー（聴き易い声だと結構評判は良いのですヨ）、前は年に何回かやっていたが最近はこの大会だけ、あまり声出しをやっていないのでカラオケにでも行っておきたいところだが暇が無い、飴をたっぷり持って行って舐めながらやるしかないナ。

浪花橋コース３３、今日も寒い

浪花橋

　　今日も寒いしすぐにでも雨が降り出しそう、予報では２０度くらいになるというが信用できないのでしっかり着込んで走りに出た、今日も強くはないが北からの風が吹いているようだ。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号の陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３５７号の陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マリンスタジアムではイベントか





　　寒いので長袖ロングタイツ＋ベスト型のブレーカーで走り出した、空はドンヨリしていて今にも雨になりそう、昨日は１日中雨で走らなかったので今日は何としてでもと思っていた、相変わらず体の重さを感じながら走る、畑の道・阿武松部屋・１４号の陸橋・３５７号の陸橋といつものコースを走りながら浜田川緑地を抜けるとＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出た、色々飾り付けがされていて何かイベントがあるようだ、そういえばいつもこの時期に何かやっていたような気がする。




　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後ろにアパホテル


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋から上流方面


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　海浜大通りに出たあたりからペースはやっとキロ６分を切ってきた、ズブイながらも少しずつ動いてくる、美浜大橋に着いて定点写真を撮って今日は戻らずさらに先へ、花見川サイクリングコースに入って上流に向かう、この辺りから雨がポツポツ振り始めた、しかも風が北西から吹いている、サイクリングコースではなく花見川右岸にすればよかった、しばらく行くと前から一昨日会った海浜ＭＣのＴさんに今日も会ったしかもランパンで走っている、この寒い中大したものだ雨も本降りになっているというのに、こっちは少しでも早く帰りたいと思うがペースは上がらない、浪花橋に着いた頃はかなり濡れてしまった、チラッと上流を見たが寒いので迷わずＪＲ沿いを家に向かって走って帰ってきた、家で昼食を食べていると雷が鳴っている、早く帰ってきてよかった。

浪花橋コース３２、寒い！！

浪花橋

　　天気予報では３月の気温だと言っていたが今日は当たっていた、外に出ると寒い！ 長袖にロングタイツという冬バージョンでスタートした。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地を抜けてすぐの海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
いつもの海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京湾は静か





　　走り始めは体が重いのばかり気になっていて寒さなどは気にならない、もっとも追い風気味だったせいもあるが・・・ 、浜田川緑地の５Ｋ辺りまではユックリ、どうせ早く走れないので気にしなかった、やっと海浜大通りにでて美浜大橋を目指す、今にも雨が降り出しそうな天気の中走っていた。




　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋をくぐる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エアーレースの案内板が出ていた


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　右岸に並行した公園


　　　　　　　　　　　　　　　
新幕張橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張駅


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　美浜大橋で定点写真を撮って少し戻る、美浜大橋をくぐって花見川右岸に入ると５月２６、２７日に行われるエアーレースの看板が出ていた、しかし北からの風がかなり強い、少し我慢していたがあまりのもきついので横にある公園の道に避難、道はクネクネしているが立木が多く風がさえぎられて楽、どうせ今日はタイムなど気にするような状態ではないので気楽に走っていった、新幕張橋に着いて橋を渡り富士通広場に来ると前から東京のクラブの会長さんと海浜ＭＣのＴさんが走ってきた、この二人も本当に良く練習をしている、挨拶をして１４号のトンネルをくぐり浪花橋に向かう、橋で写真を撮ってまだ上流に行こうかと思ったが北風が強いので断念、橋を渡りＪＲ沿いを家まで帰ってきた。
　　何だかんだ言っても今日も１５Ｋ走れた、肩の張りも昨日ほどではなかったので少しは疲れも取れてきているのかもしれない、１度スッキリしてからゆっくり練習計画を立ててみるかな。