ときめき心拍数

昨夜のＴＶスマスマで、スマップの三人が 女優の真矢みきさんに 告って、心拍数が どれだけ上がるか？！ってのをやっていました。
　　　　　（注）告る＝告白する　最近、娘に教えられた新語？！

吾郎ちゃん、草なぎくん、キムタクの三人のうち、キムタクの告白タイムで、真矢さんの心拍数は １２０拍以上に上昇…
ばっちりエアロビクスゾーンに入りました。
エアロビクスゾーンとは 歩行などの全身運動をして、脂肪燃焼や心肺機能向上に効果的な目標心拍数のこと。
安静時の心拍数は　成人平均は　７０拍前後ですが、運動する事によって、心拍数が上がります。

ときめいても…ぞお～としても、ドキドキと心拍数は上がるのですが…。

目標心拍数＝
{最大心拍数（２２０－年齢）－安静時心拍数}×４０～６０％＋安静時心拍数
アメリカスポーツ医学会ガイドラインより
普段、運動をしていない低体力者は　下限４０％から運動を始めましょう。
効果的なのは　この目標心拍数で２０～３０分間、運動を継続する事。
１日に１０分を３回に分けてもかまいません。

キムタクが　そばにいて、心拍数が１２０拍・・・
うふふふふ。。
妄想～☆
ときめくだけで、痩せれるだろうか？？？
でも、ときめいている人は　確かに美しいかも。