■ノボロック池袋
本日はトレーニングデイ
最近は今までミドルクラスだった人がマスタークラスに入ってきて
若干焦りを感じつつある
まだまだ経験と保持力では歩があるものの、フィジカルなんてまったく変わらんのですぐに追いつかれそう
というわけで、登る以外で
トレーニング
いつもの指トレ
デッドハング
28kg 10秒×2 18mm○
28kg 10秒×1 9mm ×6秒限界
ベントアームハング
18kg 10秒×1 18mm○
オフセットプルアップ
ガバ、2本指
18kg 2回× 左が×
プルアップ
18kg 3回 18mm○
という具合に、デットハング以外で
パワーアップのために種目を追加
結構な負荷だったのと
思ってたほど出来なかったので
まだまだ伸び代はある
■マンスリー
42番×
結果的にムーブが解決し
後は繋ぐだけというところまで
ムーブが分からずあれこれ
何度も何度も繰り返し
ようやく辿り着いたムーブはとても
シンプルでなぜ気づかなかった‥
本日はトレーニングデイ
最近は今までミドルクラスだった人がマスタークラスに入ってきて
若干焦りを感じつつある
まだまだ経験と保持力では歩があるものの、フィジカルなんてまったく変わらんのですぐに追いつかれそう
というわけで、登る以外で
トレーニング
いつもの指トレ
デッドハング
28kg 10秒×2 18mm○
28kg 10秒×1 9mm ×6秒限界
ベントアームハング
18kg 10秒×1 18mm○
オフセットプルアップ
ガバ、2本指
18kg 2回× 左が×
プルアップ
18kg 3回 18mm○
という具合に、デットハング以外で
パワーアップのために種目を追加
結構な負荷だったのと
思ってたほど出来なかったので
まだまだ伸び代はある
■マンスリー
42番×
結果的にムーブが解決し
後は繋ぐだけというところまで
ムーブが分からずあれこれ
何度も何度も繰り返し
ようやく辿り着いたムーブはとても
シンプルでなぜ気づかなかった‥