今日は週一の卓球同好会の活動日だった。
ところが、昨日ジムでバドミントンをやって帰って来て、しばらく経ってから、左足の甲の部分が痛みだした。
湿布をして一晩寝れば治ると思っていたが、寝ていても痛いし、朝起きても回復していなかった。
取り敢えず、今日は場所取りや練習、ゲームの段取りだけやって、ほとんど卓球は出来なかった。
でも、無理をしなかったので今は大分回復したようである。
ネットで調べてみると、第３中足（中指）の中足骨の疲労性筋肉痛のようである。
これも、スポーツなどの使い過ぎが原因で起こる事が多いようで、安静にしておくことが良いらしい。
靴の締め付け過ぎで筋を圧迫しすぎても起こるようで、自分の場合は両方の原因で発症したかもしれない。
少し前に起こしたアキレス腱付着部の炎症を防ぐため新しい靴を買って、しっかり紐を締めて足首を固定してバドミントンをやったが、締め付け過ぎていたため麻痺したのかもしれない。
いずれにしろ、運動のやり過ぎ、使い過ぎが影響していると思われるので、やはり程々にしないといけないと今回も反省している。
しばらく運動を控えて、回復を図ろうと思うし、まだ痛む右肩も一緒に回復させようと思っている。