2017/04/30 糖質計算無用

2/13 開始当初　77.2　目標65.1
4/30 朝食前が　71.4　過去最高4/9昼飯後69.5
　　　　　　　 -5.8　あと6.3

朝　頭ガンガン

昼
炒飯
天然ぶりかま2切れ
マカロニサラダ1/2袋
00.80　ベビーチーズゆず胡椒入り1袋

ストレッチ、腹筋トレーニング
プロティン
ストレッチ
クア、サウナ↔水風呂　交互浴　3回
71.05

夕①　18:30-22:04　磯丸水産　割り勘3.7K


お通し３品


枝豆
ポテトサラダ
○玉子焼き
○ばちまぐろ刺身


○ほたて焼き2個


イワシの天ぷら
野菜の煮物？
◎いかときのこホイル焼き
🌹かに味噌甲羅焼き

18:30チューハイ
18:49黒甕水割り
19:29トマトチューハイ
20:14リッキーレモン
20:59リッキーライム

あと２杯飲まな、赤字やな＿|￣|○

夕②　22:38-23:48　にそじ


お通し２品　　　　0.20K


マトンと野菜炒め　0.50K


古秘水割り　　　　0.65K　芋らしさ美味い😋
金黒水割り　　　　0.50K　焼芋のよう、後味良し


帰宅後
お土産　残1
　紅いもミルクまんじゅう　美味い😋

4月29日(土)のつぶやき

今日の天気:晴のち曇 最高気温24度
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— みなせんせ(ﾔｯﾁｬﾝ)＠体質改善中 (@hiroomi2011) 2017年4月29日 - 10:39

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— みなせんせ(ﾔｯﾁｬﾝ)＠体質改善中 (@hiroomi2011) 2017年4月29日 - 10:39

@donichiLOVE 話題の「ねこてんこ盛り」だ😁

— みなせんせ(ﾔｯﾁｬﾝ)＠体質改善中 (@hiroomi2011) 2017年4月29日 - 12:50

気圧の変化による片頭痛は、脳血管の収縮によるもの、三叉神経が何らかの原因で刺激されるためと言われているそうです。対策としてはカフェインで脳血管を収縮させること、頭を冷やすことなどがいいらしいですよ。余りにも偏頭痛が酷い場合はおためしあれ。

— 発達障害者の背中を支える妹bot (@isam3lbot) 2017年4月29日 - 12:31

バスのダイヤ
今日は土曜か祝日か？
一瞬迷ったけど、土曜なら来る時間に来なかったから、やはり祝日運行だった＿|￣|○

まあ、バス停で通信教育(校正)の本読みが出来たから良かった😆

— みなせんせ(ﾔｯﾁｬﾝ)＠体質改善中 (@hiroomi2011) 2017年4月29日 - 14:02

昼職の上司(43歳既婚)からのメール…同じ会社で働く人間からこんな糞客みを感じるメールが届くんだから本当に男はクソ😊🖕🖕🖕こっちはテメェとお喋りに興じる分の給料貰ってないんで勘弁🖕プライベートの誘いのくせに会社がどうこうで脅してく… twitter.com/i/web/status/8…

— みやピ (@yp_n22) 2017年4月27日 - 16:49

春生まれ子羊４５０頭、干し草に寝転ぶ…北海道
yomiuri.co.jp/national/20170…

— 読売新聞YOL (@Yomiuri_Online) 2017年4月29日 - 13:50