昨日は午後から休み
久しぶり2時間走ろうとスポコウ近くの公園へ
走り始めたけど・・・ふらふらして真っ直ぐ走っている気がしない。。
3キロで止めました。
不調続きでブログも更新する気力もありません。。。悲しや。。
最近また血圧が高くなってきました。
ふらつきもあります。
上は１５０くらいあります。
ホルモンバランスの乱れかな？
月単位で高い時と１２０台に戻る時がある。
■ 昨日のトレ
ジョグ 12キロ
エアロバイク 20分
筋トレ
■ 一昨日のトレ
スイム １８００
トレッドミル 3キロ
筋トレ
合宿3日目は不参加
所属しているジョギングクラブが駅伝に出るので
補欠兼お世話係です。
あ～～見てるだけだとつらい。。走りたい
昼からは嬉野で温泉、夜は痛い痛い中国整体へ
朝、6時半からヨガ
相変わらず・・・身体固いです。(^_^;)
今日はバイクの１００キロTT
私は仕事の為にみなさんの見送り。
きつそうだけど、羨ましい。。
6時半まで仕事して
夜スイムだけ参加
きつかったけど、楽しかったです。
泳ぎ方・・・いい話しが聞けました。
今日から3日間の合宿
私は仕事や駅伝大会のために1日とちょっとだけの参加です。
午前中はバイクの集団走
といっても私は2周で一人旅
それでも周回遅れだけは免れました。
お昼からは場所を移動して
ジョグとシャトルラン等
夜はスイムと講義
いや～～疲れました。
お昼から休みでした。
夕方から競技場でジョグ2時間
その後、スポコウへ
初フルに出場する青年もきていて、日曜日に始めて30キロ走りましたと・・
太ももの後ろがパンパンだったそうです。
30キロすぎからどんなふうに走ったらよいかと聞かれました。
私「あとはひたすら根性よ！」
はい、何のアドバイスにもなっておりません。ごめんチャイ
■ 今日のトレ
2時間ジョグ
エアロバイク 30分
筋トレ
リハビリスイム ２００ｍ
いつもの練習会
10キロコース7周
やっぱり、6周目で周回遅れ（泣）
当分の目標は周回遅れにならないように、逃げきることだな。。
その後は恐怖のハーフスクワット １２００回くらい
今日もみんな悲鳴あげてました。
11時前に練習は終わったので、部屋の片づけ
久しぶりに家でゆっくりでした。
■ 今日のトレ
バイク 70キロ
補強
夕方 ジョグ 3キロ（走ってたら・・友達に会った。そのままずーっとおしゃべり3キロで終わった）
土曜日ですが仕事です。
遅出当番なので、朝少しだけジョグ
夕方も少しだけジョグで終了
コンビニで売っているパンです。
前回、買おうとしたら売り切れてまして・・・やっと買えました。
ローソンと地元の高校が開発したパンです。
中身は地元でとれたみかんのジャムと白あん
カロリーは300カロリー以下なので夕方ジョグする前に食べました。!(^^)!
■ 今日のトレ
朝ジョグ 8キロ
トレッドミル 7キロ
筋トレ
もう2月
1月の練習は・・
スイム 月６５００ｍしか泳いでません。(^_^;)
バイクもやっと500キロ
ランも２50キロ弱
練習量、少ない。。。。。
体調いい時と悪い時が極端だから、思い通りに練習できません。
今日は雨
スポコウでエアロバイク1時間と筋トレ
筋トレだけは毎回、ジムに行くたびに頑張っているので腹筋見えてきました。