久しぶりに雨

今日は、久しぶりに雨が降っています。



室内で、水耕栽培で育てている小松菜、青梗菜の芽が出てきました。

寒いこの時季は、暖房の効いた部屋で、ある程度まで大きく育てます。



　　　　



収穫は三月下旬の予定で育てています。



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蓮根をもらいました

蓮根掘り大会が、近くの蓮池であったので、参加された方から、蓮根をもらいました。

蓮根の鶏胸ひき肉づめ、

蓮根と干しシイタケ、高野豆腐、にんじん、青梗菜の煮物を作ったので、

主人の母に、持って行きました。

しょうが風味にしたので、この時季、身体が温まると思って。風邪予防にいいかなと。


午後からは筋トレ教室に行き、汗をかいてリフレッシュしました。

夜の番組ＮＨＫの「ガッテン！」で、慢性腎臓病は、例外を除いて、適度な運動が望ましい

と、放送されていましたね。

息が上がるほどの激しい運動はだめでしょうが、軽い運動は、やはりいいのですね。

最近、運動していないな・・・とお思いの方、寒い季節ですが、

身体を動かしてみましょう。風邪などひかなくなりますよ。

温かい室内で少しでも野菜を育てたい

今、我が家では、小松菜と青梗菜を室内で、種から育てています。

やっと、芽が出たところです。

午後だけ、日光の光を当てて、あとは室内の蛍光灯の明かりで、育てています。

３月下旬ごろに生育して食べごろとなる予定です。

ブロッコーリースプラウトも育てています。

これは、もうすぐに食べごろとなる予定。

冬場は寒いですが、温かい室内で少しでも野菜を育てたいと思っています。



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米コロラド州に合宿していた紀平梨花選手が帰国

昨日に引き続き、フィギュアスケートの話題です。

アメリカ、コロラド州に合宿していた紀平梨花選手が帰国しました。

紀平選手は四回転ジャンプの練習も行ったそうで、4サルコー、4トウループなど

精度を上げて決められるようになってきたということです。

四回転ジャンプをプログラムに入れるのは、たぶん来シーズン以降だと思いますが、

それにむけての練習も詰めたのですね。


久しぶりに、テレビ録画で、紀平選手のＮＨＫ杯2018のフリーの演技と、

グランプリファイナル2018のＳＰの演技、フリーの演技を観ました。

どんなときにも、落ち着いて、その時々のベスト演技ができる紀平選手は、改めて素晴らしい選手だと思いました。

四大陸選手権ももうすぐですが、体調を整えて、ベストな状態で頑張ってほしいと思います。

そして、その先にある日本開催の世界選手権に、ベストコンディションを持ってこれるように

体調を整えてほしいです。

リプニツカヤさんが、都内でスケート教室を開催

フィギュアスケートの話題です。

ソチ五輪で、ロシア団体金メダルに貢献したリプニツカヤさんが、都内でスケート教室を開催

という記事を見つけました。こちら。

ソチ五輪シーズン、キャンドルスピンを武器に、赤い衣装でフリー「シンドラーのリスト」を演じて

話題になった彼女を覚えている方も多いでしょう。

そのあと、気の毒にも、摂食障害を患い、早くして選手生活にピリオドを打った彼女でしたが、

こうして、日本で活路を見出してくれたことはうれしいです。


親日家で、「日本の桜を見たい。」と、言って、ソチ五輪のすぐあとに行われた日本開催の世界選手権に参加。

浅田真央選手に続く２位という好成績で、日本にもファンが多かったですね。


それにしても、まだ、２０歳なんですよね。

宮原知子選手と同世代なんだと思うと、ロシアの短命に終わる選手生活が気の毒に感じてしまいます。

フードドライブ

今年も、フードドライブに参加しました。

乳児院に寄付する取り組みに、毎年参加しています。

今年は、魚の缶詰、二種類です。

青魚には、ＤＨＡ，ＥＰＡが豊富に含まれており、育ち盛りの子供さんには必要です。

恵まれない子供たちのために、毎年、微力ですが、ささやかながら寄付をさせていただいております。

筋トレをして、心もすっきり

パソコンがなかなか立ち上がれず・・・

修復してやっと、今、ブログを描こうとしています。


今日は、午後から、筋トレ教室に行きました。

週に２回行くのがやっとというところです。

本当は週に３回行きたいのですが。

行くとあとですっきりします。

心もほぐれますよ。


家族のことで、もやもやされている方

自分の健康に自信が持てない方

日々の生活に疲れている方


筋トレをして、心もすっきりさせましょう。

フィギュアスケート、欧州選手権が始まっているのですね

昨日は、忙しくて、ブログ記事の更新ができていないのに、アクセスがはねあっがっていました。

なぜ？


昨日は、徹底的にお部屋の掃除をするつもりでしたが

なんやかんや、忙しくて中途半端になり、お掃除は先ほど終えました。


＊＊＊


フィギュアスケート、欧州選手権が始まっているのですね。

気になるザギトワ選手のＳＰ、さきほどyoutubeで観ましたが、

１６歳で、体形変化が進んで、全体的に重い印象を受けました。

でも、金メダルをとっても、それに満足せず、

すごい頑張り屋さんなので、好感が持てます。

好きなロシア選手のひとりです。

フリーも頑張ってほしい～

パソコンの不具合が続きます

最近、パソコンの不具合が続き、なかなか起動しません。

昨日も、途中で突然、画像がきえてしまって、やむなく終了しました。


今日は、金融機関を梯子しました。

都会に住んでいるわけではないので、かなりの距離、自転車を飛ばしました。

クリーニングの引き取りやら、お買い物やら、

筋トレ教室にも行きました。

ものすごい量の運動をしたのですが、今日は北風が強く、まったく汗をかかなかったので

全然、疲れていません。

明日まで、気温は最高１２℃まで上がりますが、あさってからはこの時季らしい寒さになるそうです。

風邪、インフルエンザが流行っていますので、気をつけたいですね。

今晩はきれいな満月ですね

今晩はきれいな満月ですね。

写真に撮ってないのですが、

眺めるだけで、心が和みました。

明日も平和でありますように。