456、古田峠、396

90kmくらい。

1時半に家出たけど帰る頃には真っ暗。
ライトつけてたし夜練に慣れてきたのでなんともないけども…

冬だなあて感じだ。

そういえばパンクした。

自分は練習中のパンクはだいたい年1くらいなんだけどもこの季節に修理すんのは堪える。

今週は週末でいい感じに疲労させられた。

今は1人で走るときは特に強度高くはないが、しっかり距離乗ってベースをつくろう。

雪あんま積もらなければいいな