2019/09/27(金) 07503/【休職092】Ｃ休止/指宿/砂むし温泉/自室

就寝準備
2350【糸磨き】
✕モンテルカスト
  ザイザル　飲酒のため
2402就寝前薬2405　３分

就寝時刻0030
起床時刻0510 0600 0700
睡眠時間0630
体重　✕kg　体温　36.4℃

便通◎0833、0926、1019、1257

【活動記録】

0605洗濯

　　水

　　0705乾燥機

　　0820【完了】

0709ビタミンＢミックス(2)

　　めなり(2)

　　起床】コンサータ27mg 処方:週６

0725【朝食】ホテル

　　10.2 大麦パン
　　　　　バター入りマーガリンサンド
　　　　　食物繊維13.2

　　18.0 ブランのバタースティック

　　　　　ほんのり甘いデニッシュ

　　　　　食物繊維8.0

　合計28.2

一包化
　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)
　服薬】炭酸リチウム300mg(2)
　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)
　服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)
　服薬】アロチノロール塩酸塩10mg(1)

0833着座◎

　　ぶてな3-2
　　歯磨き

0926着座◎

mineo

　　いちかわマイレージ登録

1000【出発①】

　　記帳

1019着座◎

1030【出発②】

　　水

　　1038天文館通→鹿児島中央駅前！

　　　　すぐ座れた！

　　1127お土産、発送【完了】

　　　　発送お願いした先でお土産頂きました！

　　　　5000以上買ったからかも(‥ )ﾝ?

　　　　すごいなぁ、鹿児島はー

1158【昼食】こころ(かごっまふるさと屋台村)

　　1000特上海鮮丼、汁、キャベツサラダ

　　　　秋太郎(カジキマグロ)

　　　　今日はまだ入荷なし((>ω<｡))

　　　　一昨日は良いものがあったとの事！

　　　　あの時食べて置けば悔やまれる！

　　　　だけど、この海鮮丼美味かったぜ！

1238【休憩】スタバ

　　アイスティー(パッション)トール

1225アミュプラザ鹿児島３階で歯磨き

1257(駅構内)着座◎

1310鹿児島中央→指宿！

　　横に長い席、すぐ座れた！

　　1429指宿駅前店→砂むし会館前！

　　　　バス停は信号渡って、すぐ座れた！

　　　　140→手帳提示70

1437砂むし会館「砂楽」

　　1080→手帳提示590

　　120フェイスタオル

　　200バスタオルレンタル

　　鍵付きロッカーあり＝無料

　　貴重品ロッカーあり＝有料

　　1501-1511砂むし温泉

　　　風が強いと裾が捲れます特に女性注意！

　　　土は重かったが、さ程熱くなく！

　　大浴場

　　　水風呂、サウナ、時計あり

　　　体重計なし、ドライヤー多数

　　15分交代浴　10入浴→５水風呂　３回
　　片付け

　　水

1630砂むし会館前→指宿駅前！

　　すぐ座れた！

　　140→手帳提示70

　　1640指宿→鹿児島中央！

　　　　快速、すぐ座れた！

　　1736まだ、ポカポカしている(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　　1743着

買い出し１

　揚立屋

　玖子貴

　　半熟卵天は昼だけ販売((>ω<｡))

1805鹿児島中央駅前→天文館通！

　　すぐ座れた！

買い出し２

　ローソン

1825【帰宅】

1845【夕食】ホテル

　　黒豚ドック

　　やきもろこし天

　　　一番人気だとか

　　葱しお天◎

　　　これも一二を争うとか

　　森三

　　　島津公　白粋、桜島こみかん

　　16.2 ブランのモッチボール

　　　　　北海道産ゴーダチーズ

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム300mg(2)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル37.5mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩10mg(1)

1950在宅作業

　　金銭出納帳-2050

　　うーん、210合わないなー

　　それにカード控えが一枚ない((>ω<｡))

2055帰りの準備１

　　水120
　　歯磨き

2142いちかわマイレージまとめて登録

2156青竹踏み

2157スクワット30回
2201首肩ストレッチ
2206足のストレッチ
2211体幹ストレッチ
2213腰のストレッチ-2215　19分間