kujira日記

トライアスロン練習日記
あとは・・・私の天然おバカぶり

フル練習会

2017年10月29日 | 練習
今日はジョギングクラブのフル練習会
私はスタッフ
5キロ地点のエイド担当
フル練習会といってもフルの距離を走る人は数人
昔はほとんどの人がフルの距離を走ってました。
みんなでスタートして結構大会なみに必死で走ったりしてましたが、最近は
バラバラのスタートになったり、走る距離もそれぞれです。
これも高齢化か、、、
5キロのエイド地点でお喋りしたり、近くをウロウロジョグしてました。


朝から雨でしたが、途中から雨も上がり晴れ間も見れました。
終わって温泉に入ってお昼ご飯でした。
戻って少しトレミしました。
■今日のトレ
ジョグ　9キロ
トレミ　10キロ

3種目

2017年10月28日 | 練習
とりあえず今日は3種目です。
（距離は少ない）
朝から台風の影響で雨。
午前中は自宅でローラーを少しと
トレミ
11時前に吞み助が我が家に
寄ってプールに行く予定が・・
40分も待たされた。
あと6キロはトレミで走れたのに。
昼から100円プールへ
400SKPS
100mプル×5
50mプル×5　4
吞み助から言われたことを意識しながら。
50～51戻り
50mスイム　49秒　47.5秒
せめて45秒以内で泳ぎたい。
■今日のトレ
ローラー　30分
トレミ　7キロ
スイム　2000m
トレミ　7キロ

検診

2017年10月25日 | 練習
今日も昼から休みもらって
検診（今日は婦人科）
初マンモグラフィー
私の貧弱な胸ではたして挟めるのか？？ちょっと興味あり（笑）
横からもってきても、脂肪ないからさ、挟めないよ。。
1号から聞いてた痛みほどでもなく
終了しました。
早く終わったので、父のシニアカー借りて墓参り行ってきました。
やっぱり近くの建設現場のお兄さん
(@_@)こんな感じ
バッテリー上がらないように動かしてますが、歩いて行くよりは楽チン♪
■今日のトレ
トレミ　16キロ
ローラー　45分

ローラー

2017年10月23日 | 練習

今日は通勤バイクとローラー45分のみ

通勤バイクは寒くなりました。

もうすぐ心折れて、毎日車通勤になりそうな予感。。

今日と明日は諸事情により、走りません。

明日はスイムのみかな。ｌ

 

昨日、作ったほうれん草のムース、美味しくできました。


半日かけて14キロ

2017年10月22日 | 練習
朝から台風の影響で風強し。
雨は降ってません。
ベッドに寝ながら吞み助に「クラブの練習行く？」のメールしたが、いっこうに既読になりません。
雨降ってないけど風強いし、何より足が重くて走りたくない。
決めた！行かない！とゆっくり朝ごはん食べていると、吞み助から練習会に来てるとメールがきました。
遅い！もう行けん。
午前中はぐたぐたと過ごし、これはいかんと昼からトレミ。
韓流見ながらゆっくりです。
でも、やる気なし。
すぐに辞めたくなった。
2～3キロ走るたびに家のことをやり、中断してました。
90分もあれば走れる距離を半日かけて14キロ走りました。(^_^;
こんなんで練習になるのか？？

夜は家の裏の畑に植えたほうれん草が
かなり大きくなったので
ほうれん草のムース作りました。
職場の食堂で時々出ます。
ネットでレシピ見ながら作ってみました。


■今日のトレ
トレミ　14キロ

雨の予報がはずれたので

2017年10月21日 | 練習
朝起きると雨降ってない。
なぜ？(@_@)
えーーっ練習するの？
風はあるけど雨降ってないので外走れます。
一人でいつものシンカイ走るか、、
気が乗らないので吞み助にメールして
東長崎でジョグとスイムをすることにしました。
いつものプールの駐車場から牧島ウロウロジョグをしました。
アップダウンのコースをおしゃべりしながらゆるりと。
終わってスイムの予定が、何故か子供が多い。
泳げそうにないので中止してお昼ご飯食べて帰ってきました。
夕方から少し時間あったのでトレミ
■今日のトレ
ジョグ　11キロ
トレミ　12キロ
ローラー　1時間

検診

2017年10月19日 | 練習
午前中休みもらって市の集団検診に行ってきました。
胃がんと大腸がん検診です。
毎年受けている腹部エコーは5年おきになりました。昨年55歳で受けて、次は60歳です。
そんなに待てないので来年から市の集団検診はやめて、近くの病院で検診を受けようと思います。
毎年受けているバリウムも辛かった。
台の上でくるくる回ったり、頭の方が下がったりと、走ってる方が楽だと感じるのは私だけ？
あ！去年も辛くて、来年は胃カメラ受けようと思っていたのでした。
すっかり忘れてた。
検診が早く終わって、お昼からの仕事まで時間あったので家でトレミすることに・・が、全く便秘になったことがない私は下剤が効き過ぎて
トレミ500m走ったところでトイレへ
その後も1キロも走らないうちに何度もトイレへ
(。>ω<。)
走りになりません。
すぐに飲んだバリウム出てきました。

検診は受けとかないとね
亡くなったラン仲間のUさんが天国から「Kちゃん、ちゃんと検診受けるのよ」と言ってるような気がしてなりません。
もう10年以上も前のこと
いつのまにかUさんの年齢、軽く越えてしまいました。
■今日のトレ
トレミ　8.5
ローラー　60分
トレミ　3.5