スポーツ医学センター週3回のパーソナルトレーニングに来られるＫさんは ３年のお付き合いになります。
今日、Ｋさんのウエイトトレーニングの補助をしていて、ふと気付きました。
重たいダンベルを持つＫさん・・・
７５歳である。
自体重トレーニングに始まり３年経過し、自体重では物足りず、ダンベルを使うようになりました。
「筋肉は 年齢に関係なく肥大する」
最近、９０歳の方でも筋肥大するというデータが研 . . . 本文を読む
寝ちがい？ ぎっくり首？？・・・と一般的に言われるような首の痛みが土曜日から酷かったのですが、日曜、月曜は 運良く仕事が休みだったので、ひたすらアイシングをおこなって・・・
本日は 可動域もＯＫ！ 痛みもなし！！
無事、仕事を終了いたしました。
長らく寝ちがいになったことはなかったのに、今回は どうしてかな～？？
私は 間違いなく、腰椎には 問題があるので、背骨全体がダメージを受けやすい事もあり . . . 本文を読む
一昨日から首が動かなくなり、アイシングを続け、ようやく痛みも引き、動くようになりました。
昨日から運動は中止して、パソコン作業。
仕事の合間に、娘たちの演技のビデオをＤＶＤに、ｉPhone用に画像処理をして同化させ、ｉPhoneでもマーチングが見れるように・・・楽しんでいます。
大会が終わってホッとして、内勤作業も集中できるようになりました。
昨日から 栄養に関しての資料を作っています。
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今朝、相変わらずの回らない首・・・痛い～！！
しかし、気分は 軽い！ 軽い！
今年で４年目の娘のマーチング生活。
毎年、全国大会予選のかかる関西大会のは まるで入試のような心境になります。
重苦しいプレッシャー。
やっている娘は いつも緊張しないそうなんです。
見ていて、いつも思う事は できる限りの事を精一杯やってきたから、こんなに平常心でできるのだろうな～と感心するとともに、みんなの本 . . . 本文を読む
本日午前中、宝塚ゆうゆう体操。
ボール運動も、あと１週になりました。
ボール投げが苦手だった人も お上手になりました。
ボールを上手に扱うには 身体のチカラを上手に伝達する調整力（脳ー神経系）が必要です。
今日のボール運動では、空間認識能力のお話をしました。
イチロー選手は 守備でも見せてくれます。
フライを後ろでキャッチ。
みなさんにも後ろでキャッチ、して頂いています。
空間認 . . . 本文を読む
いよいよ娘たちの関西大会が明日と、せまってきました。
昨日も通常より遅くまでの練習、色々な裏方の準備、帰宅してもビデオチェックなどなど・・・
時間が足りません。
今夜も、明日の会場設営に遅くまで、かかるようで、舞洲アリーナまで、迎えに行きます。
で、ブログも朝のうちに。
「あしたやねんな～・・・」
家族全員、朝から 口ぐちに 呟いています。
緊張感が高まっています。
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おかげさまで、眼精疲労は 軽減。
おまけに、首のコリも楽になりました。
キューピーコーワｉのお世話になりましたが、そう度々サプリメントや薬に頼らないように注意をしなくちゃいけません。
本日は スポーツ医学センターのカンファレンスが 早く終わり、女子トレーナー３人で、ほたるまちに繰り出しました。
ほたるまちとは・・・
「淀船の 棹の雫も ほたるかな」 与謝蕪村
かつて淀川やこの堂島川 . . . 本文を読む
このところパソコン作業が多く、目の奥が重くなってきました。
もっと無理をすると、目のまわりの筋肉がピクピクしてきます。
いつもは 夕食は お米を食べず、おかずのみにしているのですが、今日は お米を食べました。
お米には ビタミンＢ１、Ｂ２が含まれていて、ビタミンＢは 筋肉や神経の疲れを緩和する効能があります。
プラス、普段は サプリメントは使いませんが、今回は ビタミンＢ１主薬製剤 新キ . . . 本文を読む
朝、７時前には娘を送り出し、大会本番は １５時。
それまで、たっぷり時間があるのに落ち着かず。
今日は お彼岸の入りで敬老の日。
おじいちゃん、おばあちゃんのお墓参りをして・・・
「どうぞお守りください。」とお祈りをして、神戸グリーンアリーナに向かいました。
手を合わすのは お墓の前だけでなく、
なぜか大会本番の時には 手を合わせてカチカチに。
中学生の頃は 本番１０分前から、もうカチカチ . . . 本文を読む
連休は まじめに毎日、落語のお稽古をしています。
落語の発表会も あと２０日近くなってきました。
あっ！ 打ち上げのお店も予約しなくっちゃっ！？
落語の稽古もするまでは 面倒くさいものですが、しているうちに 噺がおもしろいので楽しくなり、１０分足らずのネタが終わる頃には 『いやん！？ もう終わりやん！』な～んて思います。
落語は 楽しいです。
するより、聞く方が楽しいですが！？！？
イ . . . 本文を読む