今日は雨が上がりましたが蒸し暑い一日の埼玉です。
昨日、お家でゴロゴロしたので今日は買い物に行くつもりでしたが
先日我が家の旦那さん、自分の車の助手席の扉を家の塀でガリガリやっちゃいました。
その修理に今日はその車を私がディラーに持っていき代車に交換してきました。
その代車を旦那さんの会社まで乗っていって私の車と交換してきました。
慣れない車に乗ると疲れますね。
その帰りに買い物に行こうと思ったのですが、帰り道で右足が攣ってきて(T^T)
我慢して少し食品を買って帰途につきました。
その間もまだ攣っていてこむら返りのような感じでした。
アクセルを踏むのも大変なので早々に帰りました。
帰って暫くしたら治まりました。
なので、予定していた買い物とお出かけは明日にしました。
運動不足なのかな?
こむら返りなんて久し振りになりました(ーー;)
今日は旦那さんは健康診断の為朝食抜きでした。
お昼も皆でランチに行くそうなのでお弁当は要りませんでした。
なので今朝は私だけ朝ご飯だったのでパンを焼きました。
シナモン&アップルパン
焼いている時に良い香りがするので旦那さんは「お腹が空いた」って(^_^;)
でも、食べられないので我慢です。
なので旦那さんが出勤してから朝食を頂きました。
目の前で食べるのは可哀想ですからね(^_^;)
夕飯は
ガーリックポーク・・ニンニクと醤油・酒・酢で味付けして頂きました。
黒酢を使ったのであっさりしていました♪
ほうれん草の白和え
小松菜と油揚げの煮浸し
茄子の炒め物 生姜醤油で味付けしました。
ご飯が無かったのでお寿司を買いました。
今夜、足がつりませんように・・・
昨日、お家でゴロゴロしたので今日は買い物に行くつもりでしたが
先日我が家の旦那さん、自分の車の助手席の扉を家の塀でガリガリやっちゃいました。
その修理に今日はその車を私がディラーに持っていき代車に交換してきました。
その代車を旦那さんの会社まで乗っていって私の車と交換してきました。
慣れない車に乗ると疲れますね。
その帰りに買い物に行こうと思ったのですが、帰り道で右足が攣ってきて(T^T)
我慢して少し食品を買って帰途につきました。
その間もまだ攣っていてこむら返りのような感じでした。
アクセルを踏むのも大変なので早々に帰りました。
帰って暫くしたら治まりました。
なので、予定していた買い物とお出かけは明日にしました。
運動不足なのかな?
こむら返りなんて久し振りになりました(ーー;)
今日は旦那さんは健康診断の為朝食抜きでした。
お昼も皆でランチに行くそうなのでお弁当は要りませんでした。
なので今朝は私だけ朝ご飯だったのでパンを焼きました。
シナモン&アップルパン
焼いている時に良い香りがするので旦那さんは「お腹が空いた」って(^_^;)
でも、食べられないので我慢です。
なので旦那さんが出勤してから朝食を頂きました。
目の前で食べるのは可哀想ですからね(^_^;)
夕飯は
ガーリックポーク・・ニンニクと醤油・酒・酢で味付けして頂きました。
黒酢を使ったのであっさりしていました♪
ほうれん草の白和え
小松菜と油揚げの煮浸し
茄子の炒め物 生姜醤油で味付けしました。
ご飯が無かったのでお寿司を買いました。
今夜、足がつりませんように・・・
私は夜中につるのだけど・・・眠れない時があって・・・
運動不足だと思っています(笑)
これだけ暑いと ウオーキングも行きたくないしね~(笑)
もう つらないといいですね~
晩ごはん お寿司というのもいいね。
私も今度 やってみようと思います。
ガーリックポーク お酢を使うとあっさりいただけますよね~
足の人差し指?が、勝手に親指の下に曲がって・・・痛い~
歩いてる途中にもよくなるんです、ミネラル不足なのかな
夜はふくらはぎも攣ります、年のせい?
自分だけの食事、私もよくパン焼きます(*^-^*)
一人ならおかずも作りませ~ん
ショックですね。
母が足がつるのは「カリウム不足」と
言っておりました。本当かどうかさだか
ではありませんが。
美味しそうなパンですね。焼き立ては
一層美味しそうです。
白和えや煮浸し、夏のお料理が並びましたね。
その時は、あ~っ!来たな~!と思い 足の力を抜いて、深呼吸をします。
それでもダメな時は、起きて 足ふみ行進しますよ。(*^_^*)
まあ!いろいろな対処法がありますが、
治った時の事を覚えて置いて、その方法で対処ですね。(*^_^*)
で、食卓が いつも美しいです。 目でも楽しめる ディナーですね。(*^_^*)
最近よく足がつるんですよ(ーー;)
PAPAさんの言われるように運動不足かも知れませんね。
お仕事だと事務所でも立ったり座ったりだし、現場に行くこともしばしばあるので運動になっていたんでしょうね。
ウォーキングしないといけないのでしょうが、こう暑いと(T^T)
出来ません
お家の階段の上がり降りでも運動になるかも知れませんね。
そうそう、勝手に指が曲がっていきますよね(T^T)
痛いです
昨日は車を運転している時に右足が攣って大変でした
何とか治まりましたが運転中は怖いですよね。
私も一人だと作るのが面倒くさくって(^_^;)
パンを焼いていたら残り物でサンドイッチも出来るし其れで済ましてしまいます。
お母様も足がつるんですね。
歳を取ったら皆さん同じなんですね
焼きたてのパンは何も付けずに食べても美味しいですよね
一昨日も夜中に足がつって痛さで飛び起きました
足の力を抜いて深呼吸ですね。
次になったらやってみます。