2時間走とBBQ

クラブのイベントで
2時間とバーベキューでした。
ダム（3キロ）の周回
まずは開始前に早く行ってダムを2周しようと思ってましたが
ダムに着くと、昨日のバイクのせいか脚も重くて気分が乗りません。
係ではないですが、ブルーシート敷いたり、荷物を運んだりと手伝いをして
時間過ごしました。
そして9時にスタート
ゆっくりおしゃぺりしながら走りました。
後半ペース上がりましたが、
6周目から足が攣りそうな予感、、
7周目に入ると、ますます酷くなり
ちょっとでもペース上げると攣りそうになります。
予定変更
バラモンのラン意識して5分30ペースで走ることにしました。
体で覚えておこう5分30ペース
でも上りは足が攣りそうで6分ペースまで落ちました。
暑い中なんとか2時間走りました。
終わってバーベキューです。




お腹いっぱい食べました。

解散後は今日も一人埋立地へ
バイク乗りました。
今日は昨日より風強い
それに花粉も飛んでる
私は今の時期が一番花粉症がつらいです。
これです。これ！


牛の餌となる草を刈ってます。
目痒い！鼻水ポタポタ、くしゃみ連発
最近、練習したら
夜寝れないくらいに酷いです。
■今日のトレ
ラン　　22キロ
バイク　　40キロ
ブリックラン　3キロ