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飲食店や福島情報の近道ブログへの訪問ありがとうございます、ガンマーサードのウェブマーケッター清水です。
「インテル、入ってる」のフレーズでおなじみのインテル社が注目しているマインドフルネスをご存知ですか？
インテル社は全世界10万人の従業員に対し、9週間にわたる瞑想の基本的なトレーニングをベースとした、マインドフルネスプログラムの展開を決定し、多くのビジネスパーソンを驚かせました。
他にも、グーグルやフェイスブックなど、世界的な大企業が取り組みを開始しています。
マインドフルネスとは？
日本マインドフルネス学会は、マインドフルネスを以下のように定義しています。
“今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること”
なお、“観る”は、見る、聞く、嗅ぐ、味わう、触れる、さらにそれらによって生じる心の働きをも観る、という意味である。
いま自分に起きていることをありのままに感じることができる、とてもフラットな状態と言えば分かりやすいでしょうか。
マインドフルネスは、瞑想によって自分の心を鍛えるトレーニングをします。
欧米では、すでにその効果について、多くの実証的研究報告があり、ストレス対策として医療・教育・ビジネスの現場で実践され始めているとのこと。
仕事にしろ、スポーツにしろ、成果を得るには集中力が大切です。
この集中力を養うのにマインドフルネスはとても有効だと考えています。
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