浪花橋
今日は昨日より気温は低いが風が無い分走り易そう、昨日とほぼ同じスタイルで支度をして外に出た、なんとなくやる気は無かったが浪花橋コースに行くつもりだった。
今日のスタイル 東跨線橋
畑の道から富士山 阿武松部屋
幕張西第一公園 横水路
スタートするといくらか北西の風は吹いているが昨日に比べれば天国、東跨線橋の上に出ても風はそれほど感じない、今日は畑の道から富士山がきれいに見えていた、昨日は風が強かった割には西に雲が出ていて見えにくかった、１４号から横水路に向かうが昨日とあまり変わりないペースだった。
浜田川 浜田川緑地左岸
海浜大通り 美浜大橋
定点写真 東京湾の西に富士山
前半はいくらか追い風気味なので走っていて暖かく途中で手袋を外した、浜田川緑地左岸に入って調子も出てきて４Kからキロ５分台には行って来た、しかし５K以降はまた６分台に戻ってしまいなかなかスピードが上がらない、何とか美浜大橋にたどり着いて定点写真を撮る、西には東京湾越しにまだ富士山が見えていた。
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
花見川 浪花橋
幕張馬頭観音 第二花立跨線橋横
美浜大橋を渡って今日は検見川の浜サイクリングコースそして花見川サイクリングコースへと入っていく、走っていて風はそれほど強く無いのにペースは上がらない、しばらく行くと富士通の中村風馬選手が地味なウインドブレーカーを着てジョッグしてきた、またその後に同じウインドブレーカーを着た塩尻選手がやはりゆっくりと走って来た、チームのユニフォームにしてはかなり地味、富士通広場の近くまで来ると今度は岡田選手が歩いてきた、日曜日の日本陸上競技選手権２０K競歩では残念ながら２位だった、しかし中２日しか経っていないのに今日もしっかり歩いている大したものだ、こちらも１０Ｋを過ぎてからまたキロ５分台に入って来たのでこのまま落とさないようにと頑張る、浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入るが何とかここでもキロ６分台に落ちないで進めた、昨日はここでかなりペースを落としたが今日は風も無いので頑張れた、そのままキロ５分台を保って家まで帰って来た、ただキロ平均での５分台にはまだまだといった感じ。
今日のデータ
距離 １５．３２Ｋ
時間 １時間３３分２９秒
ペース ６分０６秒／Ｋ
ストライド ８９㎝
カロリー ７８９kcal
心拍数 最高１４６bpm 平均１２８bpm
