ツールド沖縄に向けてトレーニング

　ツールド沖縄に向けてのトレーニングのイメージをざっくりと。

月　３本ローラー30min
火　GT-Rollerメディオ20min＋タバタプロトコル
水　筋トレ＋サイクルマシーン30min
木　GT-Rollerメディオ20min＋タバタプロトコル
金　休養日or筋トレ＋３本ローラー30min
土　中距離練（50〜100km）or長距離練（100km〜200km）
日　長距離練（100km〜200km）or中距離練（50〜100km）

　中・長距離練は道志道、奥多摩方面、宮ヶ瀬湖方面。うーん、どこまでできるかな。もっとトレーニングしろと言われても、サラリーマンなので困難です。

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エビオス錠

　ビタミン剤の代わりにエビオスを飲んでいる。知っている人は知っている、ビール酵母を固めた健康食品で、胃腸の弱い人に対する効能をうたっているが、ビタミン類も豊富である。
　元はと言えば、結婚祝いに職場の大先輩（定年間近）がくれたものものを飲み始めたのだが、ある種の意図を感じ得ない……。以来、顕著な効果を感じはしないものの、３年以上も飲み続けているのだから、私も律儀なものである。
　朝昼晩の各食事の後に１回10錠でかつ、飲み慣れるまでは風味が苦手な人も多いので、飲むのは結構大変。僕の場合、昼に職場で飲むのも面倒なので、朝晩15錠ずつ飲んでいる。
　正直なところ、気休め的なビタミン剤代わりであるが、2000錠で1,500円〜2,000円なのでコスパは高い。こまめに飲んでもなかなかなくならないのも良い。

　ところで、エビオスはビールを作った後に、ビールの中に残ったビール酵母をフィルターで漉しとって固めたものである。今でこそ「生ビール」とは加熱処理をしていないという意味で「生」と使っているが、その昔ビール酵母をフィルターで濾しとる技術がなかった頃は、ビール酵母がビールの中に「生」きているという意味で「生」だったらしい。当時は、ビール酵母を殺すためには加熱処理するしかなかったので、生ビール＝加熱処理していない＝酵母が生きている、ということだったそうである。豆知識。

	エビオス錠 2000錠【指定医薬部外品】
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