昨日は冬晴れの1日。寒い日だったけど、穏やか日だった。冬晴れで新しい歳を迎えれて嬉しい。ジムを終えてからジム通い。今年7回目。ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーション、プルダウン、ボクササイズの後、ランマシンで10キロラン。タイムは1時間。ジムへの往復ラン、2キロを含め12キロのラン。今年の走行距離は115キロ。今日と明日、ノーランデーなので久しぶりにガチで10キロ走ってみた。補助バーを掴みながら、時々、右足かかとを上げながらのラン。走り終えた後、特に足の痛みは感じなかった。今日、痛みが無ければ完治に向け、また一歩前進。
夕飯はローストビーフ丼と豆腐&ミニトマトサラダ。
奥さんがケーキを買っておいてくれた。モンブラン、美味い!ご馳走様でした!