肩、３日め。
アスレティックトレーナーフォーラム「肩を語る」に行ってきました。
３日間とおして、今、新しいトピックスとしては 棘下筋の起始が どうやら従来、指定されていた箇所から、新たに改正されそう。
と、なると・・・
これまでの棘下筋の取扱は異なり、これまで行なっていたエクササイズも変更すべき…ということになる。
今後の動向に注目です。
今日は 地元阪神タイガースのコーチ、トレーナーの講演も . . . 本文を読む
今日も 肩関節学会、運動機能研究会に参加しました。
今日は 主に拘縮肩、肩の運動学についての講演、発表を聞きました。
拘縮肩とは 一般的に言われる４０肩や５０肩の事。
全国から集まった、整形外科医や理学療法士の皆さんが 日ごろ行っている運動療法の方法やその効果など。。。
肩の運動学は その運動療法の基礎となる、肩周囲の筋肉の機能に関しての研究・・・筋電図をとりながら確認されたものが多く発表されま . . . 本文を読む
ゆうゆう体操にご参加の皆さん、復習です。
肩の関節は いくつの骨で、できているでしょう？
その骨は どこに置かれるべきでしょう？
肩を正しい位置に置いても、背骨の位置を間違って、お腹をつきだしてはいけませんよ。
肩と体幹の上手な組み合わせも大切です。
正しい位置に置くことができるように、骨を支える筋肉を鍛えましょうね。
肩が 正しい位置に置かれたなら、寝た時には 手のひ . . . 本文を読む
「たらたら飲んで、食べて、何もしない人の分の金を何で私が払うんだ！」
またまた麻生総理の発言が 問題になっています。
後期高齢者医療制度が始まるとき・・・
神戸ゆうゆう体操に来られている後期高齢者の方々に・・・
「こうして健康のために身体に気を使っていらっしゃって、医療費や介護費を使わないのに、お支払いになるなんてね～？？？」
と、お話をすると・・・
ほとんどの皆さんが・・・
「お金を払うことな . . . 本文を読む
仕事着として愛用していたナイキ、プーマ、アディダスなどは 最近、ヨガ系やタウン系が主体となり、私のような体育系は 欲しいと思うものが少なくなりました。
ちょうどウォーキングブームなので、アウトドア系の商品が豊富です。
最近、ＴＨＥ ＮＯＲＴＨ ＦＡＣＥのジャケットを購入しました。
光電子パワーで、薄いのに温か…
今日は 天気も良く、仕事帰り、堂島中之島ウォーキングしたら、暑くて脱ぎましたが、２８０ . . . 本文を読む
１１月７日のブログ“あぐら”に登場したＫさん・・・
腰の横の痛みは 和らいだみたい。。でも、まだ中腰の体勢になる瞬間だけ、腰が痛くなるとか・・・。
長年ヨガをしていて、身体がすごく柔らかいＫさんですが・・・
ストレッチを行っていても、柔らかすぎることで、あぐら以外にも直したい箇所が沢山あります。
一言で言うと、、
「支点が 定まらない」
柔軟性に比べて、筋力がないので、正常な関節可動域を超え、どこ . . . 本文を読む
娘の部活も休みで、久しぶりに目覚まし時計なしで、ぐっすり眠りました。
たっぷり８時間寝ましたが、疲れが 身体の芯に残っている感じ。。。
今日は お掃除は さぼって、徹底的に身体をリセットすることにしました。
昨日の栄養不足も挽回しなくては！！
朝は Ｓドクターに頂いた大きな柿を食べました。
「柿が赤くなれば、医者が青くなる」という言葉があるそうで・・・
ビタミンＣが豊富で柿の栄養価は高いのです。
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日の出前、四国高知に向けて出発しました。
高知県マーチングバンドバトントワーリングフェスティバルに、娘の所属するマーチングバンド部ＥＩＮＳが招待演奏として参加しました。
９時半、高知観光前に会場の様子を見に行くと、駐車場は ほぼ満車！？
１２時半開場というのに、もう入り口前には人の列ができていました。
高知観光は取りやめに、、
土佐の美味しいお魚どころか、、会場付近には コンビニさえもなく、ラ . . . 本文を読む
明日は 休み！
先週から休まず仕事をしていたので、疲労ぎみ。
毎日、仕事が終われば、限界！
朝おきるのも、辛すぎ！
・・・と思うのに、夜更かししてしまうんですよね～！？
新規パーソナルトレーニングのクライアントＳさんは 睡眠の分析をご専門とされるドクター・・・
睡眠のほか、生活習慣の改善を大変熱心に指導されています。
私も トレーニングをしながら、色々な事を教えていただけて楽しいです。
睡眠は . . . 本文を読む
トレーニングをすることは 自分の心と身体との積極的なコミュニケーションだと思います。
病院で指導をしていると、、、
「運動して、本当に筋肉がつくのかな～？」
と言う人に限って、トレーニングをしないうちから、そう言う人。
そして、トレーニングをしないで、症状は 変わらぬどころか、悪化する人が多いです。
「さあ、がんばるよ！」という前向きな意識が大切です。
「身体に意識をする」トレーニング・・・
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