姫様道中ラン

AM9:00　恒例の姫様道中ランニング


かわいいお嬢さんに紅茶をいただきました。

DRZさんのお店に立ち寄り、少林寺時代の仲間の個展を訪ねました。


ちょっと画を描いてみたくなったりして…

やはり、花より団子・・・





キャベツ焼きと焼きそばでエネルギー補給しました。

帰宅後…

①家庭菜園周辺に除草剤散布（12㍑×2）＆草刈り


②竹やぶ＆ホダ木整理


初物の筍を見つけました


そして、買い物をして今日の活動は終了。
プールに行く予定でしたがタイムオーバー

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今日のトレーニング：
・AM6:30　バイク33.4km/レイクハマナコース2往復
・夫婦で姫様道中ラン22.4km/往路：10.4km（6'22"/km）復路：12.0km（6'18"/km）　
　久しぶりの20km走、スローペースにしては脚にきました。
　10kmまでの脚になっている感じ…