元気のたね

ヘルスフィットネススペシャリストの浅田千鶴です  

きものVS洋服

2011-10-31 22:27:16 | おたのしみ
今日は ハロウィンですね~。 仮装は しませんでしたが、今日の午前中は 着付け教室でした。 お天気も良いし、せっかくですから、そのまま着物を着て三宮へ出かけて友達をランチをしました。 着物を着ていると、他の人の視線を感じます。 そして、まだまだ慣れませんので、ちょっと仮装気分です。 着物を着ていると、姿勢がシャン!として、好きです。 でも・・・ 歩くのは 洋服歩行の歩幅の2分の1になります。 . . . 本文を読む

2万歩

2011-10-29 22:49:46 | 健康
本日は 晴天に恵まれまして、伊丹バラと水と緑の道約10km… ご参加のみなさん、お疲れ様でした。 今日、初挑戦の方も2万歩完歩、おめでとうございます。 また一緒に歩きましょうね。 たくさん運動した後のビールは 美味しかったです。 11月は 神戸弓削牧場に行こうかな~? お楽しみに!! . . . 本文を読む

しゅっ!

2011-10-27 23:51:29 | 身体
問題です。 「しゅっとした」 とは どういう意味でしょう?? ********************** 「この動作、まえより しゅっと出来るようになってますよ。」 「しゅっとして、かっこよぉ~なりましたよ。」 運動効果の評価としては なんと信憑性の欠けた言葉なのでしょう。 「しゅっとした」とは “かんさい絵言葉辞典によりますと、「あかぬけた」という意味でございます。 例文としましては . . . 本文を読む

プロポーズ

2011-10-25 21:58:55 | 身体
問題です。 人の心臓は 一生のあいだに何回動くのでしょうか? ************************* 「平均寿命まで生きるとしたら、あと・・・・・日生きる事になります。 僕は その・・・・・日をキミといっしょに過ごしたい!」 と、プロポーズしたのは うちの主人ではありません。 おせっかいおばさんChiiが仲をとりもった素敵なカップルのプロポーズ。 「あと・・・・・回の鼓動を . . . 本文を読む

あ~良かった!

2011-10-24 21:35:43 | 健康
「あ~ 良かった!」と言って頂けると、私も とても嬉しく、あ~良かった!と思います。 今日は ダイエット講座で「あ~良かった!」を2つ頂きました。 1つは 「まわりの人から姿勢が良くなったと言われるようになって、この講座に参加して良かったですぅ!」 もう一つは、、 「今日、結婚記念日で夫婦一緒に、舟底のウォーキングシューズを買おうと決めていたんですけど、物に頼らず自分の足をしっかり動かしたほ . . . 本文を読む

スタミナ

2011-10-23 23:48:06 | 身体
昨日は 午前中、宝塚ゆうゆう体操。午後は 新日本スポーツ連盟大阪スキー支部の皆さんにトレーニング指導を行いました。 トレーニングプログラムは 対象者の体力、目的に応じて、種目や運動強度を設定します。 一般健常者レベルの“ゆうゆう体操”は 生活習慣病(メタボリックシンドロームやロコモティブシンドローム)を予防し、快適な日常生活をおくる健康作りを目的とします。 スポーツを行う方は スポーツで起こ . . . 本文を読む

肩がぶつかる

2011-10-21 23:30:41 | 身体
人が多く混みあったところでは 「肩がぶつかる」事があります。 ところが、たった自分ひとりでも「肩がぶつかる」事があるんです。 腕を上に挙げる時、 後方に腕を回す時、 水泳で腕を回す時、 ボールを腕で投げる時、 こんな時に肩で違和感を感じる事はありませんか? 肩をうごかすのに、腕だけを動かしていると、肩関節の中で“ぶつかり”が起こる事があります。 肩を動かす時には 腕の骨といっしょに肩甲骨、 . . . 本文を読む

大きな声を出す

2011-10-20 00:46:27 | 身体
長唄をご趣味にされているTさん。 肩こり予防にストレッチポールをお勧めしました。 Tさんは ストレッチポールの上に寝転びながら、暇だから…と長唄を歌ったそうです。 すると、声の出がとても良く驚いたそうです。 私も、それを聞いて感心!関心! Tさんのトレーニングの熱心さと、長唄のお稽古熱心な事に感心! それと、考えてみれば理にかなっているかもな~と関心! 姿勢が良くなって骨格配置が良く気道が通る? . . . 本文を読む

2代目

2011-10-18 00:18:41 | 健康
サンケイリビング新聞社の取材・撮影をおこないました。 発行は 11月。 またお知らせします。 産経新聞社の帰り、すし萬の大阪寿司を食べて、丸福珈琲を飲んで、ミナミグルメを満喫。 定例の心斎橋ナイキショップへ。 ジョギングで愛用している先代のナイキフリーに小さな穴が空いたので、iD(セミオーダーメイド)をしようと何度も訪れ、1時間近くナイキショップのパソコンで思案しながらも、疲れて帰っていたので . . . 本文を読む

自然の中で

2011-10-17 00:10:11 | おたのしみ
♪かえるだ~って ♪みみずだ~って・・・ きれいな水や栄養いっぱいの土を作ってくれて 農家のおばさん、おじさんが たんぼを耕して作ってくれたサツマイモを掘りました。 さあ、どうぞ・・・と全て準備してくれた芋を掘るなんて、ひ弱な都会人だな~と思いながらも、毎年恒例でお世話になっています。 採れたての美味しい野菜料理をいただいて おやつに、つきたて御餅のぜんざいをいただいて のどかな風景の . . . 本文を読む