2017/03/18 合計 231.10㌘+.25

25.20㌘←朝食合計

21.65　白米59グラム(1=.367)
00.20　鯛塩焼き　0.1/100
00.20　親子ハンバーグ5個
　　　　鶏ももひき肉　0.0
　　　　卵　　　　　　0.2
02.40　レタス3枚相当　0.8/100
00.75　減塩ハム2枚

所感
・今日の親子ハンバーグはうまかった！

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05.90㌘←昼食合計

05.00　豆乳酸辣湯とうふ麺(相模屋)
00.00　糖質ゼロ麺＜丸麺＞
00.90　スパイシーロングスモーク

所感
・ラーメン用のスープを買って、ゼロ麺を食べたら、
　おいしいかも！

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200.00㌘←夕食合計(推定)

先付
　牡蠣、魚、卵焼き、あさり煮物、のびる
酢物
　わかめ、かに、ほたるいか


蒸物
　茶碗蒸し：海鮮、シイタケ、銀杏
刺身
　中トロ、トリガイ、いか、ほか二種　*2人前


揚物
　天ぷら：なす、あしたば、きす、えび、さつまいも


鍋物
　豚鍋：白菜、豆腐、豚バラ、長ネギ　*鍋1/2


焼物
　うなぎ蒲焼　　　　　　　　　　　　*3人前


椀物
　あさり汁


アルコール
瓶ビール小グラス1杯
奄美の杜水割り6杯

オレンジジュース

所感
・料理8種で片手
　OB会は盛大でした。
・参加予定者全員そろい、とてもよかった。
・次回は、真夏か年末の予定
・好みもだいぶわかったので、ロスが出ないよう
　頑張ります！


・サプリメント　えんきん　　　0.25

2017/03/17 合計 079.02㌘+.25

32.57㌘←朝食合計

18.72　白米51グラム(1=.367)
08.10　ミートボール3個　@2.7
03.10　減塩味噌汁(ワカメ)
　　　　ワカメ　　0.07
　　　　減塩味噌　750÷100×24.3÷60= 3.0375
00.20　目玉焼き
01.60　レタス2枚相当　0.8/100
00.85　きゅうり1/2本　1.7/100

所感
・やっぱり、お肉がないとなー

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38.85㌘←昼食合計

16.10　牛丼ライト
22.75　唐揚げ6.5個　@3.5

所感
・初の競艇で負けてしまい、ステーキ予定が牛丼に
・本当は豆腐を追加する予定でしたが、つい

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07.60㌘←夕食合計

00.10　かます塩焼き　0.1/100
00.00　肉串3本
07.50　レバー3本　2.5/100
00.00　ウーロン茶

所感
・テレビでは、日本の職人ワゴンなる番組がやっていた！
　すごいなーとただ感心した
・帰りがけ、「今度は歩いてきてくださいね」
　「そりゃそうだ(笑)」と相棒にまたがった途端、
　雨が降り出して


・サプリメント　えんきん　　　0.25

3月18日(土)のつぶやき

今日の天気:晴のち曇 最高気温15度
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