こんにちは。
8月も終わろうとしています。
なんとな～く。空が秋の感じです。
体調はいかがでしょうか。
『集中とリラックス』体験してみませんか。そして効果を楽しんでみませんか？
何歳からでも始められます！
自分の内面の声を聞く【イルチブレインヨガ】の瞑想（メディテーション）
現代人のストレスは 「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」 という意識から生まれることが多いと言われています
つまり、「世間体」や「他の人の評価」を気にするあまり 必要以上の気苦労を負っているということです
もちろん家族や友人、上司、学校の先生などから 高い評価を得たいと思うのは当然でしょう
でも本来 より大事なのは 自分が自分をどう思うかではないでしょうか
「私」の目標や目指している到達点を 一番よく分かっているのは「私」のはず
自分が理想とする姿へ着実に向かっていれば 世間の目に右往左往する必要もありません
自分のほんとうの声は何か それを聞くのに役立つのが瞑想です
瞑想状態に入り心が落ち着くと 「集中とリラックス」がもたらされます
集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を 内側へと戻すことができます
イルチブレインヨガでは、 体と脳の緊張をほぐすブレイン体操 心のリラックスが得られる呼吸法を行い その後にエネルギーを感じながら ゆったりと瞑想を行います 深い集中とリラックスした心と体で 自分の内面を感じる大切な時間です
https://ilchibrainyoga.com/
#イルチブレインヨガ #ブレイン体操 #瞑想
一般クラスで実施しています。
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