社会貢献

　いつもお世話になる周回コースの小砂利をきれいにし、安全確保に努めた

何年ぶりかな？

　どのくらい前だったか分からないくらいの久しぶりの「3.2km/lap×10周」練。3周目からは5分55秒前後をしっかり刻みながら走り、最後は5分40秒を切るまでペースを上げて走り切った。
　コースにはほぼ直角の4つのコーナーがあり、第一コーナーを立ち上がった先には若干の登りがあって、その先が第二コーナーとなるので少し走りにくい。しかし、独走力を磨くには、持って来いのコースである。周りは田んぼで見通しもよく、飛び出しに気を付けなくてはならい個所もないので安全に走れる。


　本来は、来月上旬にあるニセコクラシックを目指していたが、落車で怪我のこともあり、家族の気持ちも考えて取りやめることにした。調子も上がり気味だったので、ライバルたちと競ってみたかったが、ここは自重することにした。

　つぎのレースは甘利山ヒルクライムになりそうだ。

PCダウン

　6年間使用してきたパソコンがついにダウン。データのレスキューできるか、挑戦中だが見通しは・・・、決して明るくない。でもほとんどのデータは外付けハードディスクの中なので、被害はそれほど大きくはない

血圧

　私の血圧は長年最高血圧は120mmHg台、最低血圧は80mmHg台で推移してきたが、このところ140台、90台も目につくようになってきた。どうも原因は夜更かしによる睡眠不足にあるよう気がしていたので、数日前から、23時前には就寝して睡眠時間の確保に注意するようにした。効果はてき面で、ここ2,3日は以前の120台と80台に戻ってきた。今後も、生活管理には気を付けたいと思う。

　さて、昨日の天気予報では9時ごろから雨と思っていたので、早朝練を考えていたが、朝4時半過ぎに新聞を取りに出ると、もう雨が降り始めている。仕方なく、少しゆっくりして、10時半ごろから玄関先で1時間42分ほどかけて、3本ローラーに80km。

　終わった後、7kgのダンベルを両手に持ってハーフスクワットを30回×2。抜糸跡が少し気になったが、特に問題もなさそうなので一安心。

ローラー練+坂練

　天気はよかったが、少し脚が疲れていたのでまずは3本ローラーに50キロ。そのあと近くの5キロコースを3周して、280・300・100mほどの坂を都合9本。やはり脚は重かった。走行距離は66km。

　夕方、近くに整形に出かけて、抜糸跡の状態を診てもらい、OKをもらう。これで憂いなく、ライドできることになったが、明日は朝から雨模様とは残念なり。
　
　道端の紫陽花は今が盛りのようだが、一時は綺麗に咲いていた家の紫陽花（写真）もそろそろ終わり。

６月１７日

　イベント参加等で朝練会は欠席続きであったが、この日曜日、実に2ヶ月ぶりぐらいに出席を果たした。しかし、転倒による足首と手小指の裂傷縫合の抜糸翌日ということもあって、体調は十分ではなく、30km/h組でのスタートとなった。周回（約3.2km）ごとに1km/hごとのスピードアップの約束なのだが、必ずしもそうではなく、大概は2km/hぐらいのオーバーとなる。今日もそんな感じであったが、比較的守られていた感じだったので、楽に走ることができた。最後の直線は、ちょっとした蛇行もあってスプリントすることができず少し残念であった。

　一次会終了後は、坂練も兼ねて、単独で神崎コースにでかけた。このところ、ケガ等もあって練習不足だったこともあり、50km過ぎあたりから脚が怠くなり、また少しハンガーノック気味になって辛かった。

　もどってから遅めの昼食を摂り、読みかけになっていた若者の英文論文の手直しを最後までやって送付。今度は査読になるが、少しでもいいアドバイスになるように心がけて、なんとしても投稿までこぎつけさせてやりたい。こちらにいる間に、もうひとつのテーマについても論文としてまとめさせ、なんとしても学位（PhD）を取得させるのが、学部入学と大学院進学を勧めた自分の責務かと思っている。今は博士前期課程を修了して、某女子大学で助手として働いているので時間は十分になかもししれないが、研究者を志すなら誰もが通らなければならない道なので、頑張って欲しいと思っているところである。

　その後、少し仮眠してから、ツール・ド・宮古島の70歳以上の部で優勝したYさんの祝勝会を兼ねて、成田の某所で乾杯。楽しいひと時を過ごした。席上、Nさんから天気のよいときにまた輪行してみたい、との提案があった。いい話なので、実現できるようにプロジェクトしてみたいと思った。

　7月は上旬からイベント参加が続く予定なので、しっかりトレーニングして備えたいと思う。


写真は友人の宮崎君提供


写真は朝練会主催のタキサイクルさまより拝借