再生力 2012-10-09 22:50:39 | 健康 黒柳徹子さんの睡眠について話題になっていました。 これまでは帰宅後、やり残した仕事を片付けてから布団に入っていたので、就寝時間は朝の5時という生活だったそうです。しかし、成長ホルモンは夜10時から深夜2時頃までに分泌されることを知り、 「自分で出るものを捨てちゃうのはもったいないじゃない。」 と、帰宅すぐに寝て深夜2時に起きて用事をして、また寝る、2度寝に切り替えたそうです。 特に問題がなく、前 . . . 本文を読む
