爆睡

早起きしてのお弁当作りは
この時期も同じ。


寝ていた２匹は、
電気をつけられて一瞬、
目を開けたけど


エサの時間ではない


これだけを確認したら
また熟睡。


笑


夜中にドタドタ走り回ったり、
ボコボコに殴りあったりするのに


寝るときが1番仲良し。


ちゃたろーの脚の裏を
ずっと嗅ぎながら寝てるいるように見えるマロン。


可愛い寝顔でした〜。

ご近所さんに

私が最近、ほとんど家にいることが多いので分かったこと。


いつも窓のそばにいる
猫たちを
通りがかりのご近所さんが声をかけていきます。


「猫ちゃん達、おはよー。
お、は、よー。」


知らない人に近づかれるのは苦手だけど、話しかけられるのは


どうやら好きみたい。


じーっと見てたりします。
ファンサービス


笑


私がこの２匹に癒されるように、
ご近所さんにも癒しがあれば良いですね〜

オンラインフィットネス追記

今日アップしたオンラインフィットネス。
明日のお知らせです。
どなたでも参加できます。
下記の通りです。



4/17 (金)11:00-11:30
チューニングヨガ
身体の筋肉を適度に刺激するポーズと深い呼吸を繰り返しながら、「心の浄化」や「前向きになる」など、精神面での変化も実感できるヨガです。
心を整え、呼吸を流し氣の流れを良くしていきます。

参加条件：
・zoomをインストールしてください。
・フィードバックをくださる方
参加費:ZERO

＊直接ご連絡ください。

laulea.yoga@gmail.com

オンラインフィットネス

今週火曜から
すっかりオンラインフィットネスにハマってます。


受講する方なので、と〜っても気楽。


今、受けているオンラインフィットネスはzoomというアプリを利用して携帯やパソコン画面上で指導してもらうというもの。


利点は
・他の参加者と比べることなく、マイペースで行える
・スッピンで自宅にいながら受けれる
・30分レッスンなので、この時間に向けて用事を済ませるため、生活に張りがある
・自粛の為、個々で過ごす時間が多い中、繋がりを感じる
・多種多様なレッスンが受けられる
・先生の元気な顔が見れる（エアロの養成をしていただいたhitoyo先生です）
・自分のトレーニングで使わない筋肉を使ったり、ストレッチができる

言い出したらキリがないくらい、利点がたくさん。


今日は
Laulea hitoyo月エネルギーヨガ


バランスをとったり緩めたり、自分と向き合う心地よい30分。
明日も楽しみます。
写メは受講者の方々。私は右上に映ってますよ〜。

近況

福岡に緊急事態宣言が出て1週間。
皆さん、いかがお過ごしですか？
私は、相変わらず健康そのもの。


もう1週間と思う時もあれば


5/6まで、まだまだ長いなと思う時もあります。


ですが
この1週間は、とても穏やかに過ごしています。


早朝のお弁当作りが終わったら、早寝し過ぎて見逃したテレビを見たり


その後、二度寝。
大体7時過ぎくらいに起きて
この休みで、たくさん増えた花と野菜苗にたっぷり水をあげ、


ここから1日に何回も訪れる
１分間フィットネス


笑


その場走り　１分で終わる時もあれば
追加で手の動きをつけてみたり、


更に盛り上がってきたら


笑


膝を上げるニーアップ運動


からの


スクワット


そして、スクワット状態の高さをキープしたまま、右に四つ移動、左も同じく。
ヒップアップもしとくか！
までする時もあります。


それが気まぐれに1日数回。出来るだけ、違う内容にして飽きないように。


音楽番組やCMの、手の振り付けをランダムに入れると味が出ます。
猫たちは、


【またママが何かやりよーばい】的な目線を送ってきますが、全く気にしない。


笑


どちらかというと
家でジッとしていられない旦那の毎日の楽しみは、夜ご飯。
仕事に行く前に本日の夜ご飯を告知するようにしてます。


時間があるので、手抜きせず
料理も楽しんでます。
基本、和食ですけどね。
最近のヒットは山菜天ぷらと
たけのことワラビの煮物


食は心を豊かにしてくれます。


でも
何が不安かといえば、
感染しないか
仕事は無事再開するのか
そして
補償は十分あるのか


考え出せば色々ですが、そこにだけ目を向けると気持ちが前向きにならないので、


考え出したら
身体を動かします。
ポジティブになりますよ〜。


ちなみに
昨日、久々に母に会いに行き
踵の上げ下ろし運動を教えてきました。前回はウェーブストレッチリングを渡して、ストレッチを数種類。


82歳の母も元気そのもの。
自粛モードですが、こんな時こそ、前向きに！
乗り切っていきましょう！