メタボ予備軍

市の援助の健康診断をここ１０年近く受けておりましたら、

わたしのデーターが保健関係に管理され、健康指導の通知
がきました。

このところ、コレステロールの値に苦慮しているし、この
２年、３キロほどのリバウンドに困っているのでいい機会。

行ってみると、わたしのデーターがわたしよりしっかりキ
ープされ一目瞭然。

以前の栄養指導で、８ヶ月で１３キロ痩せたところをずっ
と維持していたのに、この２年で３キロ戻った記録がバッ
チリわかります。

１３キロ痩せて維持していたのは、

　　　食事・間食・運動・歌　などの努力ですが

このところちょっと緩みぎみだったのです。

いろいろアドバイスいただいて、その後の経過見もあるそ
うなので、有難いです。医療費や介護費が増えないように
の思惑もあるでしょうが、

わたし自身の健康と美貌のために、また心新たにがんばり
たいと思いました。

結構毎日ストイックにがんばっているのですが・・・まだ
不足、のようです。

まずは、ながら食べをやめることにいたしました。

夜、眠りが足りないのも、パソコンを早めに使うことに致
しました。で、今更新。

こうやって宣言が大事です。うー。
　

かんぴょう巻き

ときどき発作的に食べたくなるかんぴょう巻き

細くても太くても、海苔巻きは苦手。

だって巻けないのだから。

他のものはちゃっちゃと作るけれど、海苔巻き
だけは、ずっと苦手でありました。

１０年も前に買ってあった海苔巻き器があった
ので、ついに使ってみると、なんと簡単に太巻き
がポン！

こんなに邪道でいいのかしら。

念願のかんぴょう太巻きがポン。

紅生姜も材料から自家製。

月末は経済料理に限ります。

夜ふけると、おなかがすくのは人類が夜行性で
あった名残とか。

今頃食べない食べない。

一食のご飯が、１３０グラムでは、太巻き２個。

おいなり１個もつけたい。

体重コントロールには、歌のドレスを思い浮かべる
のが一番。がまんがまん。

研修

家族相談士の研修会に行ってきました。

１日中　缶詰になって研修なので、アタマ
が疲れて帰ってきます。

家族相談士はつねに研修してレベルアップ
に励んでいるわけです。

わたしも、まあ、日頃の相談活動や仕事が
間違ってなかった、という確認や、反省も
あります。

研修に参加する仲間がほんとうに真面目で、
真剣なことが、楽しいことです。

出会いがいいです。

帰りの電車で、小さな子が泣き叫んでいまし
た。若いご家族が困っていました。

そんなときも、ちょっと声がけしてヘルプす
るのが、家族相談士の真髄だと思ってマス。
即、実行。


今、カウンセリング《カモミール》では

不登校・ご夫婦の相談・個人の相談を継続
して担当しております。

カウンセリングを受けて、元気になられて
帰られることが、共に喜びです。

相談士・臨床心理士・調停に詳しいスタッフ
などみんなで、あなたと共に考えます。

傾聴講座も継続中です。

全て初回無料です。きさくにご連絡下さい。

　　　　０８０－２００３－１５５６
　　　　　（電話９時～１７時事務局）

娘

河津桜の咲く頃、親友を亡くしましたので、

咲く頃、哀しいというか、いや偲べるとい
うか、複雑な気持ちです。

ただ、友は娘さんを残して下さったので、

なんとなく娘さんにつながりが持てている
のは嬉しいことです。

娘がいるってなんて素敵なんでしょう！！

今度女子会をしましょうとの、娘さんの言葉

傷心の傷にあてられた優しい手当てでした。

娘さんが言ってくれました。

　　　　母が親友を残してくれてよかった　と。

市川の河津桜

　　

本場の河津や神奈川の松田では満開のようですが、

市川の江戸川土手は、全体の印象としては
こんな感じです。
　　　　　　

でも週末には、いいお花見ができるでしょう。。

めじろなどが、蜜を吸いにきていました。