夕練というか夜練

朝はレスト。まぁまぁ脚の疲労感あり。なお飲酒のダメージで浮腫む。

直帰退勤で早め帰宅だったので倅を誘ってAR走と出走。もう日没が1729なんだなぁ…あっという間に暗くなって夕練っつーより夜練になった。登坂だけ少し掛けて、車両の多い区間は安全走行でのんびりポタリングペースで。ちょっとスッキリ。

【TSS:14.1　IF:0.43　NP:124.7[W]　消費エネルギー:243.9 kj】16km