20-2/15（土）活動報告

今回は、男山レクリエーションセンターグランドにて、9-13時で練習しました。
この時期にしては暖かく、練習するには良い気候でした。

参加者は、エターナルズ11名(No.1,6,7,9,16,23,25,28,31,55,66)で練習しました。
練習内容は以下の通り。

-9:15 キャッチボール

9:15-9:30 塁間ボール回し

9:35-10:20 ロングT打撃、トス打撃、投球練習

ロングT打撃は、いつものように、流し10球/人、引張り10球/人。
トス打撃は、ペアでネットに向かって30球程度/人。投球練習は、No.16,28が実施。

10:30-11:00 内野、外野別守備練習

内野6名：No.1,6,9,16,25,28、外野5名：No.7,23,31,55,66に分けて、
内野は、ノッカーNo.28、捕手は引き続き守備練習は控えるNo.6、ファーストNo.9、
セカンドNo.16、ショートNo.1（セカンド連携時のみ）、サードNo.1,25の固定で、
ファースト（セカンド）送球、セカンド連携、バックホームで20-30球/人。
外野は、ライト線からレフト線まで一杯いっぱい使ってノッカー、補助交代でノック。

11:15-12:15 フリー打撃

投手は、No.16,28の4名。3打席/人、
四球の場合は、もう1球打てる球投げて1球で終わらせるようにしました。
もう1巡、2打席/人、投手2名以外は1巡目で対戦しなかった投手に対して。

12:20-12:50 全体ノック

まず、順番に1球ずつx3、実践ノック7回まで、最後に1球ずつx5回くらいで締めくくりました。
今回もバント練習はせず。バント処理練習はノックの時に少しやりました。

次回も練習で3月から試合に入っていきます。

20-1/25（土）活動報告

今回は、男山レクリエーションセンターグランドにて、9-13時で練習しました。
この時期にしては暖かく、練習するには良い気候でした。

参加者は、エターナルズ15名(No.1,4,6,9,10,12,16,18,23,25,28,31,44,55,66)
で練習しました。（No.66はプレーなし）練習内容は以下の通り。

9:10 自己紹介

初顔合わせメンバーが多かったので、簡単に自己紹介しました。

9:10-9:25 キャッチボール

9:30-9:40 塁間ボール回し

9:45-10:35 ロングT打撃、トス打撃、投球練習

ロングT打撃は、いつものように、流し10球/人、引張り10球/人。
トス打撃は、ペアでネットに向かって30球程度/人。
投球練習は、捕手としてNo.9,23が協力し、No.4,10,16,44が実施。

10:45-11:15 内野、外野別守備練習

内野8名：No.1,6,9,10,16,18,25,28、外野6名：No.4,12,23,31,44,55に分けて、
内野は、ノッカーNo.28、捕手は怪我復帰直後で守備練習は控えるNo.6、
ファーストNo.9、セカンドNo.1,16、ショートNo.18、サードNo.10,25の固定で、
ファースト（セカンド）送球、セカンド連携、バックホームで20-30球/人。
外野は、ライト線からレフト線まで一杯いっぱい使ってノッカー、補助交代でノック。

11:25-12:20 フリー打撃

投手希望者募り、No.4,10,16,44の4名。投手No.16に対して、打者はNo.9,55の2名、
投手No.4に対して、打者No.10,28,31,44の4名、投手No.10に対して、No.6,16,23の3名、
投手No.44に対して、打者No.1,4,18,25の4名の組合せで3打席/人、
四球の場合は、もう1球打てる球投げて1球で終わらせるようにしました。

12:25-12:50 全体ノック、投球練習

全体ノックは、9人以上いたので、捕手としてNo.55が協力し、No.10,16,44は投球練習。
ノッカーNo.28、捕手No.23として、残り7名はメインポジションで実戦ノック、
ファースト（セカンド）送球、バックホームして締めくくりました。

守備練習が全体ノック含めて60分でかなり密度の濃い練習でき、その裏で投球練習もでき、
このくらい参加メンバーいるとパラレルに充実な練習できますね。
フリー打撃も色々のタイプの投手がいて、各自の打撃レベルに応じて割り当てることもでき、
複数の投手育成にもいい効果です。

今日は全体的にも今までにないくらい密度の濃い練習できました。
あえて言えば、バント練習、バント処理練習とそのカバーリング練習ができなかったことで、
次回はやっていきたいです。

2月は、2回活動でいづれも練習です。しっかり練習して3月からの試合に臨みましょう。