埼玉３０Ｋ

平成２８年１１月３日（祝）、彩湖で開催された埼玉３０Ｋに参加してきました。

これは順位やタイムを争う大会ではなく、「来るフルマラソンシーズンに向けてフルマラソンの目標タイムごとにペーサーを配置して、３０ｋｍという長めの距離を走っておきましょう！」というもの。あくまでも練習の一環です。

ワタクシは一応「フルマラソン４時間」のペーサーについて、４時間ペースを体感しておこうと思っておりました。

しかしながら、事前調整の一環として前週に３年ぶりにＧＰＳログ（Run Keeper）を使って２０ｋｍ走を試したところ、あまりの遅さに愕然（笑）

「ある程度息が上がってキツイけれども何とか２０ｋｍくらいなら走り切れる」という感覚のペースで２０ｋｍを走り切り、ラップタイムを確認したところ、なんとキロ６分半！

３年前なら確実に５分半を切っているくらいのキツさでしたが、結果はスロージョグのペース。

なんという走力の落ち具合…

今年は３月頃からずっとほぼ毎週末に１０～２０ｋｍほどのランニングをしてきたんですけど、もうこの程度の練習量では走力を維持することすら無理な年齢になってしまったんでしょうか…（汗）

ということで、３０Ｋ当日は「フルマラソン４時間１５分」のペーサー につくことに。

これならおよそキロ６分のペース。３０ｋｍならついていけるだろし、キツくてもついていこうと思って走り出す。

でも結構キツイ！

結局３週（１５ｋｍ）しかついていけず、２６ｋｍ地点では後続の「フルマラソン４時間半」ペースの集団にも抜かれて、結果は３時間１６分。

最後の１周は多分キロ8分くらいのペースまで落ちていたと思う。

こりゃ、もう今後フルマラソンの自己記録（初マラソンでの4時間29分）を更新するのは無理だなと思いながら帰宅し、何とはなしに先月の内視鏡検査時（あ、結果は異状なしでした！）の血液検査の結果を眺めていると、ヘモグロビン関係のデータがかなり低いことに気づいた。

赤血球数、血色素量、ヘマトクリットが全て正常範囲の下限ギリギリ。 

もちろん正常範囲内なので貧血ではありませんが、もしかするとこれもすぐに息が切れることの要因かなとも思ったり。 

というワケで、しばらくヘム鉄サプリでドーピングしてみることにします！（笑）